早期儿童冥想

RIA注释:

？家务外包:外卖、外出就餐、扫地机器人、洗衣机、智能家电...

？儿童教育外包:早教机，洪恩识字，课外辅导班...

？汽车外包:公交、出租车、滴滴出行...

？菜单外包:百度搜索、厨房、小红书...

通过这些外包，我节省了大量的时间和精力，让我可以在照顾两个孩子的同时，照顾好自己，做自己真正喜欢的事情，比如读书、写作、健身。

？在阅读的过程中，放下试图把书本知识全部记下来的执念，主要花时间去思考如何去实践，同时多和别人分享和交流自己学到的东西。

？在生活和工作的各个方面，如果遇到烦恼，我会提醒自己，“这部分可以外包吗？怎么外包？”。

早上坐下来冥想，主题是“控制杂念”。

在观察脑海中的想法时，突然产生了一个想法“冥想也可以外包”。突然，心里一股热血冲到大脑和全身，身体微微发热。

然后去克制这种上升的想法，但是有一种压力，你越是压抑，你就越是会冒头。

于是我在心里对它说:“我知道，我看见你了！”" .渐渐平息了。额头上的血渐渐凉了下来。

另一方面，为什么“冥想也可以外包”这个想法会让我如此兴奋？

那要从方糖读书会的过程说起。从2017开始方糖之旅。期间参加了别人牵头的100多场线下读书会，我牵头了40多场。经历了近200场读书会，我不仅享受到了温泉的待遇，也深刻了解了组织和领导一场读书会的方方面面。

“冥想”是读书会的环节之一。每次引导前，要根据阅读内容草拟一段冥想引导词，并选择合适的音乐。这个环节，从最初的不自信到引领，到越来越熟练，这才让我得到了应有的成长。

但是当我对这个环节越来越熟悉的时候，感觉自己的水平基本保持稳定，很难再上一个台阶。毕竟我不是专门打坐的。

然后，在今天冥想的过程中，在身心放松的状态下，书籍、冥想、读书会、冥想在光电火石中相连。

喜欢买的100天清新禅修课程，每天都很享受。为什么不直接用在书友会的“冥想”环节，让自己和书友会的朋友都能享受冥想的乐趣，同时把备课省下来的时间用来做更重要的事情。

对我来说，这是一个值得为自己点赞的发现！

4月份，在彭小六教授的《个人高效学习能力2.0》课程中，学习了RIA笔记法，分享给大家。详情见下图:

应用我所学的，我正在练习...

“人一练就无敌了！”