3岁宝宝下肢力量不够。真的需要上早教课吗？

跳过障碍

目的:

训练孩子的平衡感和空间距离感。

方法:

1.训练员在地上放6 ~ 8个剪纸脚印，左右两排，间距10 ~ 15 cm，让孩子踩着脚印走。

2.将6块砖或木块平放在地上，每两块之间的间距为5 ~ 10 cm，让宝宝在砖或木块上练习行走，每走一步踩一块砖，家长要保护好，防止孩子在砖上磕碰。

3.在地上画若干边长为15 ~ 20 cm的正方形，训练员会和小朋友玩跳棋游戏。

4.在地上放一张16大小的纸，鼓励孩子两脚或单脚跳。

注意:

1，跳的时候注意孩子的安全保护。

2.走路和跳跃时保持正确的姿势。

跳远

目的:

训练弹跳能力和平衡能力。

方法:

1.训练者站在孩子对面，握住他的手，鼓励孩子向前跳。

2.在孩子面前的地上放一块20厘米宽的泡沫板，鼓励他跳过去。

注意:

1.训练时注意安全防护。

2.一开始可以单脚跳，然后训练两脚跳远。

原地单脚跳

目的:

身体平衡能力和时空概念以及协调能力的训练。

方法:

1.让孩子双手握住父母或训练者的手，模仿训练者单脚跳跃。

2.训练者和孩子们一起拿着呼啦圈，随着音乐的节奏跳跃。

3.训练员喊口令:“一、二、三、跳”，鼓励孩子单脚跳4-5次。

注意:

刚开始训练时，孩子单脚跳一次后会落地，然后再单脚跳。这是因为他们的平衡能力不好。训练者可以轻轻握住孩子的手，鼓励他连续单脚跳跃。反复训练才能达到目的。

扔掉3m

目的:

练习投掷和上肢动作的协调能力。

方法:

1.用布缝一个小袋子，里面装玉米粒或豆子。训练者演示如何投掷小包，要求屈肘，手过肩，用力向前投掷，并要求能把小包扔过3m线。

2.训练者和孩子“比赛”谁扔得远，孩子扔得远就会得到奖励。

3.在3m的距离放一个大篮子或者纸箱。培训师会示范把小布袋扔进篮子里，并让孩子模仿扔。

注意:

1，包不要太重，不然小孩扔不远。

2.投掷姿势要正确，要求屈肘过肩投掷，能投3m以上。

3.大型运动训练练习:手撑、腹爬、独立行走、越障跳跃。

大动作训练的目的是帮助宝宝尽快掌握运动技能，促进运动功能的发展。但是，家长要记住，凡事都要有分寸，助长苗头适得其反。要牢牢遵循“宝宝喜欢就继续，宝宝不喜欢就立刻停止训练”的原则。身体健康需要坚持锻炼，心理健康需要细心呵护。