樊登读过意志力。
罗伊斯说:“从某种意义上说，意志力通常是指我们所有的精神生活，而正是这种精神生活指导着我们行为的方方面面。”
当人们善于运用这种有益的力量时，他们就会有决心。而一个人的决心意味着意志力在起作用。人的心理作用或者说身体器官对决心的服从，恰恰说明了意志力的巨大力量。
意志力需要被你的大脑控制，可以消耗。比如有个意志力银行？你可以把意志力储存在里面，它会随时消耗你的意志力。当你的意志力平衡不足时，你会变得狂躁，无法控制自己的情绪。
研究人员做过一个实验，把斯坦福幼儿园的一群孩子放在一个房间里，房间里有美味的棉花糖。实验者告诉孩子们，如果你们坚持不在这里吃棉花糖，实验结束后会有更多好吃的东西。说完，他就出去了。门一关，几个孩子什么都不管就吃了。有些孩子犹豫了一会儿，伸手去拿棉花糖。有些孩子坚持不吃棉花糖。实验结束后，科学家们追踪了这些孩子。30年后，当初吃饭的孩子大多是工薪阶层，犹豫一段时间的工作和薪水都比前者高，而能控制自己的一般都是成功人士。
为什么大部分家庭吵架都是从工作回来的？因为早上起床的时候意志力很饱满，所以心情相对愉悦。工作一点点，在工作中消耗了很多意志力，所以回来后就没有更多的意志力去面对家人，情绪失控。这也是为什么很多公司会准备下午茶时间，为了帮助员工补充葡萄糖，有助于提高意志力，避免办公室冲突。
再举个减肥的例子，为什么那么多人想节食却失败了？
科学家对减肥的人和不正常减肥的人做了实验。实验是每个人喝两杯奶昔，喝完之后被告知实验结束。然后带他们去吃自助餐。正常人吃自助餐，吃一点就饱了，就不吃了。节食者想，反正我今天戒了，明天就多吃点，节食，结果就多吃点。节食减肥不是能做到的事情。除非你做一辈子，否则就算减肥，也一定会反弹。原因是减肥的人把太多的意志力放在了节食上，所以在面对其他事情的时候没有意志力。
一个人的意志力是可以培养的。有人说我每天给自己制定一个计划，按照计划完成。不是比一个月计划一次更准确吗？是的，每天做计划的人，看似意志力更强，但当今天的事情没有做完，他就开始消耗，开始怀疑自己。而且一个月一次，他能及时调整节奏，在这个过程中拨乱反正。反而越来越有成就感，自然提升意志力。