四年全职妈妈，从抗拒到冷静，如何打破焦虑和自卑…

我做全职妈妈四年多了，我尽力做好这份工作。但是两年前我真的很抗拒这个标签。

我经历过身边没有老人帮忙，老公在外地工作，我一个人一边工作一边照顾孩子的日子；也经历了辞职前的挣扎、犹豫、矛盾；也经历了辞职后做全职妈妈的心酸和焦虑。

全职妈妈要照顾孩子的一日三餐，要照顾孩子的早教，要带孩子出去晒太阳做运动，还要做一些清洁洗漱……一天下来，规划好时间，统筹安排，随时转换角色。关键是你明明很忙，花了那么多时间和精力，却说不清在忙什么。

前阵子在综艺节目《我的刺哥》中，李承炫关于全职爸爸的一句话，让太多的全职妈妈尖叫。“在琐碎的生活中，我们很容易迷失自我。成就感低，价值感低，是一件特别可怕的事情。”对于受过良好教育的80后、90后妈妈来说更是如此。这也是很多全职妈妈感到焦虑和迷茫的原因。

刚辞职两年，半夜醒来，刷手机看同事的朋友圈，谁开拓了新客户，谁去了展会，照片里他们容光焕发。我面对的是锅碗瓢盆，鸡犬一片，真的又急又怕。

带着这种焦虑，我看了很多这样的文章，一个博主关于幼儿教育的演讲给了我很大的启发。

她说，适当的焦虑可以帮助我们保持清醒，让人更有动力。所以与其否认焦虑本身，我们应该做的是有意识地控制自己的焦虑。

焦虑了怎么办？列出你担心的事情。

第一，是自己的专业技能。如果只是暂时全职在家，未来还是有工作的打算。那么，你能不能在家自学你最熟悉的东西，以保证这些技能在你重返职场时不会丢失？

第二，保持良好的精力和体态。无论工作中发生什么，你去办公室时都应该穿得得体。但是人们在家很放松，可能会忽略这些。能不能趁孩子睡觉的时候抽时间运动一下？现在网上健身视频那么多，哪怕只有半个小时，运动。可以锻炼力量，拉伸，或者干脆跳绳。让自己身体的内在状态和外在仪态更有活力。

第三，坚持阅读。全职妈妈很容易把自己埋在孩子的吃喝耶戈里。累了就躺着刷手机看DY。很多时候我都顾不上深度阅读。可以从自己感兴趣的东西入手，找一本喜欢的书，定一个小目标，每天读够页数。或者订阅一份报纸，每天在孩子读书的时候看，这样可以跟上社会新闻的节奏，不至于卡在和老公朋友的谈话中。

这些事情做了以后，会有好的结果吗？不一定。但是，当我们做这些事情的时候，我们会有一种非常明确的确定感——我在保持自我完善，与世界紧密相连。说白了，我们真正想要的就是这种确定感。

于是，我找到了自己的兴趣，一步步把兴趣发展成特长。练瑜伽，强化学习，考证书，当老师，代课，得到学员的认可。虽然需要很长时间，但也是用肉眼一步步成长起来的。现在又全职在家了，感觉少了些焦虑，多了些淡定。

我们是为了让别人夸我们，为了别人的看法而努力吗？不要！！！希望我们改变的努力是为了我们女性自己，而不是别人眼中所谓的独立女性。

重要的是我们每天都做了什么，明天你会不会后悔今天不努力。只有内心充满力量，才能抵御那些不良情绪的入侵。

最后，希望我们女人多爱自己，不要让宝宝占据你的全部。因为你不爱自己，所以没有人会那么爱你。

-和所有的母亲一起* * *。