青蛙跳可以减肥吗？

利用蛙跳可以起到瘦腿减肥的作用。你需要保持走路的姿势，不要在青蛙跳完之后马上坐下。许多人认为运动后应该坐下来休息，但这是错误的。刚运动完大腿就产生乳酸，这是腿疼的主要原因，所以要坚持走，坚持十五分钟左右。

扩展数据:

注意事项:

1.双脚与肩同宽站立，双臂摆动，收腹下蹲协调，重心从后脚跟转移到前脚掌，双手起跳，45度起跳，腾空高飞，然后收腹双脚向前伸展，双手后摆，脚跟先着地。？

2.可以分为五组65，438+00训练节数，也可以分为三组沙坑垂直跳65，438+000，三组50个重量跳，三组20个助跑单脚触高，三组20个压杠铃抬腿。

3.蛙跳对下肢影响很大。如果不注意或者过度，就很容易受伤。不要给未成年人练习。

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