冥想早教视频
RIA注释:
?家务外包:外卖、外出就餐、扫地机器人、洗衣机、智能家电...
?儿童教育外包:早教机,洪恩识字,课外辅导班...
?汽车外包:公交、出租车、滴滴出行...
?菜单外包:百度搜索、厨房、小红书...
通过这些外包,我节省了大量的时间和精力,让我可以在照顾两个孩子的同时,照顾好自己,做自己真正喜欢的事情,比如读书、写作、健身。
?在阅读的过程中,放下试图把书本知识全部记下来的执念,主要花时间去思考如何去实践,同时多和别人分享和交流自己学到的东西。
?在生活和工作的各个方面,如果遇到烦恼,我会提醒自己,“这部分可以外包吗?怎么外包?”。
早上坐下来冥想,主题是“控制杂念”。
在观察脑海中的想法时,突然产生了一个想法“冥想也可以外包”。突然,心里一股热血冲到大脑和全身,身体微微发热。
然后去克制这种上升的想法,但是有一种压力,你越是压抑,你就越是会冒头。
于是我在心里对它说:“我知道,我看见你了!”" .渐渐平息了。额头上的血渐渐凉了下来。
另一方面,为什么“冥想也可以外包”这个想法会让我如此兴奋?
那要从方糖读书会的过程说起。从2017开始方糖之旅。期间参加了别人牵头的100多场线下读书会,我牵头了40多场。经历了近200场读书会,我不仅享受到了温泉的待遇,也深刻了解了组织和领导一场读书会的方方面面。
“冥想”是读书会的环节之一。每次引导前,要根据阅读内容草拟一段冥想引导词,并选择合适的音乐。这个环节,从最初的不自信到引领,到越来越熟练,这才让我得到了应有的成长。
但是当我对这个环节越来越熟悉的时候,感觉自己的水平基本保持稳定,很难再上一个台阶。毕竟我不是专门打坐的。
然后,在今天冥想的过程中,在身心放松的状态下,书籍、冥想、读书会、冥想在光电火石中相连。
喜欢买的100天清新禅修课程,每天都很享受。为什么不直接用在书友会的“冥想”环节,让自己和书友会的朋友都能享受冥想的乐趣,同时把备课省下来的时间用来做更重要的事情。
对我来说,这是一个值得为自己点赞的发现!
4月份,在彭小六教授的《个人高效学习能力2.0》课程中,学习了RIA笔记法,分享给大家。详情见下图:
应用我所学的,我正在练习...
“人一练就无敌了!”