发展投掷能力的练习方法如下

球员手指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部，拇指和小指支撑在球的两侧，防止球滑动，控制球的方向。

持球好后，身体左侧面向投掷方向，左右脚略宽于肩，左脚尖斜向前方并与右脚弓成一直线；右膝弯曲，上身倾斜向右扭转，重心落在右腿上。