幼儿园秋季保健知识

很多父母会担心自己的育儿方式不够全面，但同时也不要给宝宝太大的压力。解决问题就是为自己孩子的发展扫清障碍。* * *让我们通过上一层楼来努力让孩子的发展进来。给大家分享一下幼儿园的秋季保健知识。

幼儿园秋季保健知识1秋季保健知识

随着秋天的到来，气温开始下降，天气变得干燥。适应能力差，皮肤不成熟。与成年人相比，他们需要更多的水，容易出现口干、便秘等一系列症状。所以，做好各项保健措施，为宝宝的健康进补，是非常重要的。

小贴士1，给宝宝多喝水。

在秋高气爽的时候，宝宝应该多喝开水，而不是饮料。如果宝宝排斥白开水，可以尝试喝点菊花茶、乌梅汤、金银花露。在早教园，老师也会配合家长给宝宝多喝水。

平时多给宝宝吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。

技巧二:少吃上火的食物。

少吃咸的食物，因为盐太多容易加速体内水分的流失。热量高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也要尽量少吃。

招数三，忌生冷食物

中医认为“风寒伤脾婴儿秋泻。”即使是身体很好的宝宝，也不能经常吃冷饮。除了限制冷饮，酸奶这种从冰箱梨里拿出来的饮料，15分钟后也最好常温食用。

秘诀4:预防腹泻

秋季是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下的婴儿。妈妈一定要把好家里的“入口”，注意饮食卫生，不吃生食，定期对玩具和器皿进行煮沸消毒。

幼儿园秋季健康知识2 1，注意培养良好的生活。

卫生习惯幼儿园和家庭要培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手、不摸鼻子和眼睛、不随地吐痰等。，并教会孩子擦鼻子的正确方法。建议家长早晚用冷水洗脸、洗鼻，增强孩子鼻黏膜对冷空气的适应能力。夏天或春天天气转暖时最好用冷水洗脸。

2.经常锻炼你的孩子。

增强孩子体质。孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动，让孩子得到足够的阳光，呼吸新鲜的空气。幼儿园也要安排多样化的体育锻炼项目，提高孩子自身的抵抗力。我也建议家长充分利用假期和饭后时间，开展亲子活动，增加孩子的运动量。另外，春季季节多变，家长和老师一定要及时给孩子增减衣服，避免孩子感冒。

3、饮食中多补钙。

让孩子长高。春天是孩子长高的好季节，孩子的成长主要是骨骼发育的结果。骨骼的主要成分是钙，所以春天要给孩子提供足够的钙。儿童每天的适宜供给量不低于1000毫克。最好用食补的方法补钙。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜、蜗牛、虾皮等。然后就是排骨汤或者骨头汤，不仅富含钙，还有助于身体吸收钙。不应该让孩子多吃糖巧克力蛋糕，因为它们含有更多的磷酸盐，会阻碍体内钙的代谢。

4.在你的饮食中添加更多的维生素C。

维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏度，使大脑对刺激反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对儿童的大脑和身体都有重要作用。春季多风，气候干燥，容易引起出血。维生素C对预防出血有很好的作用，一定要及时补充。补充维生素C有两种方法:一是服用维生素C片，二是尽量多吃蔬菜水果。比如橘子、苹果、西红柿、萝卜和大枣。

5.多吃粗粮

杂粮的好处是:第一，杂粮可以给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷，第二，纤维素和各种维生素，第三，特殊结构的有机化合物，如芳香族氨基酸。而且食物的多样化也很有助于促进食欲，引发孩子的食欲，增强孩子的消化吸收能力。常食用的粗粮有玉米、小米、糯米、绿豆、大豆等。

6.多吃含有天然糖分的食物。

春季由于气候较暖，昼夜较短，儿童的代谢功能旺盛，户外活动时间大大延长，热量和营养素的消耗会相对增加，使儿童经常感到饥饿。所以春季可以通过加餐的方式给孩子补充热量和营养。加餐的合适时间是早上10-11，下午3-5点。可以选择花生、红薯、栗子干、葡萄干、果脯蜂蜜水等含有天然糖分的食物进行配餐。

7.富含植物脂肪的食物

经常吃脂肪，不仅可以滋养全身，使人看起来光滑，还可以在新陈代谢的过程中转化为热量，供孩子在活动中使用，还可以通过新陈代谢转化为大脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑50-80%是脂肪，而且主要是植物脂肪组成的不饱和脂肪，所以给孩子提供足够的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的方法:一是蔬菜中多加植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃一些富含植物脂肪的零食，如花生、核桃、松子、葵花籽等。

8.父母应该知道盐的妙用。

父母可以给孩子用盐刷牙。家长也可以用盐水漱口，保持口腔清洁。也可以让孩子早上喝点盐水，有清洗肠胃、清热解毒的作用。

9.父母应该理解姜水的妙用。

姜水很热的时候，姜水可以泡脚或者用毛巾擦胸和背。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。

春天温差大，宝宝最容易生病。冬春转换季节容易引发哪些疾病？“春天容易发生的疾病，通常和冬天没有太大区别。基本上，我们可以把它们分为两类。第一，传染病会通过飞沫传染给他人；二是非传染性疾病，一般不会传染。”

10，多吃蔬菜可以增强身体防病治病的能力。

1，强奸。油菜，尤其是早春的油菜，性温平和，富含胡萝卜素、维生素CB2、钙、铁等营养成分，具有清热解毒的功效，可防治春季易发的斗嘴、口腔溃疡、牙龈出血等疾病。而且油菜好吃好喝，宝宝也喜欢吃。

2.荠菜。荠菜荠菜，尤其是野生荠菜，性平味甜，有一种独特的香味。含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、矿物质等营养成分，维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做点荠菜粥，或者荠菜炒鸡蛋炖豆腐干，或者做荠菜春卷馄饨肉丝汤，可以预防春天的麻疹和脑膜炎。

3、菠菜。春天的菠菜鲜嫩爽滑，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维生素CB1B2、胡萝卜素等营养成分。宝宝常吃菠菜，不仅可以预防贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可以覆盖皮肤和眼睛的健康。

4.芹菜。鲜芹菜，可炒、塞粥或凉拌，有清热、止咳、通便的功效。春季常吃芹菜，可以增强宝宝骨骼的发育，预防儿童脆骨病引起的便秘。将芹菜捣碎，在耳下腺加入茶油，可以治疗春季易发的流行性耳下腺炎。

11，春季防病

1，为孩子创造良好的生活环境。卧室要定期通风，保持空气清新。成人不要在室内吸烟，这会伤害儿童的呼吸道。

2、经常带孩子到户外做适当的运动，尽可能多的运动，比如散步、慢跑、踢足球。

3.避免接触传染源。少于人口密集空气混浊的场所，如超市、茶馆等。

4、抗过敏疾病。如有哮喘等过敏性疾病史的儿童。过敏性鼻炎等。，春季是疾病的好季节，应避免孩子接触过敏原，不要带孩子在园中玩耍，少吃或不吃鱼虾等食物。

5.营养均衡合理。按时吃饭，不要偏食荤菜，粗粮细粮，甜咸搭配。

6.多喝开水。尤其是25度的新鲜开水。

7.保持双脚温暖。