提高孩子情商的四种方法
情商是生活中的基本技能之一。
“情商”这个话题是孩子成长过程中经常引起讨论的话题之一，是有道理的。调节自己情绪和理解他人情绪的能力，可以帮助孩子建立更好的人际关系，巩固解决问题的能力，帮助孩子发展领导能力。
的确，情商应该被列为生活基本技能之一，是校园学习的重要内容。
德国一项新的研究表明，能够充分理解自己和他人情绪(高情商的表现)的孩子更能在学习环境中保持专注。总之，积累情感词汇可以帮助孩子更好地应对校园生活的酸甜苦辣。
作为一名儿童和青少年心理治疗师，许多孩子曾经坐在我的沙发上，努力理解自己的情绪。先不说对别人的感同身受。如果孩子对自己的情绪状态缺乏了解，他们几乎不可能准确评价他人的情绪状态。
孩子们应该学会如何读懂情感。情商可以帮助孩子在家庭、学校、社区健康成长。好消息是，学习情绪永远不会太晚。
情商教育是早期教育的重要组成部分。现在很多幼儿园都把精力花在培养孩子的社交能力上。其实很多时候，情商教育并不局限于让孩子在操场上玩耍的时候学会互相分享，学会解决纠纷。
首先要让孩子学会读懂面部表情，然后要让孩子学会在环境压力下根据非视觉线索来评价社交中的情绪状态。让孩子学会理解情绪，以便在必要的时候主动寻求帮助，学会理解别人的情绪，学会在情绪激烈的时候处理。
虽然学业仍然是学校教育体系中最重要的部分，但毫无疑问，将情商教育融入课程已成为公众关注的话题。虽然我坚信孩子在学校开设社会情感课程是必要的，但我也明白现阶段每个学校都开设这样的课程是不现实的。作为父母，有许多方法可以帮助孩子在家里建立这一重要技能。
1.学会区分情绪
大多数孩子能分辨出快乐和悲伤，愤怒和平静，但这些并不是外界的唯一情绪。同时，孩子的情绪变化很快。你的孩子可能前一秒还很开心，下一秒就崩溃了。学会理解情绪及其触发因素，可以帮助孩子学会在没有任何征兆的情况下，改变自己的情绪时，如何应对。
我很喜欢的一个东西叫情感海报(一张海报上画着各种表情和对应的情感名称，通常海报会问“你现在感觉怎么样？”)。因为孩子在表达自己的情绪之前，可以仔细观察海报上的各种情绪，在脑海中评估几个选项，而不是简单的喊着自己现在是开心还是难过。女儿18个月的时候我在家里贴了一张情感海报，我们一直用到现在。
你可以买一张这样的海报，自己做一张甚至从网上下载一张，然后贴在家里平时待的房间里。选择在孩子情绪比较平静的时候使用(因为这个时候可以聊一些比较难的情绪，比如嫉妒和愤怒)，或者在孩子情绪变化的时候使用。了解每种情绪对应的表情，可以帮助孩子处理自己的情绪。
2.建立身体和心灵之间的联系。
对于许多孩子来说，焦虑会以胃部不适的形式表现出来，有时会引起头痛和肌肉疼痛。而暴怒会导致心跳加速，手心出汗。嫉妒可能会导致牙齿问题(比如睡觉时磨牙)。
情绪往往会导致身体不适，但大多数孩子不会把情绪和身体感受联系起来。在我们家，我们会试着画一张什么样的情绪影响身体的“身体地图”，或者你可以向你的孩子解释你体验情绪时的身体反应，让他们明白两者之间的联系。我经常跟女儿说，每次一担心，脖子就会开始疼，因为那是大脑发出的信号，提醒我休息一下，整理一下情绪。你也可以想想情绪带给你的生理反应，然后告诉孩子大脑会向身体发出什么样的信号。
确认孩子的情绪
像成年人一样，孩子需要被倾听和理解。作为父母，我们做的更多的是想办法解决问题，或者是轻处理孩子的情绪，避免孩子一直带着负面情绪坐在那里。我们试图保护他们，却在这个过程中忽略了他们的情绪。
当你的孩子情绪激动地来找你时，你要用心倾听(不管在你心里多么微不足道)。确认孩子的情绪，允许他表达出来。你不仅要提供解决方案，还要告诉他你对问题的理解，给孩子一个安静和调整情绪的机会。
4.和你的孩子谈谈同理心
教孩子有同理心的最好方法就是以身作则。虽然有些孩子天生比其他孩子更有同理心，但所有的孩子都会从生活中观察周围成年人富有同情心的行为中受益。
告诉孩子什么叫学会同情别人。当他对一个同学不高兴时，和他讨论什么可能导致那个同学表现出消极的态度。和你的孩子谈谈，做一些事情来向别人表达你的同理心，即使有时候并不容易。一个有同理心的孩子长大后会更加关注他人的幸福和健康。这是给孩子上的一课。