跳绳的时候手在哪里？

1，眼睛向前看，背部挺直；

2、手肘下沉:手臂与手肘成90度左右的角度；

3.用手腕力量摆动绳子；

4.跳跃时双脚并拢，脚尖或前脚掌有节奏地跳跃；

5.落地时膝盖微弯，吸收跳跃时的冲击力；

6.踏跳时会脚在前落地，脚踝大部分时间不会落地；