孩子早操怎么写说明书？

早操开始:

(1)排好队，走，将队形由走改为站成有利于晨练的队形。

(2)徒手操(或轻武器操)，有时为了增加运动量，丰富早操内容，还可以增加适度的体育游戏，或节奏，有时做几个适合孩子的艺术体操基本动作。

(3)慢跑、散步、放松、结束晨练。

布置要点:

1，明确晨练的根本目的——锻炼的价值。早晨的新鲜空气可以加深呼吸，加速血液循环，促进新陈代谢，使全身所有肌肉群都活动起来，使孩子的身体进入活跃状态。冬季晨练可以提高孩子对外界温度变化的适应能力，培养孩子不怕冷的意志品质。早操是孩子日常生活的开始，组织得好，使孩子精神。为当天的活动做好充分准备。晨练最根本的目的是发展和锻炼孩子的骨骼、关节和大肌肉群，培养正确的身体姿势，形成健美的体态，同时也发展孩子的柔韧、力量、敏捷等身体素质，培养孩子的集体意识。

2、关注儿童身体的全面发展

徒手操和武器操主要是强化大肌肉群，形成正确的姿势。因此，在整套动作中，应包括上肢、下肢、躯干等部位的动作，使儿童身体的各个部位得到锻炼，促进儿童的全面发展。动作的方向应该是前、后、左、右，正确身体姿势的培养要和身体素质的发展相结合。

3、注意合理安排运动量

在创编一整套徒手操时，一定要遵循人体运动的生理变化，动作要由小到大，由慢到快，由易到难，逐渐加大运动量。活动涉及的肌肉要从小到大，从小到大，从单一到复杂。动作一般应从运动量较小的上肢开始，然后是下肢、胸部、侧部和身体转动，直至大量的腹部和背部运动，最后是更剧烈的跳跃运动，如原地不动。

4、讲究科学

要考虑幼儿的年龄特点；(1)孩子有模仿性，喜欢生动的动作。所以三个年龄段都要编一些孩子在生活中能接触到的易懂生动的动作。(2)儿童肌肉骨骼发育不成熟，神经系统的调节功能不如成人。选用的动作要简单易学，能锻炼身体，避免选用成人动作，更不能用蹦迪代替徒手练习。

5、要有一定的学历和创造力

徒手操和武器操的内容极其丰富。在创作整套动作时，不仅要根据实际情况选择不同的动作，还要针对不同的对象和要求，创造性地编出一些主题鲜明、形式多样、富有时代感的新动作，避免形式单一、雷同。沉闷、活泼的动作，小规模的队形变化，欢快的音乐，表现出孩子的天真、活泼、可爱。通过改变出发姿势、动作方向、幅度、速度和路线，创造出一些简单、大方、浑厚、优美、轻松、活泼、富有时代感的有效动作，提高孩子的兴趣和锻炼效果。

早操也是对孩子进行思想道德教育的重要手段，所以在编习题时也要注意对孩子进行思想教育。

要求:

(A)徒手练习

徒手操是体操的基本内容之一。

1、徒手操的基本动作:

(1)头部和颈部运动

屈曲-前屈、后屈和侧屈

向左转，向右转

绕着圈-左边绕着圈，右边绕着圈。

(2)上肢运动

举起，振动，弯曲，伸展，转圈，转圈。

(3)躯干运动

弯腰，转身，转圈

(4)下肢运动

举起，弯曲，伸展，踢，蹲，跳

(每个动作的基本要求，请参考儿童体育教学方法。)

2、影响行动的因素:

(1)体态:指动作的外在表现。它包括:起始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势、身体姿势的变化和正确与否，直接影响动作的难度和锻炼效果，如“前屈”；腿伸直或弯曲时难度和效果不同；前者较难有正确的姿势，可以拉长大腿后部的肌肉韧带，后者姿势不正确，容易完成动作，却达不到锻炼的预期效果。

(2)运动方向:指运动的方向。一般有六个基本的运动方向:前、后、左、右、上、下。在徒手练习中，向内、向外、绕、绕环和斜向经常被用来解释动作。不同的运动方向影响不同的肌肉群。比如身体向前弯曲时，主要影响背部肌肉群。当身体向后弯曲时。

(3)运动幅度:指做一个动作时身体或身体某一部分运动的距离。幅度越大，运动量越大。因此，选择不同的运动幅度是调整运动量的有效手段之一。

(4)动作路线:指做动作时身体或身体某些部位运动轨迹的连接。动作路线的变化对协调能力的培养有直接的影响，如两臂来回盘旋。

(5)动作频率:指单位时间内重复的次数。相同时间内重复次数越多，肌肉负担越大。在徒手练习中，可以通过使用不同的动作频率来增加或减少运动量。

(6)运动速度:指身体或身体某一部分在单位时间内运动的距离。比如手臂向后转圈，一拍和两拍的移动速度是不一样的。前者比后者快一倍。所以运动速度也是影响运动量和肌肉负担的方法之一。

(7)动作节奏:指单位时间内完成单个动作或成套动作各部分的时间之比；主要表现在动作的速度、力度、用力和放松交替进行。动作的节奏不仅可以提高工作效率，还有助于掌握动作。如果动作节奏安排不好，不仅难以掌握动作，还会影响锻炼效果。

上述七个行动要素密切相关。在创编徒手操时，要根据创编的对象、要解决的任务和各要素的特点，灵活运用创编动作。

(2)轻武器和体操

1，轻器械体操以徒手操为主，手持轻器械，如棍棒、花环、红旗、哑铃等。它不仅可以移动身体的所有部位，还可以改变设备的动作。锻炼时要充分利用轻器械的特点，如棍操，练习持棍、滑棍、举棍、转棍、绕棍等。要创建哑铃练习，哑铃应该出现在身体的所有部位(旁边，两腿之间等。)和各个方向(前、后、上、下、左、右)，以及各种敲钟动作(正面打击、反击、双击、上下等。)应该是为了增加孩子的兴趣，让孩子的动作协调。再比如，编红旗操的时候，要表现出一个强有力的向四面八方挥舞手臂的动作，使旗杆与手臂成一直线，旗面展开，有挥舞旗帜的声音。比如乐宜居幼儿园的哑铃，海洋幼儿园和幼师附中的红旗操就用得特别好。乐宜居幼儿园的“响铃操”不仅能增加练习“节奏”的响度和强度，还能提高学生的学习兴趣。

2.必须重视轻器械体操练习。

(1)练习前，器械要集中有序的放在一起，练习前后器械要有条理的放回。

(2)注意体操队形的调整。不要碰撞。

(3)注意运动的难度和适量。

(4)动作应突出器械的特点。

(3)队列队形练习(也叫排队换队形)

1，常见动作:立正，休息，左(右)转，站好，然后走，急行军，跑，左(右)转，站好，走一圈，队伍左右队走。(具体要求请参考幼儿体育教学方法。)

2.注意事项:

(1)注意孩子的年龄特点，(对时空的感知能力差，注意力不集中，走路跑步步幅小，腿部力量弱等。)，并注重培养孩子正确的身体姿势。逐步培养组织性、纪律性，养成定向意识，在教学中既要严格，又要活泼。

(2)密码要有前言和移动顺序。前言要长，动序要短，口令要响亮清晰。

(3)孩子一时记不住口令动作，分不清左右。老师可以一边用手指点，一边给出口令帮助孩子。

理解并掌握方向。

(4)做“向前看”动作时，用整个手臂向前看。

(4)音乐的选择:

1，要根据早操的主题和风格来创作或选择音乐。音乐要有强烈的时代感和充满活力的音色。

2.音乐要满足节奏和动作速度的要求，使音乐与动作结构、队形变换完美统一。

3.音乐的旋律和节奏要清晰，便于孩子掌握和记忆。

4.音乐在早操中可以代替口令和命令，良好的音乐伴奏可以准确地指挥幼儿的队形、动作变化和有序动作。

早操的组织:

1，排队，做操前走。一般站成一列纵队，要求孩子站姿整齐，注意力集中。整行之后跟着音乐或者口令走，要求节奏和精神。把体操队形从走路改成做操。

2、做操。老师或有习题的孩子，但有习题的人必须符合以下要求:(1)有习题的人的位置应该是所有孩子都能看到的地方。(2)练习者的动作必须正确，有节奏，每个动作都要符合要求。比如手臂要抬高，手指要伸直等等。(3)锻炼者的动作应与所有儿童的动作相反。只有做运动，才有运动的价值。老师要注意孩子的正确姿势，注意锻炼时的动作。如果发现孩子不认真或者做错了，要用语言提示，或者走到孩子身边，用手帮助孩子原地移动，让孩子感受到什么是正确的姿势，并迅速纠正。如果发现大部分孩子某个动作不熟练或不规范，可以再示范一遍，讲出要领，指导他们重新学习。

3、其他活动。为了丰富早操的内容，增加活动量和孩子的兴趣，运动结束后，适度的运动游戏，节奏，可选活动等。，但晨练总时间应控制在10-15分钟。

4、跑步。为了培养孩子正确的跑步姿势，跑步可以安排在早操中。温暖季节，跑步放在晨练之后，目的是增加运动量，培养跑步姿势，跑步距离短。教师根据具体情况决定跑步距离。寒冷季节，先安排跑步，再做运动，目的是让孩子跑起来，全身暖和，关节肌肉灵活，随时准备做运动。跑步距离略长，让他们走和跑交替进行。

5、早操结束。跑步后要求孩子走路，边走边要求深呼吸，也可以做一些放松练习。孩子们呼吸均匀，情绪稳定后，回到活动室准备晚餐。

以上五项内容不一定要完全分开，有时也可以自然结合。

安排本段的注意事项:

1，运动量要适当。早操一般在早餐前进行，不宜剧烈或过量运动。

2、注意健康安全。不要让孩子在太阳底下做操，以免伤害眼睛。伴奏音乐要动听，音量尽量小，以免损伤孩子听力，影响附近居民生活。不要提供不干净、污染、边缘锋利的器械给孩子使用，不要在坚硬、不卫生的场地做地面运动。

希望我的回答能帮到你。