什么时候胎教最好？

(一)音乐胎教法主要是用声波刺激胎儿听觉器官的神经功能，可从孕16周开始有计划地实施。1次~每天2次，每次15分钟~ 20分钟，胎儿醒来有胎动时。一般晚上睡觉前比较适合，直接通过录音机播放就可以了。录音机应该离孕妇1米左右，声强65分贝到70分贝。也可以使用产前麦克风，直接放在孕妇腹壁内胎儿头部的相应部位。可以根据成人通过手掌在麦克风里听到的声音强度来调节音量，相当于胎儿在子宫里能听到的声音强度。对于腹壁较厚的孕妇，音量可以略高；对于腹壁薄的孕妇，音量要低一些。胎教音乐的节奏要轻柔流畅，不带歌词，音乐的意境要温柔甜美。但注意不要把录音机直接放在孕妇腹壁上听胎儿说话。在胎儿听音乐的同时，孕妇也要通过耳机听孕妇专用的带有心理诱导词的磁带，或者选择自己喜欢的音乐，将场景与音乐表演的内容联系起来，达到心情放松，从而调整心态，增强胎教效果。怀孕20周后，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的声音不仅能传递给胎儿，胸部的振动对胎儿也有一定的影响。所以孕妇要特别注意自己的语气、语气、用词，给胎儿一个好的刺激标记。对话胎教需要父母双方共同参与，因为男性低音相对容易被引入子宫，久而久之也算是一种良性的声波刺激。父母可以给胎儿取一个中性的出生名，如“萍萍”、“乐乐”，经常叫，让胎儿牢牢记住。这样，宝宝出生后哭闹时，会觉得来到子宫外一个全新的环境并不陌生，反而会有安全感，很快平静下来。同时，父母要把胎儿当成懂事的孩子，经常和他说话、聊天或者唱歌给他听。这样既能增加夫妻之间的感情，又能把父母的爱转移到胎儿身上，对胎儿的情感发育大有裨益。对话的内容不要太复杂。最好在一段时间内重复一两句话，以便让胎儿大脑皮层记忆深刻。1，孕妇从怀孕第26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1-2次。2、玩录音机，孕妇距离音箱1.5-2米，音箱声强65-70分贝；3.如果用耳机在孕妇腹壁上放声音，耳机应该是60分贝。4.怀孕8个月后反复播放一段固定的音乐，可以培养孩子出生后的音乐爱好，为发展想象力打下基础。(2)抚触胎教法婴幼儿的天性就是需要抚触。胎儿被母亲的手轻轻触摸后，也会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性的身体蠕动，促进大脑功能的协调发展。每晚睡前，孕妇排空膀胱，平躺在床上，放松腹部，双手从上至下、从右至左轻轻抚摸胎儿，就像抚摸出生后的婴儿一样，每次持续5分钟至10分钟。但要注意手部动作要轻柔，切忌粗暴。怀孕24周后，孕妇腹部可明显摸到胎儿的头、背、四肢。从现在开始，孕妇可以每天晚上平躺在床上放松腹部，让胎儿在子宫内行走，做宫内体操。这种反复的运动可以使胎儿建立有效的条件反射，增强四肢肌肉的力量。运动后胎儿出生后四肢肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、走等动作都早。但要记住，一旦胎儿被踢得心烦意乱，应立即停止刺激，轻轻抚摸，以免发生意外。用运动接触胎儿1，每天轻拍或抚摸2-3次，每次5-10分钟。如果胎儿有温和蠕动的反应，可以继续抚摸；2.如果胎儿挣脱或用力踢腿，应停止拍打和抚摸。理想的抚摸时间是晚上胎动较多的时候，或者晚上10左右。(4)胎儿视觉的发育慢于其他感觉功能的发育。怀孕27周后，胎儿大脑能感知外界视觉刺激；孕30周以前，胎儿要到孕36周才能盯着光源看，胎儿对光刺激是有反应的。所以从怀孕第24周开始，每天在胎儿醒来时定时使用手电筒(弱光)作为光源，每次5分钟左右。结束前，可以连续关闭和打开几次手电筒，有利于胎儿视力的健康发育。但应避免强光照射，照射时间不宜过长。通过以上方法，对胎儿进行全面的教育和训练，沟通信息，形成父母与胎儿的相互结合，对宝宝出生后的智力发育非常有利。孕期各种胎教培训都要详细记录。比如胎动的变化是增还是减，是大还是小，是肢体运动还是躯干运动等等。经过一段时间的训练，可以总结出胎儿对某种刺激是否建立了特定的反应或规律。这将有助于医生了解胎儿的发育。在此期间，不要忘记孕妇本身的所有其他保健措施。附:胎教误区:手电筒照射影响胎儿睡眠。目前比较流行的一种胎教方法:光线胎教，即通过光线刺激胎儿来训练胎儿的视觉功能。但是，产科医生并不认可这种方法。这种新的胎教方法旨在帮助胎儿形成昼夜节律，通常是用手电筒照亮胎儿。但海淀妇幼保健院产科主任医师段志坚在接受记者采访时，否认了这种新型胎教方式的科学性。段志坚指出，这种做法没有科学依据。另外，孕妇不知道胎儿是醒着的还是睡着的。如果强行进行光刺激，可能会影响胎儿的睡眠质量和生长发育。而且一般来说，胎儿和新生儿视力都比较弱，害怕强光刺激。所以产房的灯光大多比较昏暗，这是为了减少光线对新生儿的刺激。因此，专家认为，轻胎教的方法不可取。五语胎教法孕妇或其家属使用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地与子宫内的胎儿交谈，在胎儿时期将最初的语言印记输入大脑新皮层，为后天的学习奠定基础，这种胎教称为语言胎教。怀孕第83天，成长中的胎儿从猴子般的眼睛变成猩猩般的猿类，胎儿大脑开始起皱，掌管智力和情感的前脑发育，形成“人脑”。人的大脑从内到外分为三部分:古皮层、旧皮层和新皮层。古老的皮质扮演着爬行动物大脑的角色，古老的皮质扮演着哺乳动物大脑的角色。只有与其他动物不同的新皮层特别发达。大脑皮层用于学习知识和心理活动。如果不向胎儿大脑输入优秀的信息，再好的性能也只是一台没有存储软件的电脑，胎儿会感到空虚。根据医学研究，父母经常与胎儿交谈，可以促进胎儿出生后语言和智力的良好发展。(六)“西迪克”胎教“西迪克”胎教在异国他乡美国俄亥俄州的塞迪克夫妇非常重视胎教。他们四个女儿的智商极高，达到160以上，都归功于胎教。塞迪克和他的妻子后来总结了自己的胎教方法，并编成了一本书。有兴趣的家长可以学着做:1。经常用甜美快乐的声音唱给胎儿听。2.多播旋律优美、节奏明快的音乐或歌曲，向胎儿传达幸福和爱的感觉。3.随时和胎儿说话。告诉胎儿你一天从早到晚都在做什么，在想什么。比如早上起床，对胎儿说早上好，告诉他现在是早上，就可以告诉胎儿当天的天气。4.给胎儿讲个故事。你必须先理解故事的内容，然后用丰富的想象力把故事讲给胎儿听。当你讲故事的时候，你的语气应该是感性的，而不是单调的。5.出去走走，增长见识。走在外面，无论看到什么，比如车辆、商品、行人、植物，都可以把它们变成有趣的话题，详细描述给胎儿听。比如在路上遇到邮递员，我们会告诉胎儿邮递员穿什么制服，邮递员可以帮我们送信。6.使用形象语言。在白纸上，用各种颜色描绘文字或数字，以增强视觉效果。教单词的时候，除了复述，还要手绘字体，牢牢记住单词的形状和颜色，要有直观的讲解。以A为例，你可以告诉胎儿A好像是一顶高尖帽，然后选择一个以A为首的词来教胎儿，比如围裙，告诉胎儿这是妈妈在厨房做饭时会穿的。另外，今天这款上也有很多设计。以后妈妈穿上它给你做饭。数学教学时，也要用形象教学法。比如告诉胎儿1加1等于2的时候，我们还不如说妈妈有一个苹果。如果爸爸给我一个苹果，那么我们就有两个苹果。7.产后随访。宝宝出生后，最好把胎教用的东西放在宝宝面前，让宝宝慢慢回忆以前学过的东西。七使用BabyPlus胎教系统Brent Logan博士，经过20多年的研究和临床实验证实Babyplus？胎教系统是一种启发，帮助你的孩子充分发挥他的潜力。它有一系列持续16周的音频“课程”。这些特别设计和专利的节奏音将帮助您的宝宝在出生前就开始学习，这将使他终身受益。BabyPlus？胎教系统可以发出类似妈妈心跳的自然声音，适合从怀孕18周开始使用，直到宝宝出生，让宝宝从一开始就有更强更成熟的记忆和学习能力。8)按摩胎教孕妇或其丈夫在孕妇腹壁上轻轻抚摸胎儿，引起胎儿的触觉刺激，从而促进胎儿感觉神经和大脑的发育。叫做抚摸胎教。研究表明，胎儿体表大部分表面细胞具有初始接收信息的能力，通过触觉神经感受到母体外的刺激，反应逐渐敏感。法国心理学家伯纳德·迪斯(Bernard Dees)认为，“父母双方可以通过触摸动作和声音与子宫内的胎儿交流。这样做可以给胎儿安全感，让孩子感到舒适和快乐。”抚触胎教可以安排在怀孕20周后，每晚睡前进行(具体时间视父母工作性质和作息情况而定，最好能安排好)，并注意胎儿反应的类型和速度。如果胎儿对触摸的刺激不高兴，就会挣脱或者踢腿来反应。这时候家长就不要再抚摸了。如果胎儿被触碰，需要一段时间才有轻微蠕动的反应。这种情况下，可以继续摸。从胎头开始抚摸，然后沿着背部到臀部到四肢，轻柔有序。冲程时间不宜过长，宜为5 ~ 10分钟。抚摸可以结合数胎动，情况记录在胎教日记里。(九)运动胎教法运动胎教是指导孕妇进行适当的体育锻炼，促进胎儿大脑和肌肉的健康发育，帮助母亲正常妊娠和顺利分娩。现在来说十二个胎教练习，各有特色。早上散步是最适合孕妇的运动。早晨在森林里散步，林中空气清新，可以改善和调节大脑皮层和中枢神经系统的功能，增加抵抗力，有防病保健的作用，更有利于胎儿发育。1，姿势:缩臀，肩膀微微向后，手臂放松，抬头，收下巴，始终保持良好的姿势，可以避免腰酸背痛。2.减少疲劳、预防腰酸背痛的锻炼方法:平躺，双膝弯曲，双脚平放在地面上，同时下腹部肌肉收缩，将臀部微微抬离地面，然后放下。运动时配合呼吸控制，先从鼻孔吸气，再从嘴慢慢呼气。呼气时，背部压向地面，直到收缩腹部。放松背部和腹部时，再次吸气。呼气后，你会觉得后背比以前更平坦了。3、拉伸动作:有助于增强盆底肌肉的韧性，拉伸大腿肌肉。坐在地板上，两脚在脚踝处交叉，轻轻向下推膝盖，或者脚底相对并拢，轻轻向下压膝盖。次数:每日两次，每次20次。4.平躺，双手放在身体两侧，做一个“清晰的呼吸”。慢慢抬起右腿，脚趾向前伸直，同时从鼻孔慢慢吸入一口气。注意伸直膝盖。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢回到地面，同时从口中呼气。然后左腿做一次同样的动作。注意吸气和呼气。它应该与腿的抬起和放下协调进行。抬腿时脚尖尽量向前伸直，下腿时脚掌向上屈，膝盖保持伸直，每只脚做五次。5.仰卧，手臂和身体伸直成直角，做“干净呼吸”，即深呼吸，用力呼气。慢慢抬起右腿，脚趾向前伸直，同时从鼻孔吸入一口气。从口中呼气时，双脚向上弯曲，同时右腿向右外伸，慢慢放下右腿，使其靠近右臂。然后脚趾再次向前伸直，用鼻孔吸气，抬起右腿。然后从嘴里呼气，把右腿放回地板上原来的位置。对左腿做同样的动作，注意保持没有抬起的腿平放在地面上。每条腿做三次。运动胎教要注意不要时间太长。(十)心理胎教法中国周朝的泰仁皇后经过八个月的努力，终于生下了一个聪明善良的周文王。她所实践的，其实是一种适合孕妇学习的安静法，而过于顺从的行为，就是我们常说的心理胎教。给身心注入能量的心理胎教，调整身心的方法之一就是静心法。这种方法不仅能起到胎教的效果，对分娩过程和产后休息也有很大的帮助。周文王从小就才华横溢，这与他出生前所受的教育是分不开的。其中很重要的一点是，他妈妈怀孕的时候休息了八个月。正是因为王文的母亲嘴里不说污言秽语，脑子里不要邪念，修养身心，认真胎教，才最终诞生了王文这样一代贤明的君王。安静的方法包括安静的练习和冥想。孕妇坚持用安静的方法，不仅对胎教有好处，对顺产也有帮助。安静法需要练习一个月以上才能看到效果，所以最好从怀孕16周开始练习，直到分娩。孕妇每天练习30分钟到1小时为宜，但也可以根据自己的身体状况选择。安静法中有很多安静练习的姿势和暗念。练习安静练习、呼吸和冥想可以让孕妇保持良好的心理状态。十一饮食胎教法胚胎从1到怀孕第4周只有一颗珠子大小。受精卵被一些像草根一样柔软纤细的毛发包围着，这些毛发可以深入子宫内膜，为胚胎汲取必要的营养和氧气，所以这个相对原始的时期被称为“胚胎期”。胎教不应该从怀孕后开始，应该纳入怀孕计划。计划怀孕后，至少要提前三个月制定计划。因为所有参与受精的精子都是三个月前制造的，所以丈夫应该在妻子怀孕前三个月让自己的心情安定下来。孕期饮食应以多样、适度为原则，日常饮食应包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。选择能提高怀孕几率的食物，充分吸收维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，多吃富含蛋白质和钙的食物。糙米、谷物胚芽、小麦、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆、蔬菜、各种水果等新鲜谷物都值得选择。在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、菜花、芹菜、白菜是最好的选择。孕妇还应该吃一些含锌量和铜含量高的肉类或海鲜。为了进一步保证受精卵的顺利着床，可以空腹服用20毫升生地黄的汁液，每天两到三次。也可以将生地黄的汁液浸泡过的大米煮成粥，有很好的补血降火的作用。另外，莲子和大米煮成不带壳和莲子心的米粥也有同样的效果。苦味蔬菜还可以加强心脏功能，平静受精卵着床的情绪。此外，孕妇应多吃卵磷脂含量高的豆类、味噌汤、蛋黄、动物肝脏等。摄入优质蛋白质和钙这一时期，足厥阴母经调节胎儿的生长发育，与肝脏直接相关。所以孕妇除了要注意性生活外，不要随意服药，要吃一些强化肝功能的食物。如荠菜、韭菜、紫梅、山梅、枣茶、木瓜茶等。还要充分吸收优质蛋白质、钙、维生素等矿物质。肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、蛋黄、鳗鱼、泥鳅等鲜活水产品，此刻都可以摆上我们的餐桌。此外，鱼片、牡蛎、豆制品、紫菜、芹菜、青椒、大白菜也是相当适合的食物。李子有助于防止便秘和贫血。维生素B2也被称为核黄素。没有这种营养，外阴和口腔容易溃烂。牛奶、蛋黄、鳗鱼、紫菜和杏仁都是含有大量维生素B2的食物。紫梅的好处不言而喻。它不仅在维生素B2含量上大大超过其他水果，而且在硫胺素、烟酰胺和多元酸含量上也毫不逊色。服用紫梅可以有效预防便秘和贫血。适当使用鱼肝油和蛋黄，很快就会形成胎儿自己的骨骼，母亲随时处于缺钙状态。要选择富含钙和维生素D的食物，如蛋黄、鱼、鱼肝油等。鱼肝油是指明太鱼和鳕鱼肝脏中不饱和度较高的金黄色脂肪油。怀孕期间，孕妇体力消耗大，或者钙严重不足，急需补充。孕妇每天应服用5克左右的鱼肝油。当孕妇出现坐立不安或皮肤粗糙时，服用鱼肝油可以有很好的改善效果。