马宝能做些什么让她的孩子更健康更聪明？

1.补充充足的营养:科学研究表明，脑细胞的分裂和增殖主要在胎儿期完成，它有两个高峰期。第一个高峰期是怀孕2 ~ 3个月，第二个高峰期是怀孕7 ~ 8个月。如果胎儿脑细胞分裂增殖趋于高峰，可以为孩子拥有高智商打下基础。所以孕妇在怀孕的这两个阶段要特别注意营养的摄入，保证宝宝的大脑有足够的营养。母亲和胎儿之间有着血肉联系。准妈妈孕期的情绪通过妈妈的感觉器官传到大脑，然后妈妈的心理活动影响生理情况，最后影响胎儿。所以母亲的感受变化会转化为思维信息传递给胎儿，从而影响胎儿。

2.孕期适当运动，对身体和大脑发育大有裨益。孕妇运动时，能给大脑提供足够的氧气和营养，促进大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，有利于胎儿的生长发育；另外，孕妇运动使羊水抖动，抖动的羊水可以刺激胎儿的整个皮肤，就像按摩胎儿一样。这些对胎儿的大脑发育非常有利，出生后会更聪明。怀孕期间比平时多睡了1小时左右。充足的睡眠对孕妇来说非常重要。睡眠不足不仅会影响心情、饮食、工作效率和心理状态，还会通过一些与心情有关的激素影响胎儿发育。胎儿的器官没有发育完全。如果妈妈睡眠不足，会影响宝宝大脑和身高的发育。

3.生活中要有仪式感:很多家长太忽视仪式感了。他们总觉得生活平淡，需要郑重对待的事情太多。但在孩子眼里，仪式感往往能给他们带来巨大的快乐，留下最美好的回忆。父母不能忽视仪式感的重要性。有时候即使是一个小小的仪式也能给孩子带来很大的安全感。比如孩子要上幼儿园，家长可以为孩子准备一个小仪式，庆祝他的成长。