瑜伽做的不对会发胖吗？
30岁的人发育出60岁的脊柱。
台湾省国泰医院最近给18位有经验的瑜伽爱好者进行磁振，了解经常练瑜伽对脊椎的影响。该院高级医学影像检查中心主任郑庆明表示，瑜伽的很多动作，如后弯、前倾、扭腰等，都会造成脊柱严重弯曲。很多人人为提高身体的柔韧性，挑战高难度动作，导致脊椎过度劳损。“有些人30多岁，但磁振扫描显示，他们看起来像60多岁的人的脊柱。”他说，如果不适当用力，长时间练习瑜伽会导致脊椎过早老化。
郑庆明解释，椎骨间的压迫会蔓延到神经线，引起坐骨神经痛。如果在不知道脊椎受损的情况下继续练习，结果会是脊椎压缩性骨折。如果由于练习不当造成颈椎软骨化，此时继续做肩颈部倒立很可能会摔断脖子。
女教练赶到现场腰椎脱臼。
广州多家医院表示，练瑜伽受伤的患者比比皆是。南方医科大学附属华瑞医院针灸科主任李万林说，去年一名30多岁的瑜伽教练来到医院，对着他的屁股胡言乱语。经过一番沟通，我才知道，他是练瑜伽扭伤了屁股，太疼了，坐都坐不住，睡也睡不着。医生检查后发现，他的屁股已经多次扭伤，但他一直没有重视，以为是练习过度引起的腰疼。
无独有偶，广东省第二中医院骨科最近也收了一个30岁的女瑜伽教练。这位女士说，由于练瑜伽的人越来越多，她的价值也在上升，每天都要去好几个场馆。不仅仅是从早教到深夜，有时候在热身之前，就要开始做动作了。不久前，她突然感觉腰椎疼痛，转身也不方便，于是停下工作去看医生。经过诊断，医生发现她的腰椎小关节脱臼。如果不及时治疗，容易导致腰椎间盘突出或压迫下肢神经，造成行动不便。
据二中医院骨科负责人范德辉医生介绍:“这样的病人很多。年龄最大的是一个71岁的婆婆。练了三年瑜伽，她挑战困难，膝盖韧带拉伤，让她想做理疗。”
练完腰酸不要大意。
李万林主任说，从医学角度来看，瑜伽可以提高肌肉、肌腱和韧带的力量。但目前市场上的瑜伽课种类繁多，过分追求高难度动作，导致肩、颈、腰椎等慢性疼痛。他说，瑜伽爱好者受伤的部位集中在腰部、颈部和腿部，韧带是最常见的一个。大多数人都在要求动作的难度和完美。但有些原本就有腰椎病的人，练瑜伽后很可能会加重。
有些人练习瑜伽后经常感到背痛。医生提醒，如果疼痛持续两天，就要尽早去医院，以免耽误病情。
私人瑜伽馆的安全很难保证。
瑜伽的普及带来了大量的瑜伽健身房。专业的，大型的健身中心当然得了第一，稍微小一点的也不甘落后。即使在大型社区，也会开设私人课程。现在练瑜伽是白领最推崇的运动。聊完之后，我们就说说谁克服了哪些高难度动作。但是他们听说瑜伽练习不当会伤脊椎，吓得不敢问记者为什么。一位平时在小区上私塾的小姐甚至表示要退课。
丁小姐在一家外资银行工作。作为员工福利，公司与某健身中心合作，组织员工练习瑜伽，每节课10元，每节课30人左右。“那个老师身材很好，能做很多高难度动作。很多同事都是为了美容、塑身、减肥去的。”丁小姐告诉记者，“但我只是想放松韧带，对于高难度的动作，我都是量力而行。”
社区瑜伽馆更是成功。点开很多社区论坛，都有关于开班的帖子。景俊新城一个瑜伽班的老师说，这个班只有大约8到10名学生注册。她坦言自己并不经营专业的瑜伽生活馆，但因为是舞蹈学院毕业，练习瑜伽也有五年多了，所以“应该可以引导学生循序渐进地练习”。
市民李小姐告诉记者，因为贪图方便和便宜，她在小区一家私人瑜伽馆练习。但在听说瑜伽练习不当很容易伤到脊椎后，她下定决心换一家专业的瑜伽馆，避免不必要的伤害。
关键词:瑜伽
瑜伽起源于印度，已有近5000年的历史。瑜伽的英文名来自梵语，意为“结合”。根据《瑜伽经》的说法，它是一种包括饮食、戒律、行善、调理脊柱(调节身体)和有节奏呼吸(调节气息)在内的修行方法。
瑜伽强调拉伸运动和冥想可以平静心灵，不仅可以增加身体的柔软度，还可以拉伸筋骨，改善平衡感。还可以通过瑜伽冥想达到静心、冥想的效果，使人的神经得到放松。(编辑:吴洁芬)