小布在家教大象。

经过晚上的沉淀，排便在你体内根深蒂固。早上排便是一个很好的习惯，可以为你提供一整天的能量，所以早上我们可以喝一大杯温水，很快你的肚子就会咕咕叫了。

方法二:吃早餐+香蕉。

早上一定要吃好。在不吃油腻食物的前提下，吃一些富含高原蛋白质的食物。饭后吃一根香蕉可以有效帮助你排大便。不仅如此，香蕉还能为你的大脑提供一天的能量和糖分。

方法三:蜂蜜水泻药

吃蜂蜜可以帮助你减肥。我们可以把蜂蜜水当水喝，也可以在吃饭前喝蜂蜜水。蜂蜜虽然甜，但含糖量远不如其他糖类。在满足你味蕾的前提下，可以帮你解决便秘的困扰。

方法五:小运动减肥

久坐的人经常会便秘。不运动不节食让腰部和腹部的脂肪越来越多，办公室MM可以下班后慢慢回家，或者睡前做一些仰卧起坐。运动前涂点塑型膏，效果会更好。

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