月底后马宝需要注意什么？

即使过了第二个月，也有一些需要注意的地方。1.过度工作

因为没有人帮忙照顾，妈妈不得不自己做所有的事情。喂奶，换尿布，上床睡觉，甚至做一些家务。

如果过度劳累，不仅会给尚未完全康复的母亲身体带来伤害，还会导致日后无法干重活、腰酸背痛、脚后跟痛等后遗症。所以，你妈妈要适当休息。

2.渴望分享一个房间

产后过早性交会影响伤口愈合，还容易出现疼痛、出血和器官损伤。顺产是产后2个月，剖腹产是产后3个月。注意避孕，产后不来月经也有可能怀孕。

3.不要经常抱宝宝，放松妈妈的手。

妈妈把所有的心思都放在宝宝身上，一哭就立马抱，睡觉也抱。恨不得一直把他抱在怀里，却不知道这种表达爱的方式可能会导致“妈妈的手”。

“妈妈手”的主要原因是长时间抱着孩子，手腕的肌腱和腱鞘不断产生摩擦、劳损和压力增大，可能导致炎症。

我有个同事，因为抱孩子抱得太多，得了“妈妈手”。她说，在未来很长一段时间里，她的手腕都不舒服。

4.不要吃冷的食物

因为我妈坐了一个月，刚出月子，月子里吃不到的东西心里还是很有数的。

但少吃或不吃冰镇饮料和冰淇淋。寒性水果:西瓜、梨、哈密瓜、柚子等。也不适合食用。这些食物容易加重体内的寒气，不利于产后恢复，还可能通过乳汁引起宝宝腹泻。

产后恢复需要一个过程，不是30天内定义的。请不要急着放过自己。放轻松。

2020.7.15最近马宝特别想分享给即将坐月子的你！

1.不要生气。虽然第二个月会生气，但是过了第二个月就会生气。父母真的需要互相理解，为了自己，也为了孩子。

2.千万不要吃剩菜。每次吃剩饭，宝宝都会拉肚子，宝宝很难受！

别着凉了，百日之后再碰冷水！因为我们身体的接缝在100天内还没有完全愈合，所以特别容易受寒，然后就不容易恢复了！还是不敢碰冷水，每次碰都是刺骨的冷。

4.千万不要减肥。如果是母乳喂养，请不要减肥，因为我们的宝宝容易营养不良！因为宝宝生长发育快，所以特别容易缺钙！

5.对自己多一点宽容。我们都是第一次做妈妈。我们做了很多不好的事情，特别容易自责。给我们自己和我们的孩子一个尝试和犯错的机会！

6.少吃盐。吃多了嘴巴会脱皮喉咙会喊！

来吧，朋友们！其实宝宝会很理解我们的！自从有了孩子，我们打开了另一扇门。如果你对宝宝有任何问题，我们可以一起讨论。

各种坐月子的规矩，尤其是老人的，不能做，不能吃。所有宝妈都可以掰手指等满月放自己走。他们真的能放下自己吗？答案肯定是否定的，还是要克制以下四点:

很多宝妈在生完孩子后都渴望减肥和运动，恢复怀孕前的曼妙身材。她们第二个月就被迫运动减肥，满月后就迫不及待开始减肥。不吃这个就不吃了，为了减肥就少吃。这是不可取的。我们无法在产后一个月内完全恢复。为什么产后医生说要42天才能回医院复查，说明我们的身体至少需要42天才能恢复。我们不能为了减肥而停止进食。要遵循少食多餐的原则，科学的恢复身体。

坐月子期间，很多事情都是在家人的帮助下完成的，但坐月子后，任务基本完成，最后的事情就落到了马宝自己身上。所有的家务都有人打理，她身心俱疲，没有好好休息。新妈妈也要在月子出生后保留一段时间，避免过度劳累。

很多人都知道，坐月子不能生气，不能流泪，不要激动。这对你的健康不好，你应该保持好心情。其实这个月，心情也很重要。我们宝妈要时刻保持好心情。好心情有利于身体恢复。

满月后饮食要以单为主，少油少盐，避免辛辣。很多宝妈在第二个月忍着忍着，哪怕口水滴了一地，也会在满月的时候吃各种食物。其实这是不可取的，尤其是哺乳期的妈妈，更应该注意饮食，因为妈妈吃什么宝宝就吃什么，吃太复杂的东西会让宝宝难以忍受。

所以新手妈妈不要觉得做完月子就完成了任务，这些东西要在月子后好好保养，才能真正的脱胎换骨，早日回到原来的状态。

很高兴回答你的问题。月底之后，马宝不应该急于放手。四件事还是需要克制。

下面说说坐月子后我应该注意的四件事。

敞开肚皮大吃大喝！那时候觉得坐月子以后就完整了，一直想吃点好吃的。炸鸡，烤鱼，火锅。

你再也不用叫外卖了。

怀孕前能吃什么就吃什么。当然，我不会给宝宝吃太多辛辣的食物。

但是去哪里吃饭很重要，出去吃也很重要吧？

游遍北京！我在学校和工作中从来没有这么渴望过。我想去商场，公园，街上逛逛。

一个月不见，连楼下的空气都觉得香。

如果我能再吃饭逛街，那就好了。

生完孩子去商场和餐厅，被婆婆骂了一顿。

的确，现在想来，频繁接触公共场所，回家面对孩子也是需要注意的。

毕竟宝宝刚刚满月。

洗澡洗头！现在可以在很多月子会所所在的月子里洗澡了。但是当我们面对婆婆严厉的目光和不断的劝阻。

洗澡变成了一种奢侈。

当时婆婆让我坚持42天。我实在坚持不下去了。30天就洗完了。

说白了，熬夜刷手机，跟着孩子作息，成了熬夜小能手。孩子课余时间睡着了，总想刷手机。如果他们不把社交软件刷个遍，心里就觉得空落落的。

刚开始做保姆的时候，我就知道很多行为是不对的，婆婆也厌倦了她额外的指示。

过了一段时间，我觉得我真的很想抽自己一巴掌。

作为一个母亲，你不能说你在牺牲自己。有了孩子之后，你要尽力去想。

后来才知道:

说白了，良药苦口。作为一个有经验的人，希望能帮到你。记得听婆婆妈妈的话！

通过坐月子期间的休息，新妈妈的身体已经恢复的差不多了。如果在以前，满月酒喝完了，新妈妈可以带着孩子去外婆家、舅舅家等亲戚家走走看看。现在虽然不用像以前一样在家呆一个月，但是第二个月的时候，规章制度还是限制了新妈妈躁动不安的心。世界那么大，我想去看看。有这么多好吃的，我想尝尝。以前那么好看，想变回来，等等。第二个月过去了，我想放开自己，马上实现自己的梦想。其实坐月子之后，有四件事要克制。

第一，饮食的问题。暴饮暴食享受美食，节食减肥都是不正确的饮食方式，需要合理的饮食。很多新妈妈第二个月就馋了，整天腻着这些营养粥和夏鼐汤。就是想吃点不一样的，但是月子还是被自己或者家人限制了。不敢吃，所以吃不下去。比如我当时过敏，怕伤口恢复不好，一直不敢吃海鲜。我非常贪吃螃蟹。第二个月下定决心，第二个月后一定要吃几顿。也有贪吃烧烤的人。那时候楼下烧烤的味道总会在半夜飘上来，他们馋了。所以当时就等了一个月，口吃，吃饭。其实这样不好。突然暴饮暴食很容易导致肠胃不适，从而引发疾病，影响新妈妈的健康，甚至影响母乳喂养。

也有一些新妈妈，孕前身材很美，生完孩子后发现身材臃肿，一下子难以忍受。不，你必须马上减肥。于是我开始节食减肥。要知道现在的新妈妈都要肩负起母乳喂养宝宝的重任。节食不当容易导致产奶量减少，宝宝口粮不足，影响宝宝发育。所以如果节食，一定要保证每天的营养。

第二，劳动强度的问题。很多孕妈妈觉得自己十月怀胎，留了这么长时间有很多工作要做，有很多家务要做，有精力就不做了，容易累到自己。勤劳的妈妈们总是渴望一出月子就做家务、下地干活或者去上班。另外，因为工作时间不长，觉得剩下的工作比较多，就没原则的赶去工作了。虽然月子出生后，她的身体大部分已经恢复，但新妈妈的身体还没有恢复到最佳状态。现在还在恢复期，孩子需要照顾，所以运动量很大，家务和工作都要适可而止，不要勉强自己。如果一下子就累了，不仅自己难受，孩子也会难受。什么都不要管，自己做，尽量安排别人分担一部分，自己完成一部分家务。

第三，长途旅行，对于爱旅行的妈妈来说，这么长时间不出门肯定是痒痒的，忍不住准备下个月一出来就去旅行。旅游对我来说是一件放松心情，开阔眼界的好事，但是刚过完月就去旅游就不合时宜了。一个是新妈妈自己的身体还在恢复中，不宜过于劳累。另一个是对于刚满月的宝宝来说，需要充足的睡眠和及时的喂养。长跑必然会影响宝宝，容易导致宝宝上火生病。另外，旅行中需要携带的东西很多，需要一个装婴儿用品的盒子，不方便携带。旅途中人多车多，有很多意想不到的事情，要尽量避免长途旅行。

第四:渴望恢复夫妻生活。虽然这是人之常情，但需要医院检查，确认身体完全恢复后才能进行。因为分娩时产道扩张撕裂，需要慢慢恢复。如果恢复不好，就会急于求成，容易导致伤口感染和各种炎症。所以第二个月以后，要及时去医院体检，确认身体恢复后，以夫妻身份生活比较好。

所以，准备下个月生孩子的新妈妈们一定不要急于释放自己，循序渐进地保持好自己的身体才是硬道理。

坐月子对很多妈妈来说就像坐牢，尤其是喜欢社交和玩耍的年轻妈妈。最后，坐月子后，妈妈们以为终于可以放纵了。记得当年和我关系很好的一个朋友，出生那天去谈了，甚至想喝啤酒。幸运的是，我们说服了他下来。很多妈妈认为，出了月子就可以放任自己，出了月子就可以为所欲为，但是为了恢复，出了月子之后还有四件事需要“克制”。你有一个月的时间，不代表你的身体完全恢复了。

这些不适证明月子没有完全恢复，也叫产褥期。产后42天是从我们的生理机能来说的。产后42天通常意味着子宫已经恢复正常的笑声，但很多妈妈的身体恢复可能是滞后的。

虚汗

所谓出汗，是因为产后女性需要排出体内大量水分。是一个月排还是两个月排，跟产妇体质有很大关系。记得生完孩子三个多月，身上出汗的频率逐渐减少，一举一动都不会出汗。

身体虚弱和厌倦

很多妈妈在生完孩子后还是会觉得很无力，很无聊，以为孩子还没有恢复好。并非如此。产后恢复是一个缓慢的过程，尤其是剖腹产的妈妈。这就像一个伤口要在接下来的一个月内痊愈，但他们要想完全恢复体力，民间古语有云“百日之需”。

所以，除了坐月子，只能说明你的身体恢复正常了，但是软实力，比如我们的体力和精力，还是不能和产前相比的。这就决定了你在月子里想要健康，就要在这四个方面尽力“克制”。

产妇要“克制”这四个方面，在着装上要克制自己。

不管孕妈妈的身材有没有恢复，在穿衣打扮上尽量选择宽松的衣服，不要选择过于修身的衣服。一是乳房不能挤压，容易影响宝宝的口粮；第二，子宫刚刚恢复，有侧切。太紧的裤子会让伤口有挤压感，甚至特别难受。时间长了，不透气的底部容易引起妇科病。

另外，穿衣服要尽量保暖，尤其是产妇没有出汗的时候。不要以为出了月子就不会着凉，容易出汗，身体虚弱。如果不保暖，就特别容易生病。

尽量不要碰冷水。

很多妈妈认为生完孩子就可以碰冷水。理论上，子宫已经恢复，接触冷水不会因为突然收缩而刺激子宫收缩。但其实产后妈妈一般都会发现自己的抵抗力下降了，产后浑身无力。接触冷水后，它们会渗入冰冷的骨髓。这是身体发出的信号。过多的寒冷刺激会使他们容易手指关节疼痛。

不要熬夜太晚

坐月子后产妇过度熬夜容易造成气血两虚，会直接影响宝宝的配奶量。长期睡眠不足的人容易精力不足，产妇身体虚弱。他们一旦熬夜，就容易生气，伤肝。但是讲肝造血的妈妈，血生奶，肝气不好，血虚就会母乳少。

夫妻不宜过早同居。

虽然医学上认为月子出生后夫妻可以同房，但作为一个穿越过的人，剖腹产后腹部伤口还是会疼。这个时候开始夫妻生活是完全不合适的；顺产的妈妈也需要视情况而定。如果没有侧切，就没问题。如果有侧切，无论站着还是坐着都能明显感觉到。最好是伤口没有感觉后再考虑。

除了坐月子，并不代表你已经完全康复。当身体已经完全恢复了你母亲自己的感觉，这是最直观的。保险起见，当然是坐月子后多活动慢慢恢复。

我是“小李和三宝”，也坐过月子，所以我觉得是四点:

第一件事:饮食——避免多吃盐。

很多宝妈孕期饮食清淡，以为生完宝宝就可以多吃点盐。其实这是不对的。

马宝应该在分娩后逐步调整饮食。不合你的心意。对于吃盐这件事，盐的摄入要循序渐进。所以马宝将不得不忍受一段时间。我是这样的。

第二件事，夫妻之间——避免同房很重要。

许多人认为，在月子之外是安全的。但实际上，产妇虽然出了月子，但产妇身体的机能还没有完全恢复。产后女性的子宫和子宫内膜仍处于恢复期。

有很多夫妻产后同房，导致产妇意外怀孕，让还没有恢复好的子宫再次受到伤害。

那么正常夫妻产后多久才能同房呢？医学上，产后42天有产妇，产后3个月才能进行剖宫产。但是这种说法并不适合所有人，宝妈们也要根据自己的身体恢复情况来判断。如果宝爸一定要，记得温柔一点。

第三件事，身体上——避免过度劳累。

有很多“忧心忡忡”的宝妈，什么事都要亲力亲为。还有一些妈妈执着于清洁，觉得宝宝的衣服只能自己洗。所以他们就生了:我来做家务，我来给孩子洗衣服...这些家务会给产妇的腰部带来很大的负担，甚至会留下产后后遗症。留下腰痛的根源。我总是遭受腰痛的折磨，这很有疗效，所以马宝应该好好照顾自己的身体。

第四件事，情感上——避免激动

很多宝妈生完孩子后会变得非常敏感，情绪激动。这对产妇的身体恢复其实是非常不利的。

这就是我的看法，谢谢。

月底不代表可以让自己自由飞翔。你也要关注1。你不应该累。2.穿衣时要注意保暖。3.你不应该长时间站立和行走。4.你不应该碰冷水。5.你应该有节制。

产后身体的恢复并不是坐月子就能做到的，更应该在月子后的一段时间内给予重视，巩固月子期间的胜利，为以后的身体健康打下良好的基础。

第一件事就是抱着宝宝。

新妈妈的身体也在恢复期。如果她勇敢地抱着孩子，很容易陷入腰痛和手臂疼痛的问题。很多新妈妈在月子里抱孩子的时候都得了腱鞘炎，以后还经常胳膊疼。

第二个月不要合租

在第二个月，马宝的下体切口或腹部剖腹产切口正处于关键的恢复期。第二个月同房容易造成刀口感染。如果真的发生刀口感染，马宝的损失会更大。

第三，不要提重物。

第二个月，马宝的身体还很虚弱，所以提重物的工作不能勉强做。在未来，遭受腿痛、腰痛和关节痛的将是马宝。第四，麻辣冷水。不要吃辛辣刺激的食物和碳酸饮料。有些食物要回奶，注意不要碰冷水，不要吃生冷的东西。