1岁宝宝早教食谱一年级
尤其是不太高的家长，更关注孩子的身高，希望孩子长高，而不是跟着自己的身高走。所以很多家长会想尽办法让孩子长高，比如给孩子补钙，用担架，吃增高品...结果并不令人满意。
其实，如果家长对孩子的生长发育有所了解，用科学的方法帮助孩子长高，比瞎吃瞎补要好得多。
抓住婴儿期、婴儿期、青春期三个黄金时期，帮助孩子长高。
虽然每个孩子的生长发育和性格差异不同，但大多数孩子出生时身高在50厘米左右，出生后第一年身高增长最快，平均增长20-25厘米；1-3岁增长较快，年均增长8-10cm；3岁以后，生长速度减缓，平均每年生长5-7厘米；到了青春期，孩子的身高增长又到了一个高峰。
在婴儿期(0-1岁)，宝宝的睡眠一般问题不大。宝宝睡眠时间长，对生长发育有好处。如果宝宝睡眠不好，没有深度睡眠，会影响生长激素的分泌，从而影响身高的生长。所以，让宝宝养成规律的睡眠，不要和大人一起熬夜。
如果宝宝爱哭，睡不好，一定要找到原因。是饿了尿尿还是生病了？及时解决，否则宝宝睡不好，情绪激动，影响成长。
6个月左右是添加辅食的最佳时间。太早了容易引起过敏腹泻，太晚了就会营养不良。所以辅食是否科学合理是影响宝宝身高的一个因素。
第一次做妈妈，很多宝妈对辅食没有概念，不会做辅食，不知道让宝宝吃什么辅食。只是让宝宝喝奶，不利于宝宝的正常成长。
幼儿期(1-3岁)和学龄儿童的身高差距会逐渐拉大，主要是因为宝宝的饮食。因为宝宝容易有规律的睡眠和运动，很多家长无法让孩子营养均衡，不挑食。
孩子挑食是很多家长的烦恼。孩子挑食排除脾胃问题，一般食物不合口。所以，不擅长烹饪的家长可以按照宝宝食谱，做出更多种类的饭菜，满足宝宝的成长需求。长得快的宝宝和长得慢的宝宝一年可以分开2-3厘米。几年后，同龄孩子的身高会有明显差距。
很多家长和孩子在一年级才发现孩子和同学的身高差距，开始担心。他们尝试了各种方法让孩子长高，比如补钙、服用生长激素、拉伸运动等，结果都不尽如人意，因为他们忽略了一个重要的点，那就是孩子的饮食。
饮食不注意，孩子吃垃圾食品、速食、喝加工饮料等。，会影响他们的饮食和成长。
我闺蜜比较矮，身高158cm，我老公身高175cm。我家孩子从小就比同龄人矮。我闺蜜急了，就带着孩子去看医生。医生说，孩子的成长不仅要靠遗传，更要抓住成长的三大法宝。矮的父母也可以养高的宝宝。
医生重点问孩子是否挑食，女朋友说孩子特别挑食。因此，医生给出了三条关于身高的建议。第一条就是不挑食，要补充孩子成长需要的各种营养。第二个是保证孩子有足够的睡眠。第三个是让孩子多做跳跃运动，比如跳绳、跳高、打篮球。
我最好的朋友按照医生说的做了，坚持了2年，慢慢赶上了同龄的孩子。孩子7岁的时候，已经比同龄的孩子高了不少。
某宝妈看了一个视频，也说孩子矮，说她6岁已经上一年级了，但是身高只有104 cm。她妈妈担心孩子的身高，别人以为她孩子在幼儿园中班。从图中也可以看出，她的孩子明显比其他孩子低很多。孩子的身高让老母亲担心！
评论区很多宝妈也有同感，说孩子矮是因为挑食。
从上面的例子可以看出均衡的饮食和孩子不挑食对身高的重要性。
如果父母错过了宝宝成长的第一个关键期，那么就要特别注意儿童期和青春期。坚持在睡眠、运动、饮食上下功夫，帮助孩子长高。
女儿小时候，我不太注意辅食。买了一袋米粉孩子没吃完，无视添加辅食。孩子1岁多的时候和大人一起吃饭，不爱吃就喝牛奶。结果她的身高受到了严重影响。她上幼儿园后，我发现她比很多孩子都矮，这引起了我的注意。
我开始关注女儿的睡眠，运动，饮食。睡眠和运动是可以保证的，但是我的饮食让我很担心。女儿也是典型的挑食，主要是我不擅长做饭，早餐也是随叫随到。我的孩子吃不了多少，我也不在乎。我觉得幼儿园应该在我饿的时候加餐，但是我们也知道幼儿园加餐一般是饼干和面包。其实孩子吃多了也不好。
于是，我开始四处搜索让孩子长高的食谱。最后发现孩子的成长饮食比较全面，于是决定先从一本书开始，学习上面的营养知识，学习如何进行食物与营养的搭配，按照菜谱做适合四季的长高大上的饭菜。孩子们逐渐不再挑食了。1年，他们的头飙升了9cm，5岁时，他们的女儿是110。
所以，除了保证婴儿期的睡眠和运动，家长还必须让孩子的饮食多样化，为孩子的成长打下基础。错过了婴儿期，一定要做好儿童期和青春期。
在儿童期，家长要注意每3-6个月测量一次孩子的身高，每年增加5-7厘米是正常的。否则就要去看医生，找出原因。
青春期是孩子成长的最后一个高峰，一定要做好。错过了，就没机会让孩子长高了。
如果你的孩子挑食，就应该处理早餐。因为饮食问题影响身高，建议先从一套食谱入手。这本食谱包括《宝宝食谱》、《儿童成长食谱》、《儿童营养早餐》三本书，内容全面，让孩子营养均衡不挑食，给孩子打一针强心剂。
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