你是怎么走出产后抑郁症的？

据相关统计，10% ~ 15%的女性会患上产后抑郁症(即约10的女性中至少有1会患上此病)，50% ~ 80%的女性会患上产后抑郁症。所以产后抑郁症的发生率可以说是非常高的。

怎样才能走出产后抑郁症？可以说是全家的功劳。最重要的是我当时选对了老公，帮他生完孩子后得到了应有的尊重和理解。

提前沟通:我怀孕的时候，老公就开始在家里跟我婆婆和嫂子说，生孩子会导致产前抑郁，产后抑郁，你要什么都给她。

行动支持:陪我在医院生孩子。生完孩子，我只需要给孩子吃饭，喂饭。换尿布、洗澡之类的杂事都是我老婆和嫂子，还有我老公做的。孩子怀孕的时候已经够麻烦的了，但是出生后还是好好的，晚上也会睡的很好。

饮食护理:因为是剖腹产，产后三天就下床了，所以有点便秘。本来月子的时候被告知不要吃水果，但是我说要吃家人就把水果热了给我吃。

我有自己的寄托:加上我当时参加了秋叶大叔的很多网易云课堂的PPT学习。有时候会打开电脑学习制作PPT，也是一种心理寄托。

总之，产后抑郁症与激素减少有关，但家人真诚的关心和细心的照顾，可以帮助女性快速走出产后抑郁症。