孕晚期孕妇如何预防产后水肿？会影响产后恢复吗？
那么水肿是怎么发生的呢？有什么办法可以预防吗？
水肿的原因
绝大多数孕妇只有在孕晚期才会有水肿，孕中期较少。那是因为胎儿的发育会不断扩张子宫，压迫静脉回流，导致孕妇血液循环不畅，所以水肿会从下肢开始出现。而且随着孕周的增长，如果不好好休息改善，水肿会越来越明显，范围可能会增大。
怀孕期间，胎盘是为胎儿提供营养和氧气的重要部位。随着胎盘的出现和生长，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮会随着孕周的增长而逐渐增多，所以孕妇体内的钠和水就会停留过多，从外观上就会膨胀。
如果孕妇自身血浆蛋白低，则存在严重的母体贫血，水分很容易从血管渗入组织间隙，导致四肢水肿。
水肿就是胖？
我见过很多孕妇，尤其是孕晚期，很多婆婆都很喜欢这种现象。他们认为胖就是好，就是营养好，怀了个大胖小子，健康。但其实很多孕晚期胖的孕妇，根源可能是水肿，不仅不好，而且非常不好。
判断是脂肪还是水肿最简单的方法就是用手指按压。比如腿和脚是最不容易发胖但最容易水肿的地方。可以用拇指按压小腿和胫骨。当你的拇指离开时，会出现一个凹槽，需要很长时间才能恢复。那么十有八九是水肿。
相反，脂肪是一种非常有弹性的物质。如果用手指按压后离开，原来的位置没有明显的凹槽，那么这种情况下，你多半是肥胖，说明你需要及时控制饮食…
如何预防水肿
对于健康的孕妇来说，大部分水肿只出现在孕晚期，部位都在下肢。这种情况，大部分是生理上的。只要做好产前检查，多注意休息，产后大部分会与子宫收缩，水肿会自行缓解直至消失，最迟只需4周。
如果水肿到达腿部甚至腹部，可能是病理性的。仅靠日常常规无法缓解，需密切检查是否有肝功能受损、尿蛋白高、尿比重高等症状，严重者需住院治疗。
很多孕妇都有这种感觉。他们早上起床时水肿最轻，但晚上睡觉前水肿最严重。这是因为经过一整夜的休息，身体和内脏都得到了充分的放松，负担减轻了，水肿自然也会减轻。
尤其是上班族、沉迷手机的孕妇、产妇，不宜久坐。每小时起身走两步可以有效减轻水肿程度，日常的轻运动如散步有助于增加下肢血液循环。
当身体绷紧时，也会造成血液循环不畅，加重水肿。
孕晚期水肿的孕妇，可以有效帮助加速血液循环，改善静脉压迫，预防下肢静脉曲张。
控制钠的摄入量。钠盐的日摄入量应控制在10g以下。可以适量吃些冬瓜、西瓜、南瓜、红绿豆、海带等消肿的食物。另外，每天的饮水量要控制在2000cc以下。水分摄入过多也会加重水肿。
从小腿开始轻轻按摩，帮助血液循环。
结论:
水肿可大可小。妈妈们只需要根据自己的情况来照顾就可以了。对于大多数妈妈来说，只是生理上的，产后什么都不做就会消失。如果是病理性的，就要咨询医生的意见，不要自己盲目“减肥”。
首先纠正一下:怀孕中后期可能会出现水肿，但通常不是因为产后雌激素减少。而且孕期水肿对产后恢复基本没有影响。
怀孕中后期为什么会有水肿？女性月经干净后，雌激素会继续上升，在排卵前达到峰值。成功受孕后，雌激素先下降后上升，一直维持在较高水平，直至胎儿娩出。宝宝出生后，雌激素迅速下降。
孕妇水肿和雌激素有什么关系？
雌激素有保水锁水的作用。为什么说“女人是水做的”是因为女人比男人雌激素多！所以女性一般都是水润的，皮肤湿润有弹性。即使在月经来的日子里，也可能出现生理性水肿。
所以对于更年期女性来说，一旦绝经就意味着雌激素停止分泌。所以绝经后女性常见的表现就是皮肤干燥，皮肤松弛，缺乏弹性，也就是没有雌激素的保水功能。女人一旦过了更年期，就会很快衰老。
同理，怀孕后，雌激素先下降后一直稳步上升。所以孕妇的细胞含水量比普通人高。再加上成长中的胎儿对孕妇内脏的挤压，孕妇的循环系统变慢，所以孕晚期水肿更明显。
孕期如何预防水肿？通常孕期水肿是一过性的，因为胎儿和胎盘娩出后，雌激素会像过山车一样下降。所以生完孩子后，妈妈会大量出汗，包括排尿，水肿的现象会逐渐消失。所以孕期水肿一般是生理正常现象。
但也有一些特殊情况，比如妊娠高血压引起的孕期水肿。如果妊娠早期出现妊娠高血压，要积极配合产科医生，做好相应的治疗。严重的妊娠高血压会引起水肿和蛋白尿，并对孕妇的肾脏系统产生一些负面影响。
1.饮食低钠高钾，每天不超过6克盐(妊娠高血压孕妇每天不超过5克盐)。盐吃多了，体液就容易留在体内。而且还应该多吃一些钾含量高的食物，比如豆腐皮、海带紫菜、蘑菇木耳、苹果、香蕉等。
2.坚持每天适量运动，促进体液循环。坐着的时候可以适当抬高双腿，睡觉的时候也可以抬高到膝盖以下。不要长时间站立，以减少下肢水肿的发生。
3.补充一些利尿的食物，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、海带或绿豆。希望以上文字能帮助到大家。如果你有任何问题，请留言。祝你平安好孕！
你好，产后有水肿是正常的，因为孕期留在体内的水分主要是通过肾脏代谢，而产后一周内留在产妇体内的水分主要是通过尿液和汗液代谢。
所以产后一周内，产妇尿量比较大。另外，产后一周内皮肤新陈代谢旺盛，可以排出大量汗液，排出体内多余水分。这样排尿排汗可以促进水肿消退，所以产后水肿一般可以在产后一周左右消退，这是生理性的，不需要紧张或特殊处理。
如果水肿比较严重，七天左右还没有消退，那么可能是出血过多引起的贫血，或者血压异常尿蛋白多，水肿也会慢慢消退。要去医院验血验尿，查明具体原因，并做出相应处理。
后期大部分水肿会逐渐消退。如果水肿不消退，就要排除是否有肾脏问题。
只要是生理性水肿，一般不会影响产后恢复。
希望我的回答能帮到你！
从网络传输:
产后水肿是怎么产生的？产后水肿是指女性产后面部或四肢的水肿，主要是由于孕期无法排出水分所致。
一般来说，产后妈妈体内积存的水分会在产后3-4天通过尿液和汗液排出。大部分水会在1个月内排出。所以产后3-4天的1个月内，水肿最容易消除。
产后水肿的发生主要有两个原因。消除时间因母亲的身体状况和第二个月期间的护理而因人而异。
1，妊娠引起的生理性水肿
妊娠晚期，子宫变大，压迫下肢静脉，影响血液循环，引起水肿，有些水肿在产褥期不会消退。
2.坐月子期间多吃少运动。
产后坐月子期间，如果多吃少运动，孕期脏腑功能受到抑制，产后气血受损，代谢水的功能进一步降低，那么多余的水分就容易滞留体内，难以代谢。
妈妈们要注意，产后水肿如果不及时消除，会原封不动地留在体内形成脂肪，需要特别注意。
产后如何缓解和快速消除产后水肿1并适当下床活动
产后妈妈要注意下床活动。如果身体允许，顺产的妈妈可以当天下床，剖腹产的妈妈可以第二天下床。产妇可以做产后康复运动，加速体内血液循环，帮助子宫恢复，加速产后水肿的消失。
2、饮食调理
产后月子餐一定要少盐，因为盐中的钠会阻碍水分的排出，容易引起水肿。虽然水肿需要引流，但要想消除水肿，还是要多喝汤，保持身体水分。
月子餐中可适当加入排水利尿的食物，如香蕉、芹菜、生菜、西红柿、冬瓜等。比如红豆薏米饮、小米红豆粥、海瓜干、芹菜百合、蒸香蕉、炒茭白，都是科学营养月子餐中很好的利尿菜。
3.获得充足的睡眠
产褥期的妈妈也可以通过充足的睡眠消除水肿。充足的休息可以恢复体内因分娩而被破坏的激素的功能，而睡眠不足会减缓身体的恢复，使水肿难以消除。母亲需要充足的休息，尤其是夜间护理，这样母亲才能有一个完整的睡眠。
4、定期按摩
水肿主要在手臂和腿部。每天晚上，妈妈可以泡脚，做肩颈按摩和腿部按摩，帮助尽快消除水肿。
5、产后水肿熏蒸
熏蒸是一种创新的保健设备产品，利用红外线和蒸汽熏蒸进行理疗。熏蒸蒸汽作用于人体皮肤，加速体内血液循环和新陈代谢，通过汗液排出体内多余的“水分”和“湿气”。
很多女性在怀孕中后期开始出现全身性水肿，尤其是手脚部位，甚至用手轻轻一按就会出现一个坑。更有甚者，因为孕期水肿，她们开始经历疼痛，这让本来就很痛苦的怀孕更加痛苦。那么孕妈妈们真的了解孕期水肿吗，真的知道怎么缓解吗？让我们来看看那些怀了希亚的专家。
什么是孕期水肿？
这是指孕妇在怀孕期间，因为体内水分增多，加上重力的作用，出现手脚浮肿的现象。这种现象有早有晚，一般来说，会发生在怀孕中后期。
怀孕期间水肿的原因
1.怀孕后，血容量从6周开始逐渐增加，34周达到高峰，一直保持在这个水平，直到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可以比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后组织液也会增加。
2.随着血量的增加，血浆的增加要多于血细胞，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度会低于非妊娠期间。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期。这样，血流中的水很容易渗透到组织液中，从而引起下肢水肿。
3.怀孕后子宫增大，使骨盆内压力增加，从而影响下肢静脉血流。这也是下肢浮肿的重要原因之一。如果孕期水肿在休息或睡眠后较轻，是生理性的，不用担心。
如何缓解孕期水肿
招数一:充足的休息和睡眠，不要太紧张和劳累。每次饭后最好休息半小时，下午休息两小时。你每晚应该睡9 10小时。如果工作时没有条件躺下休息，可以在午饭后把腿翘在椅子上，采取半坐半躺的姿势。
招数二:不要长时间站着坐。在日常生活中，你可以采取以下措施来减轻水肿。久坐的准妈妈可以在脚下放一个矮凳。需要在工作间隙适当走动，增加下肢血流量。躺下休息时，尽量平躺或左侧卧。正常坐姿时，不要跷二郎腿，要经常伸腿，活动脚跟、脚趾，旋转踝关节，拉伸小腿肌肉。
招数三:鞋袜要舒服。不要穿太紧压迫脚踝和小腿的袜子，以免影响回血。如果想穿能预防或治疗水肿的弹力袜，就要选择高腰袜，在早上起床和下床前穿上。如果健康允许，可以适当进行体育锻炼，比如游泳，有利于缓解水肿。
招数4: 4。吃了低盐餐后，身体调节盐和水的功能下降。所以日常生活中要尽量控制盐的摄入量，每日摄入量在10g以下。
招数五:抬腿。建议孕妈咪睡前20分钟(或午休时间)抬腿15，可以起到加速血液回流和降低静脉压力的双重作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
招数六:左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这样也可以减轻心脏的压力。
宝宝第一次喊爸爸的时候，我真的感动得说不出话来。当时觉得孩子的教育真的很重要。现在他开始读书了，但是我没有时间一直教他读书。因为孩子讨厌纸质书，我开始在网上寻找合适的方法来引导宝宝。网上有人建议通过动漫学习，于是我开始寻找动漫教育资料。前后用过很多早教应用，广告频繁。没看到孩子的学习成果就开始收费了。后来发现猫小帅可以通过学习汉字来积累识字量，学习水平可见一斑。我家宝宝现在能认800个字，中等水平。
这是指孕妇在怀孕期间，因为体内水分增多，加上重力的作用，出现手脚浮肿的现象。这种现象有早有晚，一般来说，会发生在怀孕中后期。
白天尽量不要长时间站立或者双腿直立坐着。晚上可以用枕头垫脚15分钟左右。睡前尽量不要喝水。如果特别肿，可以把玉米须用水煮。它懒得在网上卖。玉米须装在水中，有助于排出水肿。
鞋袜要舒服。不要穿会压迫脚踝和小腿的紧身袜子，以免影响血液回流。如果想穿能预防或治疗水肿的弹力袜，就要选择高腰袜，在早上起床和下床前穿上。如果健康允许，可以适当进行体育锻炼，比如游泳，有利于缓解水肿。