女性如何保养皮肤？

事实上，保卫皮肤不显老并不需要太长时间。掌握原则就够了:清洁、保湿、保养减少皱纹，避免日晒造成的斑点。

1，洗脸

皮肤专家提醒，不管你的皮肤是油性、干性还是中性，洗脸的原则只有一个，那就是一定要温和。因为如果用力搓磨，会使皮下组织变松。“每次用力洗脸都会毁了你的脸，”宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼说。

不管你的皮肤是油性、干性还是中性，洗脸的原则只有一个，就是一定要温和。

选择温和的美容产品。硬而刺激的面部产品，收敛的乳液，磨砂膏都会伤害皮肤。

平时洗脸的时候群号是用温水洗脸，对皮肤的伤害会小一些。

用毛巾轻轻按压，不要完全擦干，在皮肤上留下一层像露珠一样的润泽。

因为毛孔下面的毛囊被重力拉下来，所以30岁以后毛孔会变大。使用温和的皮肤调理乳液可以封闭毛孔45分钟，方便上妆和打粉底。将化妆棉浸湿，挤出水分，蘸上调理乳液，在脸上打圈。

2.洗澡

身体的皮肤比脖子以上的衰老得慢，因为它较少暴露在阳光下。不过一般来说，人到中年以后，身体的皮肤会变薄、干燥、粗糙，有的人甚至会皮肤瘙痒。脸颊、脖子和手臂也会变得柔软，不受控制地下垂，这与随着年龄的增长，水分、弹性和重力的丧失有关。但是经历剧烈减肥的人会比较放松，所以减肥要持续，要循序渐进。

加速去除老化和积累的暗沉皮肤角质，可以使皮肤看起来更年轻。著名模特、《30岁后自然健康美容六周计划》作者伊丽莎白·马蒂(Elizabeth Marty)建议，每个人都应该用丝瓜络洗澡，丝瓜络既便宜又天然健康。这种在欧洲流行的沐浴方式，其实就是台湾省人用的丝瓜布。

程序是:丝瓜布从身体下端往上端往心脏方向擦。双手双脚四肢用力搓揉，臀部、腹部、胸部、肩部转圈搓揉。很快你会发现血液循环更好了，皮肤更有弹性，更有光泽，更光滑。“越早给孩子洗这样的澡越好，”马蒂说。

3.增加水分

不管广告怎么说，你首先要认识到，保湿产品不会增加皮肤上的湿度，只会帮助你在沐浴后保持脸上和身上的水分，从而填补皱纹的沟痕，使皮肤看起来光滑。

洗澡后，不需要用毛巾彻底擦拭全身。轻轻擦一下就好了，留一点湿。然后，你要涂抹保湿产品，锁住细胞内的水分，每天保湿两次。用什么牌子不重要。

可以用水杨酸(AHA)作为保湿剂，促进晒伤皮肤细胞的更新，使质地光滑紧致。最好和皮肤科医生讨论一下适合自己的剂量。

也可以选择不会堵塞毛孔的乳液。但是要注意PH值，特别是对于过敏皮肤。我们要选择贴近皮肤的弱酸性特征，pH值要在4.5-5.5之间。有些产品贴上“酸碱度平衡”的标签是没有意义的，因为这可能意味着酸碱平衡的酸(这是好的)，也可能意味着酸碱平衡的碱(这是坏的)。

4.好好睡一觉

睡眠是最好的美容良药。每天保持稳定充足的睡眠，第二天皮肤状态就好了。