禁食时如何养心？

禁食的起止时间是每天从东方破晓到日落。在此期间，禁食的人应戒食、饮水和性行为。

东方发光有两种方式:真光和假光。假光是直光(竖光)。

也就是东方刚亮，地平线上出现一道光。光的两边都是黑的。真正的亮度是水平亮度。也就是东方地平线上有一道亮光，光的范围更大。真光一般是假光之后十几分钟。禁食的人停止进食的时间才真正显示现在，然后再吃再喝就不能禁食了。你得多补一天斋戒。

扩展数据:

伊斯兰教先知穆罕默德从麦加迁到麦地那后的第二年8月规定禁食。根据伊斯兰教历，九月(斋月)是基督徒的斋戒月。9月被选为斋月，因为“在斋月(9月)，真主开始揭示《古兰经》，以指导世界，并展示明确的证据，以便遵循正确的道路，区分真假。”

最早的伊斯兰斋月法始于公元623年。这在《古兰经》第二章的183、184、185和187节中有详细描述。安拉的使者穆罕默德也说:“斋月是安拉的月份，比一年中任何一个月都贵。”