如何让海马变大

海马位于丘脑和大脑内侧颞叶之间，靠近大脑皮层的一个内褶皱区，长度小于10 cm。因为长得像海马，所以叫“海马”。主要负责记忆存储、转换和定向。

不要小看这个10 cm。海马就像一个非常厉害的图书管理员，把大脑比作一个巨大的藏书室！人使用记忆的过程就像图书馆借书还书的过程，图书管理员“海马”可以把信息归档的清清楚楚！

海马体是如何储存记忆的？

记忆本质上是神经细胞之间的连接形式，海马体处理这些神经连接产生的信息，一部分被丢弃，一部分被储存。当大脑皮层的神经元受到外界刺激时，会将信息传递到海马体。如果海马体接受了，就会形成持久的网络记忆，被储存起来。如果海马体不识别，那么这个信息就不会被记住。

海马体记录的信息是短期记忆，如果能反复记忆，最终会成为大脑皮层的永久记忆。随着年龄的增长，图书馆的馆员海马也会变老，这就是为什么老年人会觉得自己年轻时的记忆还历历在目，却记不起昨天的事情。这是因为负责短期记忆的海马体已经老化。

锻炼“海马体”的三种方法让孩子记忆力超群，成为“小天才”

首先，通过锻炼刺激大脑活动

通过运动改造大脑，这是一项革命性的研究。运动可以刺激脑干，调节大脑中的神经递质。家长要鼓励孩子多运动，可以选择一些技能训练和有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等。如果学校比较近，孩子可以走路回家，但是家长要告诉孩子做运动的技巧，避免受伤。除了有氧运动，手指运动也是刺激大脑活动的好方法！平时家长可以让孩子多做一些精细的手部动作，比如剪纸、穿珠、手指练习等等！

第二，用游戏锻炼左右脑。

左右脑分工理论提出后，表现出不同的用脑方式。有些人善用右脑，有些人善用左脑。所以，家长要在孩子6岁之前锻炼左右脑，6岁是大脑发育最快的6年，可以帮助大脑的发育，促进海马体的活动。对于6岁以前的孩子，通过识别差异，锻炼手脑协调能力，锻炼观察力和想象力的游戏，可以使大脑得到充分的发展。可以参考以下几款游戏。