吃什么水果或蔬菜可以增强记忆力？

1.蔬菜:黄花菜、辣椒、菠菜、胡萝卜、藻类、白菜、木耳等。、水果:橙子、菠萝、牛油果、杏子等。

2.黄花菜:黄花菜能安神解郁，但不宜生吃或单煎，以免中毒。最好是干熟的吃。

辣椒:维生素C居蔬菜之首，还含有丰富的胡萝卜素和维生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。“辣”味也是人体内刺激追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生食更好。

菠菜:富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。还含有大量的叶绿素，还有健脑益智的作用。

胡萝卜:可以刺激大脑物质交换，缓解背痛的压力。

藻类:含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质和蛋白质，能提高记忆力和注意力。

卷心菜:富含维生素B，可以防止大脑疲劳。

黑木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是很好的补脑佳品。

橙子:橙子、柠檬、橘子、柚子等。含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃点橘子，可以让人精力充沛。

菠萝:富含维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃可以提神生津，提高记忆力。

鳄梨:含有大量油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天可以吃半个牛油果。

杏:富含维生素A和C，能有效改善血液循环，保证大脑供血充足，帮助大脑增强记忆力。

3.有关可以增强内存的一些对象，请参见以下链接:

/z/q202409736.htm .