海狮运球早教
至于突破，运球队员可以利用变速运球突破防守(当然也可以利用突然变向或者其他假动作)。变速运球不仅要改变运球速度，还要改变运球高度。小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降到膝盖位置快速突破。训练方法可在球场上设置108个七星八卦梅花桩，直径不超过10厘米，上部埋设小地雷进行快速突破训练，可取得良好效果。
2.近距离投篮训练:通过系统的研究发现，跳投技术是篮球比赛中最重要的得分手段。其动作方法是双手持球于胸前，双脚左右站立，双膝微曲，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上，双手将球举至肩部，右/左手持球，左/右手持球至右/左侧。在高点附近起跳时，你的手离开球，另一只手臂笔直向上。先在被动防守的情况下练习巩固跳投的动作刻板印象，在强对抗的比赛中逐步练习。有条件的地区可以挑选几十只半疯猫狗(越多越好)，用帘子(最好是铁丝网)围起半个篮球场进行追射训练，不被猫狗打伤，训练的基本目标是命中率70%以上。
3.超远距离投篮训练:超远距离投篮从来没有得到传统体育圈的认可，认为是一种大运气，但是我们的运动经验告诉我们，超远距离投篮是一种非常有效的得分手段，通过训练可以达到很高的命中率。比赛中经常使用超远程偷袭，取得了不错的效果。一般超远距离投篮需要双手投篮，包括胸射和头射。我一般会选择从头顶投篮，这样可以更好的控制方向和力度，注意是否高，增加撞板和入篮的机会。
训练的时候，如果是夏天，有个好办法，就是利用田径运动员的铅球(保龄球勉强可以代替)，来到50米外你所在小区最大的垃圾桶，对准小区最大的苍蝇扔过去。如果能一击命中，就可以结束训练，否则需要反复练习。
4.篮下得分能力的训练:篮下投篮的命中率远高于远距离投篮，所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮、勾手、扣篮是职业球员常用的得分方式。以下是简要说明:
初学者可以学习与篮板成45度角上篮。所以你可以更容易地把球瞄准篮板。随着技术的不断进步，要从其他角度改变上篮。在这个过程中，你可以用粪袋训练法练习上篮，暂时封好篮筐，用一袋用薄料包裹的污物练习各种上篮。不能扔，就要受污秽恶臭之苦。
勾手训练很有必要。当你靠近篮筐，在你和篮筐之间有对方防守队员时，你可以使用这种技术。非投手一侧的脚应与篮筐平行，非投手手臂上的肩膀应指向篮筐。跳起来的时候，把球举起来摆动，尽量伸直手臂投球。训练时手臂用铁链绑住，要求训练者在篮下断链勾手投篮。为了加强稳定性，台风季节可以用一根羽毛代替篮球，这样每一个勾手都会被打中。
要使用扣篮技术，你必须很高或者有很好的弹跳力。可以立一根100尺高的杆子，头上挂一张百万银票，有可能的话绑一个美女，然后要求学员用力弹跳，在规定的五个小时内搞定(不限单手或双手)。能做到的一般都能顺利扣篮。
5.抢篮板球比赛和抓举训练:篮板球是篮球制胜的重要因素，得篮板球者得天下。总的来说，抢篮板，除了弹跳和反应速度，更重要的是选位和提前判断。当年我们用的是美国篮球巨星纽皮·胡切丹的篮板训练法:在一个海水池里搭起一个篮板筐，在水里养着海狮、海豚、虎鲸等动物。受训者站在篮下的小木筏上，用一百个同样颜色的小篮球，其中一个用记号笔标上“急如律令”的字样，然后助手或同伴同时向篮板和篮下扔去，篮下水中的海洋生物全部一起。如果达到50%的成功率，就可以过关了。