疫情期间如何安抚孩子狂躁不安的心？

想问问这位家长心情怎么样？

给孩子一个稳定的情感环境很重要。如果父母情绪不稳定，很难对孩子有所作为。

另外，要接受孩子的情绪，他是狂躁的，需要父母的理解。跟他聊聊他的情绪，还是焦虑？难过？还是生气？因为什么？能做些什么？

小时候，我们没有学会如何处理情绪，也没有教会孩子。当他们不知道如何处理情绪时，他们就会狂躁。这是一个陪伴和探索的过程。祝福你。

1.多做孩子爱吃的东西，最好让孩子一起参与，更有成就感。

2.做一些室内运动，推荐亲子活动。

3.普及一些相关的防疫知识，不要慌。

4.鼓励他在网上和同学交流学习经验，或者聊天。

5.看一些正能量的电视作品。

6.不要过分关注孩子的学习，多给孩子空间。

比孩子还多？时间长了，几乎所有人都会变得焦虑、不安，甚至狂躁。放松心态，放下包袱，清空头脑，放下要求。适当的运动，科学的饮食，合理的学习，对生活的兴趣，多和孩子互动，多聊天，多交流，不要只把注意力放在学习上，要树立客观理性的世界观和目标。身心健康比什么都重要！

如果家长已经注意到孩子狂躁，说明孩子已经抑郁，情绪低落。说句不好听的，宠物狗养久了都会发疯，何况是群居动物的人！

与其安抚孩子，不如让孩子“发泄”。方式是:在不违反防治规定的情况下，家长带孩子出去打野，滑板，放风筝，晒太阳，在草坪上打滚，打乒乓球，在公园里互动游戏，隔几天就出去半天，比绥靖好多了。

在这个特殊时期，父母和孩子长时间呆在家里。因为作息时间和学习不一致产生矛盾怎么办？天津12355天津青少年心理咨询热线董玉林老师推荐北京安定医院临床心理中心给出的“实用规则”。他建议，前两条“规则”可以转化为日常习惯，后两条“规则”可以及时调整孩子的情绪。

1.父母保持情绪稳定

孩子往往通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。孩子非常在意父母对病毒疫情的情绪反应和态度，也会不由自主地学习父母的应对方式。所以，在这个特殊时期，我们的父母要及时意识到并调整自己的焦虑和恐惧，尽量在孩子面前呈现出稳定、积极、强大的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。

2.规律有序的生活

规律有序的生活是保持心理稳定的重要一环。面对突如其来的病毒疫情危机，我们首先要做的就是保持规律的作息时间，过有序稳定的生活，有意识地安排好学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等等。

3.用孩子听得懂、给人希望的方式开展防疫健康教育。

这段时间，孩子一定有很多好奇和不解。解释这一切的关键是，我们需要用儿童的语言，用儿童能理解的方式传递信息。其中，绘本是最容易让孩子理解和接受的方式之一。绘本和故事的方式会帮助他们了解这个世界很多。幼儿还可以了解病毒和疾病的概念，学会以正确的态度面对，提高健康意识，形成良好的习惯，更能理解父母的决定。家长可以和孩子一起阅读《冠状病毒儿童绘本》，同时给孩子希望。

4.鼓励孩子表达自己的情感

鼓励孩子用习惯的方式表达自己的想法和情绪感受:利用假期时间和孩子一起阅读情绪绘本，比如《我的情绪小怪兽》，帮助孩子识别和命名“恐惧、害怕、快乐”等各种情绪；通过画画和涂鸦来帮助孩子表达内心的感受。允许孩子哭泣和表达恐惧，帮助孩子认识到害怕和恐惧是正常的情绪反应。特殊时期可能需要花更多的时间和孩子在一起，给他们爱和关怀。

你为什么狂躁？也许身边的事都被你放在心里了。直接问解决他。给孩子找点东西真的不行。