10岁吃dha有什么好处？10岁的孩子吃dha晚吗？
10岁的孩子吃dha晚吗？一般来说，宝宝从出生到六岁都要吃dha补充营养，但是六岁以上，即使是10岁，补充DHA的效果也不大。要补充婴儿DHA，你应该做到以下几点:
添加辅食:当宝宝在4-6个月的时候逐渐添加辅食，奶量会逐渐减少，所以需要从辅食中增加DHA的摄入，使用富含DHA的食物作为辅食原料，比如鱼类。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝神经系统的发育。口感上容易咀嚼消化，是最早适合添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的三种鱼是三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，它们是DHA的绝佳来源，而市面上很多鱼油DHA产品的原料都取自这些鱼。
补充DHA营养:0-3岁是大脑智力发育的黄金阶段。在此期间，脑细胞不断分裂增殖，大脑重量从出生时的370克迅速增加到两岁时成人的近2/3，对DHA的需求也会增加。家长可以科学地给宝宝添加胶囊DHA补充剂，因为胶囊能很好地保持DHA活性，吸收效率高；软胶囊的喂食也很方便。10岁的孩子如何补充dha？DHA在各种大脑营养素中尤为重要。又被称为“脑黄金”，因为它在脑细胞膜和视网膜中含量丰富，占大脑总脂肪酸的35%-45%，对智力和视力的发育非常重要。
DHA补充有三个重要时期。宝宝大脑神经发育的黄金期在0-3岁之间。为什么宝宝的头比身体大，也是因为大脑是宝宝发育的第一个器官。第一次补充DHA是在怀孕期间。妈妈从怀孕开始就需要补充DHA，而宝宝还在妈妈肚子里的时候，大脑神经就已经在生长了。此时妈妈需要多吃富含DHA的食物，在孕中期和孕晚期对DHA的需求量最大。
补脑的第二个重要时间是0-1岁。这个时候宝宝的大脑会已经飞速发育了。到1岁时，大脑已经是新生儿的两倍，是成人大脑的一半。可见大脑发育的速度有多快。这是一个简单和脑补的黄金时代。妈妈们一定不要错过。第三次是1-3岁。这个时候是补充大脑的白银时代。除了多吃富含DHA的食物，妈妈们还需要多给宝宝进行大脑发育的早期教育，这样更有利于让宝宝变得更聪明。