孩子应该坚持学游泳吗？
“如果你不得不长时间坐着，你应该在工作或学校进行更多的身体活动，以对抗久坐行为的有害影响。”
《全球首个青少年身体不活动报告》(以下简称《报告》)显示，全球每5个孩子中就有4个运动不足，影响健康。这个问题在女生中尤为严重。
对于经常坐在办公桌前学习的孩子来说，运动就更有必要了。
要培养孩子的运动爱好和兴趣，我首先推荐孩子学习游泳。
中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾说:“孩子在12岁之前，必须有两项体育特长，必须是体力，而不是光坐着弹琴。一个是跑步，一个是游泳。”
儿童学习游泳的好处
1.游泳可以锻炼孩子的耐力和勇气
至于孩子学游泳，李玫瑾教授明确建议孩子学游泳。游泳可以锻炼孩子的耐力和勇气，学会控制外界，培养孩子的生存技能。
孩子刚开始游泳的时候会有点害怕，所以学游泳一定要克服这种害怕。当孩子对你说“我今天学会游泳了，下水的时候很害怕，喝了很多水，感觉很难受……”
这个时候，你一定要告诉孩子记住这段经历。以后不管发生什么，哪怕你觉得自己活不下去了，那种溺水的感觉。只要保持冷静，想办法，或者扑腾几下，就能活下来。所以不管以后遇到什么困难，都要坚持，不要放弃。
这样的磨炼，对孩子以后的工作生活都有好处。尤其是遇到困难的时候，不要轻易放弃。只要坚持下去，一定会有收获。
游泳可以让孩子更快乐，更聪明。
为什么爱运动的孩子在学校表现更好？
脑科学家洪兰教授指出，运动刺激身体分泌多种积极物质，促进神经元连接，促进大脑发育。游泳可以促进一种叫做多巴胺的神经递质的分泌，多巴胺是一种与学习和快乐有关的令人愉快的化学物质。可改善情绪、幸福感、注意力、多动、记忆力差、自控能力差。而且，水还有按摩作用。研究表明，情绪紧张的明显特征是全身紧张僵硬。游泳时，由于水的特性和游泳动作的协调性，大脑皮层呼吸中枢高度兴奋，无形中分散了其他注意力，使肌肉逐渐放松，从而调节紧张情绪。
游泳可以塑造孩子的体形。
首先，从身体上来说，经常游泳的孩子会身材匀称，流线型，漂亮。游泳之所以能让孩子身材匀称，主要是因为人体在水中的阻力其实是陆地上的12倍左右，在水中人体的各个部位都能感受到阻力的影响。可以帮助促进身体脂肪的燃烧，调动全身的肌肉，所以我们会发现游泳者有着明显的肌肉线条。
游泳可以让孩子减肥。
实验表明，人在标准游泳池中跑20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑1小时，在14度的水中呆100分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于空气在同样温度下跑1小时所散发的热量。可见水中运动会让很多想减肥的孩子事半功倍。
5.游泳增加孩子的肺活量。
游泳对提高孩子的肺活量非常有效，也会帮助孩子学会如何吸入更多的新鲜空气，排出更多的二氧化碳。与跑步者相比，游泳者肺活量更高，心率更平稳，血压更低。孩子在游泳的时候，胸部受到的压力比较大，然后冷水刺激肌肉收缩，孩子就会觉得呼吸困难。因此，游泳可以迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气量满足身体的需要。换句话说，孩子在水下的每一次呼吸都是一次深呼吸。可见，长期坚持游泳的孩子肺活量自然会增加。特别是对于哮喘患儿，练习游泳有助于治疗效果。
6.游泳能让孩子长高
很多家长认为让孩子练习篮球和跳绳可以让孩子长高。事实上，如果孩子坚持游泳，身高将不再受制于先天因素和基因，拥有篮球运动员的身高也不再是梦想。研究表明，腿部关节的压力几乎为零，处于类似失重的状态，因为人体在游泳时总是水平或高度接近水平。此外，游泳时腿部几乎一直在踢腿，这意味着一股力量一直在拉伸腿部关节，导致人体骨骼不断生长发育，甚至大大延缓骨骺线闭合，所以游泳运动员的身高往往仅次于篮球和排球运动员。
孩子学习游泳的最佳年龄。
看到这里，我们都知道游泳有很多好处，我们都希望孩子早点开始学游泳。
其实孩子学游泳，不是越早越好，而是有年龄限制的。根据美国儿科学会的规定，5岁以下的儿童原则上不适合学习游泳。
这一结论有三个原因:
水中的低重力环境不利于孩子骨骼的生长；
幼儿神经系统不健全，学游泳不安全；
游泳的高强度训练也容易损害孩子的健康。
国家一级游泳运动员国家中级教练、现为北京海淀外国语实验学校游泳老师的苏毅认为，年纪小的好处是身体韧带非常柔软灵活；缺点是注意时间短，理解有偏差。比如训练中的一些术语，比如蛙泳的“手翻夹”，年龄太小不懂，很难集中精力训练和学习，但是学起来会比较慢。如果他年龄太大，比如青春期或者成年了，他的理解能力可能很好，长时间集中注意力，但是他的韧带和骨骼已经定型，他知道一些动作，但是他不会做。
所以更中肯的建议是，如果想让孩子正式学习游泳，最好等到孩子5岁以后。一般在7-8岁左右，这个年龄段学的最快。这个年龄正好是孩子柔韧性和协调性最好的年龄，孩子注意力可以集中，理解能力也能跟上。当然，如果想让孩子学会游泳，并不意味着一定要等到5岁，可以让孩子提前做一些准备工作。
3-4岁的孩子可以多接触水。在父母的陪伴下，让他们多在水里玩，让他们先喜欢水。
4-5岁的孩子可以根据自己的情况分析尝试学习游泳，但由于自理能力较弱，进展缓慢。
5-6岁的孩子心理比较稳定，可以有目标的学习。他们可以通过参加游泳课来学习游泳。
游泳不仅是一种生存技能，也是一种有一定技术含量的有氧运动。和跑步、跳绳、很多球类运动一样，可以陪伴孩子一生。如果能在成长的过程中始终如一，孩子将受益终生。所以家长首先要调整好对游泳的理解和期待，不要给孩子或教练压力。平时可以带孩子熟悉和喜欢水，等水感基本形成了，再给孩子上课学习动作，效果反而会更好。