生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症？
至于要不要做，那就看你自己了。如果生完孩子后条件好一点，可以做骨盆修复，因为生完孩子后骨盆会变形，盆底肌肉会松弛。女性分娩会造成盆底肌肉损伤。如果长期不注意，很容易引起尿频、咳嗽漏尿、子宫脱垂、阴道松弛、便秘。当然可以不做，但是容易造成骨盆变形，走形，屁股大等等。
如果产后恢复的好，后期也可以自己做提肛训练，也可以做一些专业骨盆带的康复练习，可以在家下载在线视频学习，也可以达到一个康复的目标。
产后盆底肌肉韧带松弛，需要锻炼。有的医院开展了这个项目，可以去产后修复中心进行修复。
产后盆底修复并不是每个宝贝妈妈都要去医院或者专门的地方。下面就听听专业医生根据你的情况制定适合你的方案吧。
希望我的回答能帮到你！
第一步:识别盆底肌肉群。
鉴别方法很简单:小便时尽量憋尿。会有一种会阴部收紧抬起的感觉，伴随着肛门和尿道。这些收缩后能阻止排尿的肌肉就是盆底肌。
第二步:具体的锻炼步骤
要求产妇每天坚持肛提肌训练，同时进行以下几种运动:
①腹部深呼吸运动:去除枕头仰卧位，产妇将双手放在腹部，吸气时腹部明显隆起，呼气时尽量收缩腹肌；然后从床上抬起臀部，最后回到原来的位置。以上过程是1锻炼步骤，每天60次，每隔10次可以休息一下。
②腹直肌和盆底肌的锻炼:产妇取仰卧位，双腿屈曲，大腿紧贴腹部，双手抱腿，触摸脚趾。深吸气运动后，产妇先向前坐，然后躺下做深吸气运动，每次运动时间10min，每天五次。
③肛提肌锻炼:产妇坐在床边，双脚交叉，同时双手平放在大腿上。当她站起来的时候，她会宫缩并提肛8s。肌肉放松后，她坐下来反复锻炼，一次15min，一天锻炼三次。
④会阴和肛门收缩:首先，产妇要将膀胱内的尿液全部排出。深吸气运动结束时，应用力收缩会阴和肛门5s，然后每隔15s重复一次。然后快速收缩10次后，肌肉放松8s，运动重复8min，每天5次。
无论顺产还是剖腹产，盆底肌肉损伤都是不可避免的。如果盆底肌肉完好，可能是假孕。当然，这是个笑话，但也说明了一个道理:凡事都要付出代价。除了分娩的痛苦，盆底肌肉的损伤更是一个无法言说的代价。
盆底肌，形象地说，就是吊床。盆底肌连接尾骨和耻骨，然后托起我们的直肠、子宫、膀胱、生殖道和尿道。然后怀孕后，胎儿继续发育长大，盆底肌肉所承载的重量也在增加。最大载重约15 ~ 20kg。
吊床上这么重的重量，盆底肌肉，包括膜和韧带都会变得松弛、断裂，失去弹性。所以，不仅是准妈妈们需要修复盆底肌肉，剖腹产的妈妈们也一样。只是发货比较严重。
常见的表现是漏尿或尿失禁，不能大声咳嗽或大声笑，因为腹压会压迫膀胱和直肠。压力性尿失禁发生在尿道没有支撑的时候。其他人也是如此。其次，盆底肌肉损伤会影响夫妻生活。比较严重的包括:阴道壁膨出、子宫脱垂和器官脱垂等“后遗症”
1，产后锻炼426呼吸法。
马宝采取仰卧位或俯卧位，吸气4秒钟，让她的胸部和腹部充满气体，然后屏住呼吸2秒钟，然后呼气。吐气时要慢下来，过程要持续6秒。这个方法就是426呼吸法。为什么建议大家练习呼吸？因为盆底肌和膈肌是相互作用的，所以每次膈肌收缩，盆底肌都会做出相应的反应。
2、肛提肌运动和臀桥
产后42天，坐月子就结束了。这时候你可以去医院复查的时候问医生要不要有针对性的做盆底肌训练。如果盆底肌肉损伤不是很严重，那么可以在家练习修复。常见的锻炼方法有提肛运动或臀桥运动。不过这种运动还是建议你找专业的运动教练学学。第一，安全。第二，产后康复是一个持续的过程，不是一天两天的事情。
总之:生完孩子后，还是建议马宝做盆底修复，第二个月先练426呼吸，产后42天后再慢慢加大难度。不要太着急，尤其是在做运动之前，要确保身体没有炎症，比如如果有尿路感染或者生殖道感染，提肛运动就不适合。所以尽你所能吧！
感谢阅读。
盆底肌肉松弛最大的受害者是女性生殖道。生殖道松弛后，敏感性降低，严重影响夫妻生活，使夫妻生活一落千丈。其次，尿道是受害者。盆底肌肉松弛的女性可能会出现轻微的尿失禁，笑、咳嗽、打喷嚏时会有无法控制的尿液流出，给女性带来难以言说的尴尬。严重的话，连大便都会不由自主地漏出来，这往往会让女性陷入尴尬的不便。
盆底肌是盆底的肌肉，起着支撑子宫、膀胱、直肠、尿道、生殖道等器官的作用。是维持这些器官在正常位置正常运转的肌肉群，也是不容易被人感觉到的肌肉群。怀孕后，随着子宫越来越重，盆腔内的压力逐渐增大，压迫盆底肌肉，会使盆底肌肉拉伸，受到一定的损伤。分娩时的用力也会使盆底肌肉受到强烈的牵拉，给这块肌肉留下产后变得松弛的遗憾。
盆底肌中有很多筋膜、韧带等结缔组织，支撑着盆底肌，而正是这些结缔组织支撑着盆底肌在怀孕后被拉伸，分娩时被牵拉。正是这些盆底肌肉中结缔组织的支持，使增大的子宫和其他器官在怀孕后不会脱垂。因此，产后松弛的盆底肌肉要想恢复产前的支撑，女性产后需要加紧自我锻炼，尽可能恢复盆底肌肉，避免上述大小便渗漏的尴尬和夫妻生活质量的下降。而且盆底肌筋膜如果不及时锻炼恢复力量，可能会因为支撑不住而断裂，到时候就恢复不了了。对于女性来说，这个结果会很痛苦，无论如何也改变不了。
盆底肌肉受伤后的松弛不像坐月子。如果第一次坐月子没坐好，第二次可以补上。盆底肌肉损伤后，第一胎产后未恢复，第二胎损伤更大，恢复机会更小。孕期子宫增大带来盆底肌肉松弛的压力逐渐增大，产后无法立即恢复，完全靠产后女性自己锻炼。有一点要记住，无论哪种运动，盆底肌肉的恢复都不能恢复到分娩前的原始状态，会有一些差异。因此，建议产后42天通过产后健康检查，身体各方面几乎恢复的女性，开始盆底肌肉的恢复运动。
产后42天到产后半年，是盆底肌肉恢复运动的最佳时期。最简单有效的锻炼方法就是提肛运动。而且，这个练习不需要到月底才开始。当母亲决定恢复体力时，它就开始了。她越早开始锻炼，效果越好。现在还有一种恢复盆底肌肉的瑜伽运动。如果你觉得自己需要并且有能力做到，产后妈妈也可以选择用瑜伽来修复盆底肌肉。当然，关于产后身体恢复的各种锻炼或训练，都要在产后体检医生确定各方面恢复足够可以开始锻炼后进行。不要盲目选择运动方式或过早开始运动，以免影响身体恢复，给身体带来其他伤害。
根据多年的妇产科经验，我告诉你，是否需要盆底肌修复，主要看盆底肌功能恢复的程度。那么我们需要搞清楚以下关于盆底肌的问题。
盆底肌是女性盆底支持组织的一部分。盆底支持组织是封闭骨盆出口的所有肌肉、筋膜和韧带。这些盆底肌与筋膜、韧带纵横交错，像一个强大的网兜，保护着盆腔器官的正常位置和功能，其中盆底肌起着重要的支撑作用。
这篇文章中的专业术语很难理解。我们通俗地说吧:盆底肌是外阴和肛门的肌肉，它和其他组织一起形成一个“网兜”，罩住子宫、膀胱、阴道和直肠，防止它们下垂，保证这些器官的位置和功能。
10月份怀孕时，胎儿、羊水、胎盘、增大的子宫重量比孕前增加了100-200倍。这个重量压在“网兜”上，造成分娩时盆底组织长期承重，盆底肌肉、筋膜、韧带撕裂性损伤。双重作用使“网兜”不堪重负，造成盆底功能障碍。
因为妊娠和分娩损伤了盆底肌肉的“网袋”，形成盆底功能障碍。如果“网兜”不够结实，就会出现盆腔器官脱垂，如子宫脱垂、压力性尿失禁、性功能障碍、慢性盆腔疼痛等。如果产后不修复，症状会加重，特别是随着年龄的增长，盆底肌肉会进一步恶化，严重影响生活质量。
产后42天再来医院，会有盆底功能障碍检测项目。主要检测指标为盆底肌力和器官脱垂评分，即POP-Q评分。肌力分为0~5级，5级肌力正常。是否需要治疗取决于肌肉力量和器官脱垂的程度。
主要方法有肛门收缩运动、阴道哑铃和盆底生物电反馈疗法。这些治疗方法是有效的，能有效改善盆底功能障碍的症状，提高生活质量。
适用于产后各阶段盆底肌肉损伤患者，普通女性也可作为保健使用。这种治疗可以由病人在家完成。方法:缩肛3秒，65438±05分钟，每日2~3次。这项运动可以锻炼盆底肌肉功能，使肌肉变得更强壮，增加肌张力，尽快恢复正常功能。这不仅是一项治疗措施，也是一项预防措施。马宝可以在孕中期开始做肛门收缩运动。研究证实，它能有效降低产后盆底功能障碍的发生率。
顾名思义，就是锻炼阴道肌肉，就像普通哑铃锻炼手臂肌肉力量一样。原理和目的都和缩肛一样，只是一个是徒手，一个是借助器械不同。阴道哑铃大小和拇指差不多，有尾线。插入阴道后会进行肛门收缩。哑铃按重量分为1~5，第五重。如果把第五个哑铃放在阴道内，使阴道肌肉收缩，咳嗽，如果哑铃没有掉出来，肌肉力量就达到5级，这是正常的肌肉力量。
这种治疗方法必须由医院盆底功能治疗科的专业人员操作。通过电刺激和生物反馈，使受伤的肌肉和神经得到矫正，尽快恢复盆底肌肉功能，减轻甚至治愈盆底功能障碍的症状，改善性功能障碍。
嘿，姑娘们！
很高兴和大家分享我作为一个90后的新宝宝妈妈的产后感受。
以下，我的回答仅代表我个人的想法和经验。如果对你有参考价值，我很高兴。不喜欢也不要介意！
我在网上看到很多产后和准妈妈都很关心盆底肌的修复(盆底肌松弛)。
还有一种说法是，如果你为此买单，那就是智商税...
不过也有宝妈反馈说做盆底肌修复真的很好！
我来分享一下我个人的想法和感受吧~
我觉得这也是个人身体状况的问题。有些宝妈生了两个孩子，但还是比只生了一个孩子没有盆底肌修复的情况要好。
再说回自己，没有盆底肌修复。
我是第一胎，由于产后42天没有经验，简单的认为去三甲医院就能知道是否需要做这个盆底肌。
可是，从医院回来，发现人家根本就不会管你。
只是做了个常规b超看看子宫恢复情况，就没再去盆底肌了。
但我知道分娩前后盆底肌肉的变化。
我生来就是2级的眼泪，我发现确实宽了一点(虽然我老公一直说没有)。然而，咳嗽或大笑和漏尿并没有发生在我身上。
个人认为，如果有闲钱或者有二胎妈妈，为了自己好，还是做盆底肌修复吧！
当然，想省钱的朋友或者觉得可疑犹豫的姐妹可以自己做免费的盆底肌修复训练！
比如，你可以系上骨盆带，在网上学习假肢动作的教程视频，或者以后自己做提肛运动。
Ps:如果我有幸生二胎(不仅仅是吃饱穿暖)，我一定会在生完二胎后做盆底肌修复！
以上，希望能帮到姐妹们！
我是马蒙七月，五月半生女宝宝，正在更新辅食喂养音频专栏！
希望大家一起学习分享母婴、育儿、辅食的知识和经验，共同成长！
怀孕时，在激素的刺激下，骨盆松弛，便于生产。然而，这导致了用于容纳腹腔内内脏的盆底肌肉的松弛，从而导致子宫脱垂和压迫尿道。有的孩子生完孩子会漏尿，有的老了以后会漏尿遗尿。
很多新妈妈会问，想生二胎还是三胎，生完孩子可以做盆底肌修复吗？产后盆底肌修复的重要性就更不知道了。下面，我就告诉你为什么产后盆底肌修复不能在二胎后进行。
盆底肌在哪里？
产后盆底肌肉为什么会有问题？
怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，会对母体体内的组织器官产生一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌肉。另外，分娩时过度的压力和拉扯，也容易使这块肌肉松弛。
产后盆底肌肉会出现什么问题？
如果盆底肌肉处于松弛或异常紧张的状态而不经常运动，就会引起阴道敏感性的下降，从而导致约53%的女性在分娩8周后性生活出现问题，性生活质量下降。
此外，约70%-80%的产后新妈妈有轻度尿失禁；如打喷嚏或咳嗽时，尿液会一点点漏出；严重的会有些大便失禁。所以产后需要进行盆底康复训练，无论是顺产还是剖腹产。
如果第一胎出生后不修复，第二胎出生时损伤更大。
我听过很多二胎妈妈跟我说她们的问题，然后我说:“我生第一胎的时候，问题没现在多。”当然，有一个不能和有两个相比。
怀一胎的时候肯定比怀二胎的时候年轻，身材也相对好一些。很多孕妈妈在怀二胎的时候明显比以前辛苦。
还有一个重要原因。怀孕对盆底肌的慢性损伤在二胎是x2。一个怀二胎的孕妈妈说:我怀孕后期打喷嚏漏尿，以前从来没有过。
尤其是产后出现盆底肌功能障碍的情况，如果不及时恢复，在第二次怀孕时症状很容易加重。
盆底肌肉有记忆。
我们都见过吃不胖的瘦子，瘦不下来的胖子。如果突然要求瘦子多吃点，他会开始发胖，但在某个时候，他会停下来。让胖子减肥，先减肥，然后是平台期。这都是因为身体的记忆功能。记住我们在某个阶段的状态，不要轻易改变。
盆底肌肉也是如此。孕期子宫发育带来的压力使盆底肌肉逐渐松弛，产后不会立即恢复。此时盆底肌肉“记忆混乱”。它不知道是记住了怀孕前健康的肌肉，还是记住了产后放松的样子。这时候要抓紧康复训练，不要让盆底肌肉“记住”放松的状态。设定之后，就比较难恢复了。
一胎盆底肌肉恢复好，二胎恢复更快。
“以后你会感谢自己的努力”。身材太棒了。你对它好，它也会对你好。产后做过盆底肌康复的女性，二胎后脱垂的比例比没有做过的低。盆底肌恢复越好，盆底肌功能障碍的风险越低。比如笑的时候，打喷嚏的时候，咳嗽的时候，跑跳的时候，用力的时候，一不小心就会发生漏尿的尴尬场面。
其中一个最大的问题就是，女性产后的生活质量越来越差，幸福指数下降，甚至有些女性朋友会产生自卑感。
30-40%的女性在四五十岁时会出现不同程度的排尿异常。但他们不知道，小便问题，如大小便失禁、尿频、尿不干净、尿急，很可能与二三十年前的分娩、怀孕有关。
如果产妇产后积极锻炼盆底肌肉或者尝试专业修复盆底肌肉，也可以在第二次分娩后更快找到盆底肌肉的本体感受，更容易唤醒肌肉和神经！
技巧
产后42天，应常规检查盆底功能。如有盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍问题，应及时进行检查和康复。
产后半年是盆底肌肉恢复的黄金期，否则随着年龄的增长，不仅会增加治疗的难度，还会增加子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率。所以，重视盆底功能检查，及早进行盆底康复，是每个妈妈明智的选择。
我给大家分享一下我家宝宝的识字经验吧。我家宝宝3岁开始陪他看书，但是我家孩子不太喜欢不怎么动的书。后来开始找动漫教育资料，前后用了很多种早教应用。广告频繁，不知道孩子的学习效果就开始收费，直到发现猫帅的识字应用可以积累识字量，养成良好的阅读习惯，快速适应幼小衔接。
马宝采取仰卧位或俯卧位，吸气4秒钟，让她的胸部和腹部充满气体，然后屏住呼吸2秒钟，然后呼气。吐气时要慢下来，过程要持续6秒。这个方法就是426呼吸法。为什么建议大家练习呼吸？因为盆底肌和膈肌是相互作用的，所以每次膈肌收缩，盆底肌都会做出相应的反应。
盆底肌，形象地说，就是吊床。盆底肌连接尾骨和耻骨，然后托起我们的直肠、子宫、膀胱、生殖道和尿道。然后怀孕后，胎儿继续发育长大，盆底肌肉所承载的重量也在增加。最大载重约15 ~ 20kg。