近视怎么办？

保护眼睛的四种方法

大家都知道眼睛在人体器官中的重要性，但是眼睛很娇气。古人非常重视眼睛保健。历代医家都提倡“眼要常运”，探索出多种简单易学的方法来护理眼睛。这里有四个:

1.闭上眼睛放松。静静地闭上眼睛一会儿，用两个手掌轻轻遮住眼睛，手肘撑在桌子边缘，尽量放松肌肉。30秒后，睁开眼睛，多次眨眼。每天做3-5次。这种方法可以明显提高视力，特别适合经常读书写字的中老年人。

2.坐在眼禅法中，放松，微微闭眼，双手放在膝盖上，掌心向上(心脑血管疾病患者掌心向下)，改变思维:我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。休息15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深呼吸三次，沉入腹部。每天早晚各做一次。

3、俯视按摩法每天早晨，在空气新鲜的地方，闭上眼睛，眼睛从右向左转动，再从左向右转动5次，然后突然睁开眼睛，看向远方；站立或静坐，依次看左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次；用干净的中指从鼻梁两侧的内眼角凹陷处，从上到下按摩眼睛，然后眨眼20次。

4.转动眼睛坐在床上或椅子上，向左转动眼睛5圈，直视前方片刻。每天早晚各做一次，不间断，时间长了就会看到效果。中年老人视力左眼0.3，右眼1.0。早晚眼球运动20年，最近3年双眼视力1.5。青少年近视长期锻炼也有很好的效果。