篮球运球到底怎么练，求高手指点。
所以我之前建议过，你要提高自己的控球技术，多做球感训练，这样会让你的运球更加细腻；
动作名称:手指头球(别名:金手指头架)
动作要领:持球，先用“腕”的力量使球旋转，再用一个手指托住球的重心。
指导要点:球不一定要扔得高。旋转后用单个手指找到球的重心并握住，主要是利用旋转的动能来保持球的旋转。
重点目的:找出球体的重心；目的寻找投篮时手指触球的感觉。
动作名称:手指互动传球(别名:手指轻弹)
动作要领:双手十指向上，换第一指快速推球传球。
指导要点:频率要快，发力点在球体下半部。
重点用途:手指触球和手腕敏捷；目的寻找射门和传球的要领。
动作名称:双手传球(别名:戏剧性力量)
动作要领:掌心向上持球，高举然后向下传给另一只手。
指导要点:当你从高到低持球时，要感受到用力击球的感觉，并保持稳定。
重点用途:手触球强烈的感觉；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:抱着球绕脖子(别名:给脖子加花)
动作要领:脖子一侧持球，球从脖子后面传到另一只手。
指导要点:动作要快，球不能掉，手掌不能碰到球。
重点用途:手腕伸展和手指弹性动作；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:抱球绕腰(别名:盈盈胖，颜瘦)
动作要领:腰持球，从腰后面传到另一只手。
指导要点:动作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌触球。
重点用途:手腕伸展和手指弹性动作；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:脚周围有球的S形(别名:蛇形脚)
动作要领:脚侧持球，从脚横传球，向另一只脚做S形传球。
指导要点:动作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌和脚触球。
重点用途:手腕伸展和手指弹性动作；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:滴在地上(别名:泡泡茶)
动作要领:将球放在地上，手指快速抬起球拍，保持快速运球。
指导要点:球要从静止状态开始，不能用手掌打，不能高于15 cm。频率要快，球要离地，不要看球。
关键用途:手指触球对球弹性的适应；目的寻找运球和投篮的要领。
动作名称:绕脚运球(别名:大海捞针)
动作要领:快速运球，保持快速绕脚运球。
指导要点:不要用手掌运球，球不要高于15 cm，不要看球，频率要快。
关键用途:手指触球对球弹性的适应；目的寻找运球的要领。
基本运球方法
锻炼时用手腕和手指控制球。虽然可以随意换手，但运球时只能单手触球。你应该用你的前臂、手腕和手指把球用力推向地面。学会控制篮球弹跳的高度和速度，练习时把球的高度从胸部改变到膝盖以下。还要学会边移动边运球，不断换手换方向。
1.从站立位置运球时，必须使球在中央脚离开地面之前落地，运球时用手指感觉球。尽量避免用手掌触球。
2.手腕的手指平稳地拍球。小心不要扣球。你的手腕和手指必须非常灵活。
3.当球弹起时，张开手指感受球的到来。一开始就要原地练习运球，这样可以熟悉球感。
4.现在考考自己，看看不看球能不能运球。这是必要的，这样你就可以在运球的时候观察其他球员的位置。
防护球
记住，你应该运球远离你的对手来保护球。
运球手型
运球时，五指自然分开，尽量触球。除非改变运球方向，否则你的手应该一直接触球的顶部。
转变
中央脚总是固定在地面上。
当你停下来的时候，你改变了方向，这叫做转身。转身进入，一只脚(中央脚)不准抬起，另一只脚用来前后移动。这样，你可以向任何方向转弯。
面篮
无论何时你拿到球，你都应该立即转身面对篮筐。这也叫“设定射击姿势”。
转弯的时候要一直抬头。控制重心，要一小步一小步来。身体阻挡防守者来保护球。背部要挺直。弯曲膝盖，保持平衡。
垂直原则
每个球员在球场上都有自己的“空域”，即围绕球员的一个想象中的以他的肩膀为直径的圆柱体。这个区域从地面延伸到天花板。如果你的对手碰到你的圆筒，你可能会犯规。
运球规则
一旦你停止运球，你就不能再开始运球，直到球被其他球员碰到。如果再次开始运球，则视为违规运球，称为“二次运球”。
你必须学会凭感觉运球，而不是靠眼睛。
与试图拦截你的球的对手一起练习运球。
运球的时候，想运球多少次都可以。
运球过人脚步详解1:降低重心。
请注意，所谓降低重心，并不是说你可以弯腰，屈膝而不是弯腰！！！
当然还有其他辅助动作。职业队一般要求抬头、耸肩、手肘(手肘开道而不是打人，业余选手不学)。
2.向前一步和交叉一步。
这是两个最基本的突破步法。
前一步是指突破前的一步(以你突破的方向为准)，跨一步是指第一步后的一步。按部就班的好处是速度快。起跑前重点放在*前面的脚，后面的脚像弹簧一样压缩，这是快速起跑的关键！！！！然后前脚向前，相当于释放了被压缩的弹簧，想都不敢想就冲出去。缺点是保障不够。有时候对手移动很快，你判断好了就会卡在你的前进路线上，对进攻球员造成很大干扰。
跨步和前步不一样，是脚先动再动，出发方式也一样，压缩+释放。由于是脚先动再动，所以起步明显较慢，但它的好处是，一旦这一脚移出，你的整条腿(加上你的身体)就可以完全挡住试图占据你进攻路线的对手。
在身体前方改变方向时一般用前踏，下踏时用跨踏。当然，横步也可以用在身体前面。毕竟前面变向是最常用的。
3:身体+脚步+身体+球
请注意顺序，身体前倾，蹬地，保持身体*(在防守者*身上，挡住他的防守路线)。带球过来就好，不要被对手碰到~
当然，如果你打街球，那就另当别论了，但是你打街球的时候，你得遵循一些基本的规则，然后才能传球。
4.正面佯攻
这个也很常见，但是有很多话要说。这里我只提要点。
在假突破的方向，你必须用悬空的脚趾触地，以确保你能迅速反弹回身体。当然，如果你的对手不动身体就能把他骗到死，那你就不用看这些了，呵呵。
最后总结一下，当然，超越的方式不止这些。我只是简单说了一些常见的动作，大家要在实战中慢慢体会。
换手运球会死。
有一点违规带球的嫌疑，有一点虚幻术和假动作的融合。艾弗森的运球已经成为他的标志，速度快，诡异，令人眩晕。有影子杀手之称的艾弗森，依靠运球技术让对手如坠雾中，难以分出东西。
可能有人会觉得埃弗森的换裆运球并不神奇。既没有托马斯的节奏流畅，也没有哈德威的速度快，更没有基德的节奏感强，但是艾弗森两三个回合就能摆脱对手，直奔篮下。
也许防守艾弗森的对手并没有被艾弗森的举动所欺骗，而是在艾弗森高超的球技中迷失了自我，造成了巨大的心理压力。最后只能站在原地，成为艾弗森眼中的牵线木偶。
你不相信吗？然后让我们进入艾弗森的转变
1第一次和对手面对面。
左手运球用力向下，连续两次快节奏运球是为了改变运球路线，飞离左侧。
用左手控制球，利用球的旋转力使球暂时停留在手中。
向左摆动身体和头部是对方对攻击方向的混淆，导致中心向左偏离。
5当对手向左移动时，让他的脚裸着弯曲，迅速改变重心。
6把球从左手跳到右手，瞬间换手运球。
7启动，加速人。
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刘| 2009-04-26 12:29:40
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美国街球王运球)
如何提高他的个人运球技术？我的观点是，要练好运球，基本上要有很好的球感，做到不看也能控制住球，做到闭着眼睛绕着身体运球，这样如果你想让球往东，它就永远等不到西；另一方面，如果处理不好球，往往要“眼睛盯着球运球”，或者一直“背对队友运球”，甚至“在对方被压迫的时候接球”。你这样打，就得想别的办法多传球少运球。
所以我之前建议过，你要提高自己的控球技术，多做球感训练，这样会让你的运球更加细腻；
动作名称:手指头球(别名:金手指头架)
动作要领:持球，先用“腕”的力量使球旋转，再用一个手指托住球的重心。
指导要点:球不一定要扔得高。旋转后用单个手指找到球的重心并握住，主要是利用旋转的动能来保持球的旋转。
重点目的:找出球体的重心；目的寻找投篮时手指触球的感觉。
动作名称:手指互动传球(别名:手指轻弹)
动作要领:双手十指向上，换第一指快速推球传球。
指导要点:频率要快，发力点在球体下半部。
重点用途:手指触球和手腕敏捷；目的寻找射门和传球的要领。
动作名称:双手传球(别名:戏剧性力量)
动作要领:掌心向上持球，高举然后向下传给另一只手。
指导要点:当你从高到低持球时，要感受到用力击球的感觉，并保持稳定。
重点用途:手触球强烈的感觉；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:抱着球绕脖子(别名:给脖子加花)
动作要领:脖子一侧持球，球从脖子后面传到另一只手。
指导要点:动作要快，球不能掉，手掌不能碰到球。
重点用途:手腕伸展和手指弹性动作；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:抱球绕腰(别名:盈盈胖，颜瘦)
动作要领:腰持球，从腰后面传到另一只手。
指导要点:动作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌触球。
重点用途:手腕伸展和手指弹性动作；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:脚周围有球的S形(别名:蛇形脚)
动作要领:脚侧持球，从脚横传球，向另一只脚做S形传球。
指导要点:动作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌和脚触球。
重点用途:手腕伸展和手指弹性动作；目的寻找传球和接球的要领。
动作名称:滴在地上(别名:泡泡茶)
动作要领:将球放在地上，手指快速抬起球拍，保持快速运球。
指导要点:球要从静止状态开始，不能用手掌打，不能高于15 cm。频率要快，球要离地，不要看球。
关键用途:手指触球对球弹性的适应；目的寻找运球和投篮的要领。
动作名称:绕脚运球(别名:大海捞针)
动作要领:快速运球，保持快速绕脚运球。
指导要点:不要用手掌运球，球不要高于15 cm，不要看球，频率要快。
关键用途:手指触球对球弹性的适应；目的寻找运球的要领。
基本运球方法
锻炼时用手腕和手指控制球。虽然可以随意换手，但运球时只能单手触球。你应该用你的前臂、手腕和手指把球用力推向地面。学会控制篮球弹跳的高度和速度，练习时把球的高度从胸部改变到膝盖以下。还要学会边移动边运球，不断换手换方向。
1.从站立位置运球时，必须使球在中央脚离开地面之前落地，运球时用手指感觉球。尽量避免用手掌触球。
2.手腕的手指平稳地拍球。小心不要扣球。你的手腕和手指必须非常灵活。
3.当球弹起时，张开手指感受球的到来。一开始就要原地练习运球，这样可以熟悉球感。
4.现在考考自己，看看不看球能不能运球。这是必要的，这样你就可以在运球的时候观察其他球员的位置。
防护球
记住，你应该运球远离你的对手来保护球。
运球手型
运球时，五指自然分开，尽量触球。除非改变运球方向，否则你的手应该一直接触球的顶部。
转变
中央脚总是固定在地面上。
当你停下来的时候，你改变了方向，这叫做转身。转身进入，一只脚(中央脚)不准抬起，另一只脚用来前后移动。这样，你可以向任何方向转弯。
面篮
无论何时你拿到球，你都应该立即转身面对篮筐。这也叫“设定射击姿势”。
转弯的时候要一直抬头。控制重心，要一小步一小步来。身体阻挡防守者来保护球。背部要挺直。弯曲膝盖，保持平衡。
垂直原则
每个球员在球场上都有自己的“空域”，即围绕球员的一个想象中的以他的肩膀为直径的圆柱体。这个区域从地面延伸到天花板。如果你的对手碰到你的圆筒，你可能会犯规。
运球规则
一旦你停止运球，你就不能再开始运球，直到球被其他球员碰到。如果再次开始运球，则视为违规运球，称为“二次运球”。
你必须学会凭感觉运球，而不是靠眼睛。
与试图拦截你的球的对手一起练习运球。
运球的时候，想运球多少次都可以。
运球过人脚步详解1:降低重心。
请注意，所谓降低重心，并不是说你可以弯腰，屈膝而不是弯腰！！！
当然还有其他辅助动作。职业队一般要求抬头、抬肩、抬肘(手肘开道而不是打人，业余选手不学)。
2.向前一步和交叉一步。
这是两个最基本的突破步法。
前一步是指突破前的一步(以你突破的方向为准)，跨一步是指第一步后的一步。按部就班的好处是速度快。起跑前重点放在*前面的脚，*后面的脚像弹簧一样压缩，这是快速起跑的关键！！！！然后前脚向前，相当于释放了被压缩的弹簧，想都不敢想就冲出去。缺点是保障不够。有时候对手移动很快，你判断好了就会卡在你的前进路线上，对进攻球员造成很大干扰。
跨步和前步不一样，是脚先动再动，出发方式也一样，压缩+释放。由于是脚先动再动，所以起步明显较慢，但它的好处是，一旦这一脚移出，你的整条腿(加上你的身体)就可以完全挡住试图占据你进攻路线的对手。
在身体前方改变方向时一般用前踏，下踏时用跨踏。当然，横步也可以用在身体前面。毕竟前面变向是最常用的。
3:身体+脚步+身体+球
请注意顺序，身体前倾，蹬地，保持身体*(在防守者*身上，挡住他的防守路线)。带球过来就好，不要被对手碰到~
当然，如果你打街球，那就另当别论了，但是你打街球的时候，你得遵循一些基本的规则，然后才能传球。
4.正面佯攻
这个也很常见，但是有很多话要说。这里我只提要点。
在假突破的方向，你必须用悬空的脚趾触地，以确保你能迅速反弹回身体。当然，如果你的对手不动身体就能把他骗到死，那你就不用看这些了，呵呵。
最后，总结一下，当然，超越的方式远不止这些。我只是简单说了一些常见的动作，还得在实战中慢慢体会。
希望能帮到你。