如何培养0-3岁孩子的运动能力？

首先在观念上要重视，要知道运动对孩子的重要性。《做一个更抗撕的自己》的作者沈万九提到，牛津大学有一个很有声望的罗兹奖学金，它的招生有四个标准，其中之一就是热爱运动，最好是有运动成绩。他们认为，这样的人往往头脑优秀，是值得培养的未来领袖。

原因很简单。热爱运动的人，毅力坚定，态度乐观，身体健康，目标明确。这样的人是不成功的。

在西方，大多数领导人都是运动员。为什么运动员在社会上往往鹤立鸡群？是因为他们有坚不可摧的自信和号召力。

能赢的球队也一定是经历过很多逆境的球队，难免会有失望，恐惧，怀疑，懊恼...尤其是在瞬息万变的比赛场上。

在比赛落后的情况下，核心人物必须抛弃杂念，集中精力思考下一个球，才能抓住机会赢回来。这种机会往往稍纵即逝，我们必须保持高度的注意力去捕捉它。这恰恰是一个成功人士应该具备的素质。

所以在美国的学校教育中，体育是第一位的，其次才是学习。他们知道，过度和过早的认知和记忆学习会影响孩子的健康和活力。

第二，孩子多小，运动多好。

英国专家指出，对于婴儿，父母应该尽力鼓励他们移动、爬行、获得足够的食物、拿东西等。简而言之，他们应该引导他们移动身体的各个部位。对于1.5-5岁的学龄前儿童，要求每天至少运动生活3小时，室内室外均可。

孩子越小，越容易培养锻炼习惯。我们大约45%的行为来自习惯。习惯其实远比这45%的比例所代表的意义重要，因为习惯是一种重复的行为，大部分每天都在重复。长此以往，这种锻炼习惯的重复将受益无穷。

第三，运动体验比运动更重要。

我们要和他一起尝试不同的运动，带领他找到自己喜欢的运动，引导他享受运动带来的不一样的自信和成就感，享受运动带来的社会进步，享受流汗后的乐趣，享受团队合作的乐趣。

在孩子的童年，过程比结果更重要。要充分体验运动带来的乐趣，这种体验会在头脑中留下深刻的印记，从而成为孩子一生的习惯。

我们的指导可以从简单到练习，逐步加深难度。

比如球类运动。小孩子不关心任何一种球。只要有球，他们就练习投球、投球、踢球等。还不如和别的小朋友一起玩。

车辆:平衡自行车、滑板车和踏板卡丁车或拖拉机(专门为幼儿设计)。车辆训练培养孩子的速度感和方向感。等孩子大一点，还可以选择空地，画模拟交通图，给孩子制造障碍，乐趣无穷。

协调性:如平衡木、滚轴、瑜伽球、蹦床、儿童高低杠等。，建议去专业的幼教运动中心，因为孩子越小，越需要专业的运动保护方法。

攀爬:攀爬不仅有利于孩子大动作技能的练习，还可以锻炼孩子的空间感知和深度感知，对孩子逻辑思维的培养也有帮助。

孩子需要培养的品质在运动中可以得到完美的锻炼，比如独立、沟通、合作、坚持、领导力、公平竞争、规则等等。这些都是我们成就事业，成就幸福生活的必备素质。

从这个意义上说，体育是人格教育。

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