孩子不爱吃水果怎么办？育儿小贴士:这些技巧让孩子爱上水果。

1.正常摄入蔬菜水果，可以给部分孩子提供足够的营养，不需要补充。这是“身体不需要”；

2.有的孩子对一种或多种蔬菜水果的味道已经有了不好的印象，所以会出现“不需要记忆”的情况；

3.有些孩子非常讨厌某种蔬菜水果的味道，这是“生理上不必要的”。

我们无法确定孩子不需要这种蔬菜水果的原因，所以要不断尝试，改变方法，让孩子吃。

只要不是“身体上不必要”，爸爸妈妈都可以想办法“培养”孩子吃蔬菜水果的好习惯。

2怎样才能让他们爱上蔬菜水果？家里总是有水果。带孩子出门的时候，可以准备一些蔬菜或者水果。

每顿饭都应该有蔬菜和水果。比如早餐可以在麦片中加入水果，午餐加一份水果或蔬菜沙拉，将水果或蔬菜作为课外零食，晚餐适当加一两种蔬菜。

蔬菜水果的种类要多样化，烹饪方式也要多样化，防止孩子因为吃腻了某一种蔬菜或水果而开始不喜欢吃蔬菜水果。

让孩子自己选择蔬菜和水果，有助于建立自己喜欢的食物清单。

增加食物的趣味性，比如在三明治上画笑脸，用蔬菜水果摆出可爱的造型。

最好不要给孩子喝成品果汁。如果一定要喝，一定要保证是100%纯果汁，不是果汁。

以身作则，自己多吃蔬菜和水果，外出就餐时多点蔬菜和低脂食物。

为家庭成员设定每日蔬菜水果目标，并给予适当奖励以实现目标，可以增加孩子吃蔬菜水果的积极性。

买菜的时候，多买水果蔬菜。一方面，避免购买高热量食物，如薯片、饼干、糖果等。

另一方面，少带孩子去糖果零食区，因为如果孩子没看到这些食品，就不会想买。

尽量让孩子和家人一起吃饭。研究表明，当孩子们和家人一起吃饭时，他们会吃更多的蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖饮料。