在这个复杂的社会，如何打坐修心？
以德修心。美德的核心是行善。不要因为小善而做，也不要因为小恶而做。中医认为，德高望重的人，五脏诚实，气血均匀，阴阳隐秘，所以能健康长寿。可见，道德修养不仅是素质的要求，也是养生的手段。可以做一些力所能及的好事，比如参加义务劳动。虽然是鸡毛蒜皮的小事，但是你可以帮助别人，快乐自己。
以仁养心。仁是儒家思想的核心。它的基本思想是“为自己挺身而出，为他人伸手”和“己所不欲，勿施于人”，可以概括为礼、容、信、智、敏、利、忠、恕、孝。如果一个人能这么善良，他的心情一定是欣慰和轻松的，而不是犯罪后的懊恼、怨恨和恐惧。所以，“仁者长寿。”好人可以得到内心的温暖，缓解内心的焦虑，所以少生病。心怀不轨的人终日算计与被算计，气机紊乱，阴阳失衡，损害身体健康。所以，我们要宽容，要慈善。
轻松的性爱提升心灵。“笑口常开，青春常在。”在这个世界上，想要安稳很难，关键是把它做大，不要做太久。中医“易变”养心法正是对症下药。可以带着孩子去放风筝，在春光明媚、阳光明媚的时候去郊游，爬山赏花，在溪流中嬉戏，陶冶性情，使精神和情绪适应自然，充满活力。还可以通过学习、娱乐、交谈等方式，摆脱内心的悲痛、悲伤等不良情绪，达到内心的平衡。
哲学滋养心灵。养心哲学就是掌握对立统一和二分法的观点。明末清初哲学家王夫之总结并实践的“六然”、“四观”，可供借鉴。“超脱自我”就是超脱，有哲理；“与人为善”，即与人为善，与人为善；“什么都不清楚”就是清楚明确；“失意而坦然”，即不气馁；“做事果断”，即不居功。“看四件事”即“看大事难”、“逆境看人心”；“事急看修养”；“团停看，看。”哲学、道德、仁学相辅相成，是道德品质、气质修养、文化水平、阅历的集中体现。正确对待他人和自己，做好本职工作，既是做人做事的基础，也是内心平和的前提。
用情感滋养自己的心灵。保持一颗简单的心。想想为什么孩子容易得到快乐，因为他们单纯，能保持一颗纯真的心，所以能拥有一份真挚的快乐。凡事不要想那么多，不要计较那么多，沉下心来，让整天东奔西跑的你我，在这个喧嚣的世界里有一个安静的精神家园。