石榴妈咪早教
所以，乳母比正常女性更需要禁忌。那么，哪些食物是不能吃的呢？
绍科拉特
母乳喂养并不是说一定要远离巧克力，但是吃的时候一定要注意适量，这要看每个妈咪的体质和宝宝的年龄。吃太多巧克力对新妈妈和宝宝有害。
巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内蓄积，会对宝宝的神经系统和心脏造成伤害，使肌肉松弛，尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。
另外，产后多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。
味精吃多了
食用味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝，会造成宝宝智力低下、生长迟缓等不良后果。妈妈哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪吃。
抑制乳汁分泌的食物
母乳喂养，最重要的是奶。母乳喂养期间，妈妈要避免抑制乳汁分泌的食物，更不能吃回奶的食物。
这些食物有:韭菜、麦芽膏、麦芽、山楂、人参等。
刺激性食物
如果乳母吃了刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。但是吃少量的调味品是可以的，比如辣椒、酸醋等。
凉爽的水果
吃太多凉性水果容易导致消化不良。如果乳母过多食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等。都是温热的，但是夏天过度食用温热的水果容易上火，所以哺乳期的妈妈不宜多吃。
酒精、烟草和咖啡
烟酒咖啡都是哺乳期要尽量远离的东西。众所周知，虽然少量的酒精可以促进乳汁分泌，但是过量的酒精会抑制乳汁分泌。
咖啡中含有咖啡因，哺乳期的妈妈最好少喝或不喝。
高热量食物
尽量不要使用油腻或甜食，如油炸薯片，糖和蛋糕，而不是合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。
而且油炸食品很难消化，对于刚生完宝宝的妈妈来说比较虚弱，对妈妈恢复身体也不好。
茶水
茶叶中所含的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛，无故哭闹。此外，还容易导致宝宝睡眠不好，引发其他并发症。
所以哺乳期尽量少喝茶水！正在哺乳的妈咪要避免喝茶水，否则会影响宝宝的健康。
十字花科食物
美国“实用提示网”指出，哺乳期的妈妈应少吃十字花科食物，如卷心菜、花椰菜等，因为这些食物会让宝宝更容易胀气。
很多宝宝胀气后会哭，但父母不知道为什么。
哺乳期的妈妈应该吃什么？
虽然上面提到的一些食物对于哺乳期的妈妈来说是比较禁忌的，但是马宝在日常生活中还是不能通过道听途说的方式盲目的避开它们。要尽量做到不偏食不挑食，保证营养全面，才能满足宝宝和自己的需求。
多吃富含优质蛋白质、钙、铁的食物，如牛肉、动物肝肾、蛋类、奶类、豆类及豆制品，适当吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和微量元素的摄入。
此外，为了适应胎儿在孕期的生长，母亲补充了大量的钙，以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝生长发育快，正处于长体重的激增阶段。产妇要多补钙。
十月怀胎后，为了宝宝的健康成长，很多宝贝妈妈因为肥胖身材走样。但是不要想着在哺乳期拼命节食减肥。过度节食可能会影响奶的质量和数量。
哺乳期的女性应该采取适当的饮食控制和适量的运动来减肥。最好的减肥方法就是改变自己的饮食习惯，少吃多吃，找一个适合自己的运动长期坚持。
母乳喂养是宝宝成长的黄金期。这时候妈妈的饮食习惯不仅影响宝宝的健康，还会在一定程度上影响宝宝长大后的很多生活习惯。因此，马宝需要养成良好的饮食习惯。
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