如何健康地吃午餐？各位，谢谢。

午餐吃得饱饱的，因为午餐起着承前启后的作用，补充上午消耗的能量，为下午的工作和学习做准备。所以午餐不能和午餐一起吃，比如盒饭或者快餐。应该有米饭，肉，蔬菜和汤，然后半小时吃一个水果。这是给你的套餐。胡萝卜炒牛肉丝+菜花炒西红柿+冬瓜冬笋蘑菇汤+米饭。莲藕猪肉蘑菇汤+土豆辣椒+鸡丝西兰花+米饭。紫菜豆腐冬瓜汤+洋葱羊肉+耗油生菜+米饭。葱姜豆腐汤+冬笋鸡片+香干炒芹菜+米饭。水煮带鱼+香菇油菜+番茄鸡蛋汤+米饭。莲藕炖排骨+洋葱炒虾仁+蔬菜炒白菜+米饭。这些我都做过，好吃又有营养。还有很多。先写几个给你参考。