为什么游泳一定要练柔韧性？晋江

第一，身体。大部分身体指标都是先天条件，具体来说就是:肩臀宽比、手和手臂与身高比、脚掌面积与身体横截面积比。简单来说，个子高，胳膊腿长，手脚大，自然有优势。

第二，心肺功能。主要指肺活量。心肺功能好，肺活量大，游泳、呼吸、呼吸都有优势，尤其是长距离。这可以通过后天的锻炼来加强，游泳本身也可以锻炼心肺功能。

第三，实力。长距离游泳对心肺功能要求较高，而短距离游泳更侧重力量。划水无力，踢腿无力，自然速度提不上去。力量可以通过后天训练来加强，尤其是陆上练习。

第四，灵活性。游泳主要需要踝关节和肩关节两个方面的灵活性。灵活性练习也需要改进，以配合陆上练习。坚持柔韧性训练有利于游泳技术的提高。柔韧性提高后，可以在不增加力量的情况下，细化游泳技术动作，提高速度。

第五，水的感觉。基本上作为游泳运动员，良好的水感是最基本的素质。

6.大脑:训练可以教会你的大脑很多东西。你学习各种技能，比如节奏、平衡和协调。你学习完成各种技能、练习和技术。你的大脑就像一台个人电脑。它有能力完成各种非凡的事情，但它需要某种程序来使它运行。培训就像你输入电脑的一个程序，可以让你读、写、记录信息等等。大脑就像一台电脑。如果你输入了错误的信息，你会得到错误的结果。

游泳时要带的东西:

1，泳衣泳裤；

2、泳镜(游泳池的水不干净，没有结膜炎)；

3、泳帽(没泳帽，不游泳，怕掉头发，打扫游泳池)；

4.报纸/塑料袋(报纸放在衣箱里，换下的衣服和物品不要直接放在衣箱里或塑料袋里)；

5、毛巾、肥皂(游完泳一定要洗澡，洗泳衣，漂白剂伤皮肤，也伤泳衣)；

6、洗发水、漱口水(用洗发水、漱口水洗头因为游泳后要吃东西，必须刷牙，也可以用清水漱口)；

7.水(运动后喝水)；

8、游泳圈、桨(不会游泳和学游泳需要带游泳圈和桨)；

9、鼻夹、耳塞(游泳时可以防止水进入鼻子和耳朵)。

需要注意的事项

不要独自游泳

不要一个人去游泳，尤其是在大人的监护下。

饭前饭后不宜游泳。

饭前游泳会让你感到虚弱，容易虚脱。饭后饱腹游泳容易引起呕吐。饭后2小时去游泳最好。

带上游泳圈。

对于水比较深的地方，或者不太会游泳的人，要带上游泳圈辅助用具。当你游累了，你可以和他们一起休息，这也是一个救命的工具。

游泳时间不宜过长。

在水里泡太久，会觉得很难受。所以游泳时间不能太长，最好在2小时以内。

经期不要游泳。

对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳会让细菌进入体内，造成感染。所以女性朋友在经期不要游泳。

不要在陌生的水域游泳

不熟悉的水域，如野生水库，湖泊和不熟悉的河流。在不熟悉的水域，我们搞不清水的深浅，水下石头、杂草的分布等。，而不小心下水会增加溺水事故的概率。

有疾病的人不应该游泳。

患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼及各种传染病等疾病的人不宜游泳。对自己和他人负责。