儿童体能训练的运动有哪些？

1，走平衡木

在平衡木上行走可以锻炼孩子下肢的力量，同时促进他们的控制、平衡、协调能力。

2、双脚连续跳跃

双脚连续跳跃的目的是锻炼儿童的肢体协调性和下肢关节，提高其柔韧性和灵活性，促进动作的准确性、协调性和视觉运动能力。

3、10米折返跑

10米折返跑可以锻炼孩子身体的灵敏速度，从而促进孩子的生长发育。小班10米折返跑优秀时间标准男生小于6.9秒，女生小于7.2秒。

4.坐姿的灵活性

坐姿前倾是幼儿园的体质健康测试项目。其目的是测量躯干、腰、髋等关节在休息时可能的活动范围，主要反映这些部位的关节、韧带、肌肉的伸展性和弹性的发展水平以及身体的柔韧性。

儿童体育锻炼的好处

1.对心肺功能的好处:跑步、跳绳等体育锻炼会加速儿童的新陈代谢和血液循环，增加儿童的肺活量和心输出量，增强儿童的心肺功能。

2.对运动系统的好处:体育锻炼会促进儿童骨骼和身体肌肉的发育，增加骨骼和关节的稳定性和平衡性，还能锻炼躯干和四肢的协调能力。

3、消化系统的好处:运动会使孩子的新陈代谢更加旺盛，加速能量的消耗，增加孩子的食欲，饭后适度散步也有利于促进食物消化。

4、对身体的好处:游泳、跳远等运动可以消耗身体多余的脂肪，增强身体的骨骼肌，降低孩子的体脂率，让孩子的身体更漂亮。

5.其他好处:足球、篮球等团队运动也能增强孩子与人交流、团队合作的能力。游泳、跳舞等锻炼有利于增强孩子的自信心。