早教舞蹈抓泥鳅
其实什么都不用想，睡觉吃饭陪孩子玩就行，三年后就自由了。
但是在全职育婴期间，一定要记得多看书，多看书，多看书。等孩子上幼儿园以后，就用上了。
而且多看书也能起到调节作用，不妨试试。
世界上最难的事就是带孩子！
世界上最幸福的事也是带孩子！
全职妈妈的情绪受孩子影响很大，每天都在忙碌和空虚中度过。很多时候我想做自己的事，但是我根本放不下。总想停下来休息一下，把孩子交给别人...
我相信大部分宝妈都有这种经历，我也有，我来分享一下我是怎么发的。
无论在城市还是农村，总会有很多全职妈妈带着宝宝出去交朋友。他们觉得时间过得很快。而对于孩子，也为他们找到了更多的玩伴。
马宝基本没有时间运动，和孩子一起出去是最好的运动。定期锻炼不仅有助于她的健康，还能缓解她的情绪。
如果有闲暇时间，可以学习瑜伽，瑜伽是缓解压力的好方法。
马宝应该以身作则，照顾她的孩子，养成良好的作息习惯。每天起床，吃饭，午休，出去玩都有固定的时间。合理安排时间，每天的生活节奏不会被随意打乱。
情绪需要释放。如果长期积累，很容易出问题。多和丈夫沟通，既能让孩子看到父母的和睦，又能得到亲人的鼓励和安慰，对放松心情大有裨益。
全职妈妈不仅要喂养和温暖孩子，还要让孩子健康快乐地成长。比如今天我出去给女儿梳漂亮的头发，穿漂亮的裙子，走在街上，路人多看两眼，甚至夸她的孩子。马宝特别骄傲吗？
通过科学育儿，让孩子在语言、智力、身体、情感等方面得到全面发展。与同龄孩子相比，身上有很多闪光点，这无疑是对马宝价值的最大认可。
如果条件允许，带孩子出去走走。旅游是个不错的选择。既能开阔孩子的视野，又能充分放松他们紧绷的神经。
以上是我经常用来缓解压力的一些方法。希望能帮到你。多带孩子出去玩，多交朋友，多和家人交流。
总的来说，要尽量减少和孩子独处的时间。
人是群居动物，有亲朋好友陪伴就不会孤独。
大家好，我是心理咨询师郑润芝，很高兴回答这个问题。
在回答问题之前，我想先说说全职生孩子是什么感觉。
有一个当了五年妈妈的妈妈。她曾说:“我感到压力很大。一方面，我想带自己的孩子。另一方面，我又不甘心。我在家除了带孩子什么都不会。”
”而且对丈夫的态度很敏感。也许潜意识里，我总是希望老公早点下班回家，然后陪陪我和孩子。但事实是，很少有人在九点前到家。虽然承认自己过得不好，但是葛优在家里有空的时候还是会躺着看电视，困了就直接睡觉。他已经一个人睡在房间里了。''
“生活琐碎，内心空虚，自卑，压力大，没有成就感，老公冷漠。”
如果你是全职妈妈，很多妈妈肯定都经历过上述的经济压力，那么这种无力感往往是我们自己内心的一种无力感。怎样才能让自己的内心充满力量，消除这种无力感？
首先，我们要自然的接受这件事，不要想太多，学会享受和孩子在一起的这段时间。我们总是担心社会在进步，害怕自己被社会甩在后面，但是我们从来没有想过，从某种意义上来说，养孩子也是一种进步，至少在育儿方面是这样的。
其次，其实很多时候焦虑都是无事可做，给自己找点事做就行了，但是如果这种事情让你静下心来，比如读书，读书真的能让人心平气和。
最后，我们也可以经常带孩子出去做一些户外活动，和其他妈妈多交流，说说彼此带孩子的经历。它也很快乐。
你好！我是呵呵马，很高兴回答你的问题。
作为一个全职保姆，感到焦虑是非常普遍和正常的。
那么如何才能缓解这种焦虑呢？作为全职保姆，我给你以下三点建议:
作为母亲，我们都知道，孩子的成长最重要的是陪伴。孩子小的时候，更需要母亲的精神陪伴，而不是物质陪伴。权衡利弊之后，既然选择了放弃工作，那就多陪陪孩子，多关心关心孩子。有很多父母可以为孩子付出生命，却不能为孩子付出时间和心思。但是，作为全职保姆，我们有更多的条件花时间，我们有更多的时间陪孩子。为什么不呢？我们可以:
生完孩子，我们回到了家庭，失去了工作，但我们不能停止学习。为了孩子，我们暂时把中心放在孩子身上，但也不能忘记养精蓄锐，学会提升自己，为那时重返职场做好最好的准备。一边照顾宝宝一边学习，忙碌青涩充实的日子会让我们忘记焦虑，有爱有梦的日子会让我们充满奋斗动力。孩子在成长，我们在沉淀。他能上幼儿园的时候，就是我们宝贵的母亲增值的时刻。为此，我们可以:
产后是影响夫妻关系的特殊阶段。由于荷尔蒙的变化，身材的扭曲，以及睡眠不足，马宝的情绪普遍不好。再加上带孩子的辛苦，势必让夫妻关系经历一波又一波的考验。面对矛盾冲突，要学会沟通；面对真正的喧嚣和冷战，我们应该相互理解。为此，我们可以做到:
我们不必担心，因为我们正在做一件伟大的事情。教育好孩子是我们一生的追求。
为了让孩子有一个美好的童年，我们应该在家陪陪她，和他一起度过我们的心灵。没有必要焦虑，更没有必要沮丧，我们永远不会后悔。
希望我的回答对你有帮助。
你好，我是“和蜗牛一起慢慢走”。我喜欢用直白的语言表达我的教育观点。我很高兴回答你的问题。
全职带宝宝总是很焦虑。冷静下来，看看自己，想想这种焦虑从何而来。
为什么会有这种焦虑？是孩子送的吗？是你丈夫送的吗？是你亲家送的吗？还是来自你自己？
当你冷静下来，我相信你会看到自己。所有的焦虑归根结底都来自于自己，你的焦虑来自于自己和内心的对话。
你紧张什么？整天围着孩子转，失去自我，与外界脱节，很紧张？神经先生天天不在，你天天在家，你就和他渐渐疏远了？紧张的孩子是不是胖、瘦、不够外向等？
你必须整天呆在家里陪宝宝的事实是无法改变的。那么你能改变什么呢？
充实自己，充实心灵。可以好好照顾孩子，做提升自己的事情。
比如你和孩子在一起的时候，给孩子读一个故事。如何找到一个孩子更喜欢的故事？我怎样才能更好地讲述这个故事？讲这个故事的时候，前期需要做什么样的知识准备？如果你带着这样的问题讲故事，经过一段时间，你的故事质量会大大提高，对你自己和你的孩子都有好处。为什么不呢？
比如给孩子做饭的时候，可以提前做一些功课，比如孩子多大了，这个月的孩子在饮食上应该注意什么？哪些食物对他的成长用的比较多？慢慢的，你会对饮食越来越有想法。
比如有闲暇的时候，可以做一些自己喜欢的事情，或者看一本书。静静地坐一会儿，放一段精心制作的音乐，做一次冥想；你甚至可以记录孩子每天的意图，这将是孩子未来的珍贵礼物...
全职照顾宝宝的过程中，孩子在一天天长大，你和孩子也在一起成长。多么有意义。
充实自己，关爱自己，提升自己，不要奢望别人。做好自己，你眼中的世界才会更美好。
这时候，焦虑就会慢慢离开。
亲爱的姐姐，你试试。这样带孩子你还有焦虑吗？
全职保姆有情绪焦虑，我刚辞职那段时间也有过。我给大家分享一些经验吧。
全职保姆总是很焦虑。我认为有几个原因:
从熟悉的工作场所回到家庭的不适；害怕失去独立的经济来源；担心孩子护理意外；担心自己照顾不了孩子；我怕全职照顾宝宝会影响我以后的生活/职业规划。
当然，根据每个人的情况，产生焦虑的原因是不同的。比如老人也帮忙带孩子，婆媳之间可能会有矛盾，夫妻育儿观念不同。
这些焦虑大多来自于不安全感，即对一个全新的、未知的身份/领域的不可控控制，从而产生各种负面情绪。
过完月就辞职照顾宝宝，又去工作了一个月。宝宝出生前的一两个月，我甚至不敢抱宝宝，因为宝宝的身体那么小，那么柔软，我怕自己笨手笨脚的会伤害到孩子。
包括每天给孩子洗澡，换衣服，我都让婆婆帮我一起做。第一次做妈妈的那种无奈，真的是说不出来的。
但是当我全职带宝宝的时候，婆婆回老家了，我真的什么都要一个人做。一个人不敢给孩子洗澡？一个人不敢带孩子？那是因为你没有尝试过。
每个人都有依赖的惯性。如果身边有可以依靠的人，做什么事情都会犹豫不决，或者只是做个甩手掌柜。因为你知道有人会帮你分担，所以你不会慌。
但是当你知道除了自己没人能帮的时候，这种“不得不”自然会鼓起勇气来。
所以从五六个月到现在快三岁了，孩子24小时跟我绑在一起。除了照顾她的饮食，娱乐，玩耍，我还要做家里所有的家务。
而且，我还要兼职赚钱。
我觉得我们很多人焦虑是因为想的太多做的太少。很多烦恼和担忧。在偏执中，负面情绪被无限放大，结论是我什么都做不了。
但是当你付了定金，你会发现事情远没有你想象的那么糟糕。
焦虑教育对孩子不好？然后学习如何做妈妈，看育儿书，问问别人的经历等等。和孩子一起学习，一起成长，也会让你有成就感。
对自己未来职业规划的焦虑还是对没有独立收入来源的焦虑？然后尝试各种兼职。
在不影响孩子的前提下，抽空考一些职业资格证书。只要有心，有行动，就会慢慢上手。
从我个人的经验来说，一定不能让负面情绪困扰我太久，也不能让自己无所事事。
当你每天都有计划和目标的时候，你会很快从负面情绪中走出来，因为忙起来就可以忘记这些事情。
很多人认为全职保姆很闲，这是错误的。抚养孩子比大多数工作都难。
和孩子玩的时候要开心，和孩子学习的时候要认真指导...努力找出照顾宝宝的乐趣和成就感。这段育儿经历会成为你人生中最重要的记忆。
当然，人无完人，他做的事情也不可能是完美的。当不好的事情发生时，负面情绪会将事情引向更坏的一面，而正面情绪会有助于以更好的方式解决。
所以当你再次被一些事情影响的时候，我建议你什么都不要想，积极行动就好。
有了孩子之后，每个家庭都面临着结构的变化，每个妈妈都面临着身份的变化。这一切都是突如其来的，仅靠事先的心理准备是无法完全预测的。“焦虑”是每个成为母亲的人必然会有的情绪，不仅是没有名字的普通人，还有带着光环的红人。比如不久前成为新妈妈的papi酱，也在母亲节发消息表达了“妈妈是最辛苦的工作”的感受，憔悴的样子一看就是真的。
所以，想办法调节是必然的，但在此之前，我们需要正视自己的情绪。我相信，不是因为我们“笨”，也不是因为我们“懦弱”，更不是因为我们“小心眼”。
孩子今年五岁，我一直全职照顾孩子。在她成长的不同阶段，我经历过几次焦虑。我很乐意分享我的自我改造经验，希望能帮助到所有的妈妈。
我的第一次焦虑来自第二个月，当时的情绪来源是奶水不足。我和很多妈妈不一样，属于比较认真的人，所以不管事实如何，我都坚持通过各种方法催乳。但是吃了中药，做了按摩，奶水并没有明显增加。当孩子每次吃奶都哭着尖叫的时候，有一种压抑和心灰意冷的感觉。我开始不断质疑自己，读了这么多年书就为了当牛？为什么连孩子都喂不饱，就配做妈妈？
那段时间，听到别人说宝宝饿了，我头皮都麻了。听到婆婆说宝宝吃不饱，我就生气了。哪怕有人提出给她的宝宝加奶粉，我也会暗暗生气。
这种情绪一直伴随着我，直到我读完第二个月。直到走出房间呼吸新鲜空气，我才突然找到了重新活着的感觉。我开始有了母乳喂养之外的其他生活。即使我和我的孩子在一起很累，我也没有那么痴迷于其他事情。慢慢的，我明白了一个道理:我还有很长的时间陪孩子。母乳喂养对我来说只是一个琐碎的工作。即使我做不到这一点，我也可以在其他方面做一个优秀的妈妈。明白这一点后，我开始主动接受孩子的混合喂养。因为孩子们不会饿，他们会有食物，不会像以前那样哭了。就这样，我解除了第一次的焦虑。
我属于比较独立的女性，从大学三年级开始就在打工赚零花钱。毕业后工作也很顺利，每周工作2到3天能达到20万。直到怀孕的最后一个月，我才打算做全职妈妈，因为我的工作很轻松。我婆婆来我家住。她很勤快，所有家务我们都不用和她伸手。我很感激她能照顾我，但是我也看到了我老公自从她来了以后的懒惰。原来所有的家务都是我们两个人分担的，但是自从婆婆来了之后，她吃完饭就推着碗去看手机。从那以后，我决定不再和老人住在一起，不管有多难。我想自己带孩子，不然不仅老公越来越懒，连孩子都不勤快。
后来做了全职妈妈，半年没有什么特别的心理波动，因为即使有工作的人也会有半年左右的产假。但半年后，看着我的一些同学朋友回到工作岗位，每天处理的都是经济事件，24小时所想所做的都是和狗屁有关的小事，心里有了落差。谁不想成为一个漂亮的职场人？有时间有自由支配的钱！谁愿意一直在家当保姆？
不过有了第一次自我说服的经验，这次并没有焦虑很久。我感谢老公独立承担了家里的经济，没有扣我的零花钱。我们没有在金钱面前面红耳赤。我开始学会发现生活中的美。我告诉自己，即使暂时不能出去挣钱，也要让自己的全职生活有价值。
买了电动车，每天带孩子出去看花草；每年我都会带孩子出去一段时间，体验不一样的生活；我根据孩子的年龄，带她做不同的工作；即使孩子生病需要熬夜几天，我还是咬着牙。为了让老公有时间休息，有精力工作……在做了各种事情之后，我发现我并没有因为全职生活而变得更差。相反，为了给孩子树立榜样，我变得更加自律。我开始感谢这几年的生活让我更加成熟。
很多妈妈担心全职带宝宝回职场会很难，但就在去年我拿到了律师事务所的实习证明，即将开始新的工作。我发现和孩子相处让我有了更强的沟通能力；繁杂的家务让我有了更全面的时间管理能力；我的孩子不用花一分钱早教就能轻松成为最优秀的学生……全职生活让我更加忠于自己的内心，这是一种难得的能力。这几年我没有堕落，相反，我让自己的精神和身体更加健康。有了这样的干劲，我相信我的工作可以一帆风顺。
孩子10个月之前，我也抱怨过老公不能像别人的爸爸一样带宝宝上班，觉得自己嫁错了人。
但是有一次我算了一笔账，把我和孩子每个月的消费加起来，还有房子贷款，水电煤气等家庭开支。我很震惊的发现老公居然默默承担了相当多，于是我瞬间平衡了！
总听身边一些妈妈抱怨带宝宝太辛苦，老公也不帮忙。我觉得这种东西不需要比较。只要双方一心一意为了家庭，真的没必要太在意谁付出的多谁付出的少。有些感情会在这种争执中淡化，有些皱纹会在这种喋喋不休中慢慢生长，有些自信会在这种比较中逐渐丧失。这些比少一个帮手更可怕！
自从当了妈妈，各种焦虑就伴随着我们。可能孩子大了我会为她的学习焦虑吧。也许等她长大了，我会为她的工作和婚姻焦虑。只要我们保持积极的生活态度，相信自己的个人价值，相信任何焦虑都是可以化解的。
全职保姆带来的焦虑往往是缺乏安全感和价值感造成的，部分原因是认知原因，比如
1.我不挣钱，靠老公的钱生活。很多女性会觉得自己手短手短。他们总觉得自己才是伸手要的人。虽然他们也很辛苦，但是他们也为家庭付出了很多。但是，这种认知会让他们感到很不舒服，焦虑随之而来。
2.当女人缺乏安全感时，她会有更多的担忧，比如担心自己的丈夫，担心自己未来的职业，担心自己未来的生活和工作等。，又很难全身心地投入到孩子身上，自然会焦虑。
3.看不到自己的价值或者认为自己一文不值。毕竟生儿育女是每个女人的天性。很多全职妈妈都以为别人能做到，但其实养孩子和养好孩子完全是两码事，我也不太懂育儿和孩子的发展。感觉自己生产力不高，或者想工作但条件不允许，只能全职带宝宝。但是，随着价值感的低下，自然会带来很多焦虑。
至于怎么调整，其实可以做的事情很多。
1.学习和自我成长是基础。不管一个女人处于什么阶段，当我们知道了孩子的发展，知道了母亲的作用有多重要，我们就可以做那么多事情来帮助孩子更好的成长，我们的价值感自然会提高。而且这样的工作只有妈妈才能做，在别人无法替代的情况下才会更有价值。
2.多和老公沟通，比如孩子的日常成长，自己的感受，多给别人关心。良好的家庭氛围，良好的夫妻关系，会给一个人的心灵带来极大的滋养。
3.做一些力所能及的事情，不一定是为了挣钱和工作，和闺蜜聊聊天，买一束花，装修一个温馨的家等能提高精力，保持好心情的事情。
以上都可以缓解我们的焦虑，提高我们的幸福感。只要你想得到快乐和幸福，你就会不断寻找，总会有合适的机会和事情让自己变得越来越好。来吧，女士们！
说实话，真的很佩服能全职照顾宝宝的宝妈！
我不是全职妈妈，但我有全职保姆的经验。那时候我经常焦虑。不知道是不是产后抑郁症。幸运的是，我从焦虑中挣脱了出来，挣脱的时候还没有开始工作。
接下来我就说说我摆脱焦虑的方法，希望对你有帮助。
首先要对自己的心态有一个正确的认识。有时候我们经常会在没有宝宝的时候陷入焦虑，但那时候我们往往会被别的东西吸引，所以很快就过去了。现在如果全职照顾宝宝，我们会投入更多的精力在宝宝身上，但是我们想做点自己的事情，却又脱不开身。如果我们想做一件事，我们就会陷入焦虑。
可能不知道的人会说，花点时间梳洗一下会更好。我想说这些话，如果宝宝还没长大或者还没生过宝宝。有时候连续好几天，宝妈们真的连自己收拾的时间都没有。
那么，这个时候出现焦虑怎么办？然后允许自己有一段艰难的时光，即使是我们和宝宝在一起的时候，也可以难过，不必笑得太多。但这种情况一定不能持续太久，否则你可能会陷入自怜。你一定要记住，作为一个宝妈，不是只有你一个人有这种情况，很多人都有，就像我正在回答你这个问题的我一样。
我一个人带宝宝的时候，很担心怎么带宝宝。我想到了音乐。音乐不仅可以培养孩子的音乐素养，还可以缓解孩子的情绪。我们必须选择一些积极的歌曲。喜欢的话，时不时选一些儿歌。当我们放松自己时，宝宝喜欢听他们说话。
经常给宝宝听儿歌，比如抓泥鳅，蜗牛黄鹂，蓝精灵，快乐打鼓...这些儿歌节奏欢快，我家宝宝会随着音乐扭动。当我看到宝宝在我面前活泼可爱的样子，我就觉得生活充满了希望。
如果你真的很焦虑，很难受，那就放下洗碗、洗衣服、拖地等所有家务。趁宝宝睡觉的时候，随便拿起一本书，静静地看几页。如果你心情很迷茫，读不下去了，就大声朗读吧。不明白文章意思，不去想自己要什么，读十分钟看宝宝，宝宝没醒就再读十分钟。
我就是这么过来的。有时候身边的人不理解，我们就不要逼他理解了。先调整好自己，一切可能会好起来。
我相信你一定下了很大的决心全职照顾宝宝。全职照顾宝宝也是为了宝宝更好的成长。但如果你不能很好地处理焦虑，它会影响你和你的宝宝。
亲爱的，我相信苦日子总会过去，一切都会好的。我也是宝妈。在抚养孩子的道路上，你并不孤单。让我们一起努力吧。
你好，我是@京京京京京京京，而我以前是全职妈妈。我真的很理解你的感受。
尤其是经济没那么富裕的时候，想要钱的时候，想做点什么的时候，但是孩子做不到的时候，你的焦虑就会增加。
真的很理解，那么应该怎么调整呢？
毕竟作为全职妈妈，我们要整天陪着孩子。如果我们焦虑，那么我们的孩子也会焦虑，这样的陪伴对孩子不好。
如果你有条件，爷爷奶奶也能帮你，那就找他们帮忙，让他们帮你分担一些。可以找一些兼职，做一些副业。
我请了爷爷奶奶带孩子，他们很开心，我就可以抽出时间看书写字学习了。
通过写作赚点外快，加上自己的学习，我也在慢慢的成长和改变。我陪孩子的时候比较有耐心。我做兼职，有副业，大部分时间还是和孩子在一起。
忙起来就不会那么焦虑了。
另外，副业不仅仅是写作，还有其他的事情，比如做群主，分发推广一些产品和课程，也可以化解焦虑。
所以从这个角度来说，有条件的话，让老人帮忙，自己找点事做。
我该怎么说呢？没有老人的帮助，可以做和孩子有关的事情。
比如有的人做家庭绘本，有的人给孩子读绘本，就把自己每天读绘本的情况记录下来，逐渐变得很专业，有很多家长咨询。
在这种情况下，你可以把绘本做得很专业，既能陪伴孩子，又能有事挣钱，减少焦虑。
比如有妈妈和孩子一起拍视频，一起玩，可以记录美好的回忆，可以剪辑短视频，可以吸粉，慢慢就可以做出一番事业。
根据自己和孩子的情况，选择自己喜欢的，好的。
着急陪孩子的时候，可以找老公帮忙，让老公听你的，陪你。
有时候有了孩子，我们更关注孩子，而忽略了丈夫。
其实，当夫妻关系好，每天都有沟通的时候，你的老公就能认可和尊重你的努力，你的焦虑感就会降低。
所以有想法让你老公知道你的真实感受，但不是责备他，而是说出你的感受。
孩子需要的是一个情绪稳定的母亲，一个榜样。如果你焦虑，孩子会更焦虑。为了孩子好，也要调整好自己的情绪。
良好的祝愿。做全职妈妈真的很棒，我也很理解。