是不是错过了孩子最好的运动时期？
如果父母仍然对这一幕视而不见，你可能会错过一些大事。...
最佳锻炼时间
孩子的最佳锻炼期是0到6岁之间。如果错过了这个锻炼期，会对孩子的健康产生不可估量的影响。
哥斯达黎加儿童教育家、心理学家弗洛拉·马德里斯(Flora Madris)曾指出，运动和玩耍是儿童学习观察、认识、理解、说话和移动的最佳“工具”，能促进儿童大脑智力发展。
他指出，科学实践证明，在2至5岁的儿童中，爱玩的儿童大脑比不爱玩的儿童至少大30%。因为，在运动和玩耍的过程中，孩子要完成掌握平衡、协调心理、处理问题等几十个与大脑和思维活动相关的动作。
日本著名教育家Makoto Seven教授在大量的实验研究中发现，人脑在3岁之前完成了60%的发育，6岁之前完成了90%。所以，0-6岁是开发宝宝大脑的黄金时期。父母要珍惜这段黄金时光，多陪孩子玩。
每个阶段的儿童体育活动
0-1岁的孩子每天要做几次运动，包括自由体操和爬行。
0-3岁这个阶段，孩子的肌肉、骨骼和心肺功能都没有发育完全。这个阶段选择的运动更多的是延续以往大运动发展的运动，主要是爬行和跳跃。
1-5岁的孩子每天至少要有3个小时的体力活动，涵盖一整天，包括精力充沛的运动，如跑步、跳跃或旋转。
如果孩子超过三岁，那么精力充沛的游戏应该每天持续至少一个小时。
5-18岁的孩子，每天至少要有一个小时的中度到剧烈的身体活动。每周至少三天，这应该包括加强肌肉和骨骼的活动。适度的体力活动会让孩子喘气，剧烈的体力活动会让孩子喘气流汗。
而且这个时期的孩子不会仅仅满足于走路和跳跃，还会想尝试更多的运动。最好的运动是在跑跳的基础上进行延伸，提高孩子的身体素质和身体控制协调能力。
比如跳跃、跑步、爬山、游泳等都可以促进肌肉和骨骼健康，所以要让孩子多参与。另外，体育活动不需要一次性完成，孩子可以在全天的几个短时间内完成。
关键是让孩子动起来，让孩子爱上动起来更关键。
不运动面临的问题
中国已成为仅次于美国的“肥胖第二大国”，儿童的健康问题越来越受到关注。
有科学证据表明，久坐的生活方式在成年后会面临以下问题。
1，体重增加2，缺乏灵活性和协调性3，缺乏与其他孩子的互动。
4.患心脏病、肥胖症、高血压、糖尿病和其他慢性病的风险非常高。
在幼儿时期，应该鼓励孩子尝试各种活动和有组织的游戏和玩耍，这是一个快速成长和发展的时期。
重点应该是发展基本的运动技能，如跑、平衡、跳、踢、扔和接。健身课程要注重趣味性和多样性。
很多家长会发现孩子驼背，坐着不动。其实大部分都是不注意锻炼，导致肌肉力量弱。
要我说，输在起跑线上的真正原因只有一个，那就是在不重视体育这个问题上输了。
儿童运动的好处
运动对孩子现在和将来的健康都有好处。
锻炼的好处包括:
1，强筋骨；
2.让孩子拥有健康的心、肺、动脉；
3.提高协调性、平衡性、姿势和灵活性；
4.降低超重或肥胖的风险；
5.降低未来患心脏病、癌症和糖尿病的风险；
6.培养孩子的自信、勇敢、乐观，更容易与人相处；
7.体育活动还可以帮助孩子在生活的其他方面获得快乐和健康。比如你可以放松自己，好好睡一觉；在学校你可以更好地集中精力学习。
三岁看年轻，七岁看老，运动是孩子天然的聪明药！
运动的结果绝对不是大脑简单，四肢发达。相反，运动不仅能强身健体，还能改造大脑。
运动还可以抑制大脑中杏仁核的激活，防止负面情绪的产生。大多数打完球跑完步的人都很兴奋，而不是沮丧，心情会变得很舒服。
儿童体育活动的类型
简单的体育锻炼活动包括:
去散步或者骑自行车去学校或者朋友家；
骑着平衡车，在足球场踢足球，在篮球馆打球；
在家附近或者朋友家玩，或者去公园玩；
在公园里玩“追逐”和“捉迷藏”活动；
在家跳舞，和父母互动。
儿童运动的重要性
以前在中国，父母更注重孩子的智力发展。商场里有许多培训机构，但儿童运动场地很少。就连知名的mygym早教在国内也是娱乐性比较强，体育是剪的。为了孩子的“安全”，学校甚至取消了户外活动和体育课。
每个父母都希望自己的孩子平安健康，但平安不代表孩子完全不经历坎坷。如果他们过于小心，就会剥夺孩子童年的快乐，甚至对孩子的身体成长和人格发展产生不好的影响。
直到2016年6月，国家下发了《国务院关于印发全民健身计划(2016-2020年)的通知》(国发[2065 438+06]37号)，才第一次提出了全民健身计划(2016-2020年)。
2017年，国家体育总局首次提出儿童体育项目，将实施儿童体育作为青少年体育重点项目，引导浙江省积极争取全国首批试点地区。2065438+2006年年中，中央国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，提出要实施健康儿童计划，加强儿童早期发展项目建设。
随着“健康儿童计划”计划的逐步实施，儿童体育发展的体制和产业环境将越来越完善，越来越受到各方的重视。
儿童运动不是光想想而已，而是真正需要全民去实践的东西。
力奇儿童运动成长中心专注于儿童运动成长。还从美国、德国、日本引进了专业的儿童整体运动技能测试系统、儿童基础动作发展和大肌肉群训练，自主研发了一系列安全有效的儿童平衡车训练课程。
其目的是着重培养孩子独立、自信、勇敢、顽强的性格；帮助孩子从小养成热爱运动的习惯；儿童9项基本运动能力的定向训练。
帮助孩子健康成长是骑行最大的动力！
李奇在儿童运动方面做了很大的努力，希望有一天，大家能真正关注儿童运动！
不只是骑行，希望大家真的能练。
梁启超曾说:“今日之责任不在他人，而在我之青春。年轻人聪明，年轻人富有，年轻人强大，年轻人独立。”
让运动不再是障碍，而是一种生活方式！希望家长的孩子能在运动中获得健康的体魄和开朗的性格，和李奇一起感受运动的快乐！