宝宝三个月了，妈妈奶水不够怎么办？

现在提倡六个月内纯母乳，但是宝宝才三个月，奶水不够怎么办？可以从以下几个方面尝试一下:

第一，注意饮食。三个月后，宝宝的饭量越来越大，需要的奶水也越来越多。妈妈平时饮食要特别注意，多吃一些有助于增加奶水的食物，比如黄花菜、鲫鱼等。但不要吃山楂、韭菜、苦瓜等会回奶的食物。饮食是奶的基础。多吃，吃对食物，有助于增加奶水。虽然吃东西很容易长胖，但是看到孩子喝牛奶很满足也会很欣慰。

第二，充足的睡眠和良好的心情。有了孩子后，很多妈妈睡眠不足，尤其是母乳喂养的宝宝，晚上醒来更多。而且睡眠不足很容易导致心情不好。在这两种情况下，妈妈都很容易减少奶水。宝宝三个月的时候，因为孩子生病，睡眠不足，焦虑，奶水减少。后来听了别人的建议，缓解了情绪，保证了睡眠，奶水也渐渐多了起来。

第三，吃催乳汤。这个催乳汤效果不错，但是种类很多。我曾经用穿山甲、王不留行和通草炖猪蹄。我一天喝几次，效果非常显著。催乳汤的方子可以去找当地的中医，多试几次，总会遇到对自己有用的东西。

当然，奶量取决于每个人的体质。如果采取了所有措施，奶水还是不够，那就给宝宝吃配方奶，混合喂养。现在配方奶的成分也很全面，不用担心宝宝的营养问题。