冬天，孕妈妈吃什么水果，更有利于宝宝的发育？
对于正常的孕妇来说，不吃水果是绝对禁忌的，但是孕妇要按照正确的方法吃水果。建议孕妇选择含糖量低的水果，吃水果的时机最好在两餐之间。不要大量吃水果甚至影响晚餐。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。
1.孕早期应该吃什么水果？
准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等。
2.孕中期应该吃什么水果？
孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
3.孕晚期应该吃什么水果？
孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。
如果怀孕了，冬天吃什么水果对宝宝和孕妈妈有好处？
1，梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、生津止渴的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨可以增加口腔内的津液，防止口唇干燥。不仅能保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗佳品。将生梨去核，填入冰糖10g、贝母5g、水适量，用文火炖，配汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。
2、柚子
含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。
3.苹果公司
每天吃一个苹果。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等微量元素。既能补充孕妇日常营养需求，又能治疗孕妇便秘。
4.草莓
富含维生素C是草莓的最大特点，其维生素C含量比苹果和葡萄高100倍以上。它是一种高活性的还原性物质，是人体新陈代谢所不可缺少的。还能促进细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，形成抗体，增强人体抵抗力。另外，草莓含有多种有机酸和矿物质，所以冬天多吃草莓可以有效预防感冒！而且草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，可以促进食欲，加强肠胃蠕动。但是，准妈妈吃草莓前一定要清理干净！
5.香蕉
香蕉的主要作用是帮助准妈妈预防和缓解冬季更容易出现的便秘症状。冬天准妈妈多吃香蕉远离便秘！
6.猕猴桃
猕猴桃中含有的三分之一的纤维是果胶，尤其是果皮接触果肉的部分。果胶可以降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃含糖量约为13%，含酸量约为2%，果肉中的维生素为400mg/g，比柑橘高出近9倍。孕妈妈每天可以吃1-2个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。
如果今年冬天怀孕了，吃这些水果，宝宝发育好，孕妈妈也更漂亮。希望以上信息能帮助到所有的孕妈妈。
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作者简介:张，女，从事幼儿工作10多年，家里有两个调皮的男孩。※.多平台同名账号，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝健康快乐成长。如果你在育儿的路上有什么困惑，可以关注我。
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