哄孩子快速入睡的小技巧

哄孩子快速入睡这一招往往很难，尤其是刚出生没多久的宝宝，经常昼夜颠倒，这是保姆特别头疼的事情。我们来看看哄孩子快速入睡的窍门。

让孩子快速入睡的小技巧1 1。带孩子做适当的运动。

白天，我们必须带孩子做一些运动。每个年龄段孩子的大运动都不一样，家长可以根据孩子的年龄段做运动。比如第二个月的孩子可以做被动练习，3-4个月的孩子可以练习翻身，7-8个月的孩子可以练习腿部肌肉为爬行做准备，或者大一点的孩子要练习站立或者移动！适当的运动可以消耗孩子的精力，当TA感到疲劳时，可以及时入睡。

2、刻意调整孩子的生物钟

从孩子出生开始，就要记录孩子的日常作息和饮食习惯，以便摸清孩子的作息规律。如果孩子白天爱睡觉，晚上一定是“小夜猫”。家长要适当安排多一些运动或者白天陪孩子玩，让孩子减少白天的睡眠时间，这样晚上可能会犯困。

还有一些宝宝喜欢晚上七八点睡午觉，这样孩子晚上自然就睡不着了，因为TA已经“充电”了。永远不要让宝宝在下午5点以后睡觉。可以喝宝宝玩一些游戏，或者喂他吃点东西，听听音乐，跳跳舞等等。到七八点的时候，给宝宝洗洗，哄他睡觉，这样孩子就可以睡觉了。

3.每天晚上带孩子去洗。

带着仪式感睡觉。每天晚上带孩子刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚。如果可能的话，给孩子洗澡，告诉他我们要边洗边睡了！让孩子知道，每天晚上做这些事，是准备睡觉的前奏。

4.用睡前故事开门睡觉。

洗完澡后，可以给孩子讲两个睡前故事，让孩子边听故事边犯困。睡前讲故事可以帮助孩子积累词汇，让孩子知道听故事是上床睡觉的准备。

5.睡前的仪式感

洗完澡，听完睡前故事，要和孩子一起拉上窗帘，关掉房间的灯，然后打开早教机告诉孩子早教机会陪我们睡觉，然后把孩子放在TA的床上轻拍几下，告诉孩子我们可以睡觉了。

有些家庭没有听早教机的习惯，可以直接把孩子放在小床上睡觉。如果有的孩子喜欢和大人一起睡，可以把TA放在固定的位置，没必要放在小床上。

请注意以下几点:

1，陪孩子睡觉

父母是孩子的第一任老师，所以孩子会学习他们所做的事情。如果家长想在睡前看手机，孩子肯定会看着亮的地方不肯入睡。所以家长如果想让孩子早点睡觉，一定要先关掉手机，冷静下来再看。

2.睡前跟孩子说晚安。

父母必须在睡觉前对孩子说“晚安”。这是睡觉的仪式感，也是每晚和孩子产生亲子感情的纽带。不要以为一句短短的“晚安”就可以说还是不说，这句话对小来说很重要。

3.任何事情都必须在孩子睡着后做。

也有一些家长朋友想在孩子睡着后看手机，或者还有一些工作要做，可以等到孩子睡着后再看。不要一边哄孩子睡觉一边看手机，这样孩子肯定会一直醒着，影响孩子的作息时间。

4.养成孩子睡觉的习惯比什么都重要。

养成固定的睡眠时间对孩子增强免疫力、提高身体素质、恢复体力非常重要，所以家长朋友一定要足够重视。

让孩子快速入睡的技巧2 1。让孩子白天多锻炼精力。

孩子运动量越来越少已经不是不争的事实，不仅会影响身体发育，还会导致晚上精力不支，自然很难入睡。所以家长要尽量抽出时间让孩子白天多做运动，消耗多余的精力。比如带孩子游泳、爬山，不仅可以亲近自然、强身健体，还可以让孩子晚上感觉很累，很快入睡。

2、适当制造点“噪音”

我们这里说的噪音，其实不是传统意义上的噪音，而是声音。在非常安静的环境下，入睡其实更困难。如果周围没有声音，其实很难入睡，除非特别困。

如果家里特别安静，孩子不睡觉，怎么办？家长可以打开空调或者电风扇，用电器特有的声音打破特别安静的环境，让环境中有一些声音，或者干脆用报纸或者书本当风扇给孩子扇风。纸发出的声音特别有利于睡眠。

3.带着一种安眠物质入睡

允许孩子带着他们喜欢的东西去睡觉，比如一只泰迪熊，一条特殊的毯子(给他的)，或者其他孩子喜欢的玩具。这些东西通常有助于孩子更好地入睡，尤其是在半夜醒来的时候。看到这些玩具会帮助他们再次入睡。但是，家长需要确保这些玩具是安全的:检查玩具是否会掉落纽扣等小零件，以防止儿童窒息，玩具内部的填充物也可能有危险。

4.给孩子设定严格的睡眠时间。

宝宝年龄小，缺乏自制力，没有太多的时间概念。他们经常想玩就玩，只有累了才会想起该睡觉了。所以，家长一定不能纵容孩子。他们要保证每天有固定的睡眠时间，比如每晚9点睡觉，第二天早上7点起床。一旦孩子违反，应该给予适当的小惩罚。时间久了，孩子的生物钟发达了，父母自然不用担心。