让家庭时光更温馨:如何改善家庭？时间的质量
1.每天的特殊时间
在日常生活中，当我们和家人在一起的时候，由于生活的琐碎，我们不得不忙于处理大大小小的各种事情。不可能一直保持专注，但是我们可以创造属于自己的特殊时间。很难一直保持专注，但短时间内也没那么远了。这里主要有几个原则:时间要独占，空间要独占，排除手机干扰，提前通知，玩法要听对方的。比如陪伴孩子，可以选择每天固定的时间段。在这个时间段，你可以排除一切干扰，放下手机，让时间完全属于孩子，陪孩子做他想做的一切。选择在儿童房内或爬梯垫上打造专属空间，可以增加家长和孩子的投入。记得提前告诉孩子，比如10分钟，妈妈会陪你玩游戏。你准备好了吗？你想玩什么？对于不会说话的宝宝，可以选择适合月龄的游戏。比如我家宝宝现在对藏猫猫很感兴趣。特殊时间就像是在日常生活中刻意营造一种仪式感。在这个碎片化的时代，专注的陪伴也需要刻意的练习。
2.家庭出游日
家庭出游日也是一个常规的家庭仪式。我们家的频率基本是一周一次。我和老公会带着宝宝去不同的商场、超市或者餐厅品尝各种不加热的食物，带着宝宝去游乐场玩滑海洋球或者去游泳，去超市买食材和生活用品，发现各种新鲜有趣的东西。其实这也是一个很好的早教机会，让宝宝接触不同物品的质地，教他认识物品的颜色和形状。我一直认为养育孩子是父母的责任，我也认为教育是融入生活的。我们既不能把责任推给老人和教育机构，也不能把教育和生活割裂开来。家庭出游也很考验两个人的默契，尤其是宝宝还小，出门要带大包小包，时刻满足他的吃喝睡玩需求。我和老公在一次次的外出中越来越默契，越来越不费力。
3.角色交换日
角色互换就是站在对方的立场去理解他的处境、处境和感受，去理解对方的难处和困难，多一些包容和体贴。老公的工作性质正好实现了时不时的角色互换。我在高校当老师。我一周上两次课，其余时间可以在家陪孩子。王先生经营一家网球俱乐部。他晚上忙，周末节假日忙，平时有空。上班的时候，老公一个人在家带孩子。他会明白照顾孩子是一项艰苦的工作。他会特别体谅我。在我睡不好的晚上，他会主动照顾宝宝，让我好好休息，还会告诉我:只要我老公在，你就不会累。每当无聊的时候，出去几天换换口味，把豆宝送给老公。而我需要早上上班，八点上课，七点就得出门，连续上四个小时的课，然后开车回家一个小时，到家就中午一点了。相比之下，王老师比我努力得多，承担的责任也比我大得多。要和几十个不同年龄、不同性格的孩子以及他们的家长相处，需要考虑场地教练的各种因素。工作日我们10点才结束培训，节假日和周末从早忙到晚。当我们不工作的时候，我们几乎总是和我和我的孩子在一起。所以我很感激我的老公，用更多的尊重和爱来回报他。
4.两人约会日
有了宝宝之后，我们在一起的时间成了一种高不可攀的奢侈，所以我们刻意留出时间来陪伴对方。我们的约会日期是星期三和星期天。周三宝宝奶奶带宝宝，老公带我去上班。中午下课后，我们会一起吃饭，然后一起享受我们的时光。Sunday先生中午有五六个小时的空闲，宝宝的爷爷奶奶会照顾宝宝。我们将在中午见面，解锁一家新餐厅，或者尝试一些我们没有吃过的小吃。约会当天会安排一些活动，比如唱歌看电影纯娱乐，按摩纯放松，去新家看看装修进度和家居用品，去书店或者图书馆看书，边吃甜品边喝咖啡聊天，尝试一些新项目，比如泡温泉，滑雪，逃离密室。其实做什么都无所谓。重要的是，这段时间给两个人留下了很多难忘的回忆。
5.释放自己日
这个应该属于个人神圣时间的范畴，也是安排在周日。周日除了和老公在一起的时间，其余时间都是我一个人的时间。我利用宝贵的时间喝咖啡，继续吃饭，有时还会约上姐妹们喝下午茶。暂时抛开其他身份，只做自己想做的事。在这个过程中，你的身体和精力可以得到很大程度的恢复，心情也变得轻松起来。当我再次回到家中，我感到充满活力和热血，我以饱满的状态承担起一个好母亲和妻子的角色，用满满的爱和感激来管理我的家庭。
我们在学习和工作中强调效率，只是为了避免家庭生活中的效率。在家里，效率应该让位于温度。我们不仅要为家庭分配一些专属时间，还要精心规划这些时间，创造高质量的家庭时间。没有杂念的暖心陪伴，是我们给自己，给另一半，给孩子最好的礼物。