宝宝可以吃芒果吗？早教视频
1.10种最适合孕妈妈的健康零食
1，葡萄干。被称为“百果派”，是中国最古老的果树之一。孕期常吃葡萄干，可以预防贫血和水肿，治愈胎动，有很好的滋补作用，但患有妊娠期糖尿病的孕妈妈不宜食用。
2.枣。是“健脑”的好食品，有利于胎儿大脑和神经系统的发育。含有丰富的维生素C，能提高孕妈妈的免疫力，有补血的功效。每次吃7个红枣就好，避免胀气。
3.核桃。核桃可以健脑，生出来的宝宝更聪明。它富含亚油酸甘油酯。孕妈妈适量食用，有助于宝宝大脑发育，增强记忆力，延缓衰老。是孕期的首选零食。
4.栗子。又名栗子，是一种滋补治病的保健品，含有大量的叶酸。尤其在孕早期，可预防胎儿神经管畸形、流产、早产。栗子可以用来煮粥或者煲汤，或者炒着吃也是很不错的零食。
5、瓜子。比如葵花籽含有丰富的蛋白质、维生素E和脂肪酸，可以保护胎儿。此外，南瓜子和西瓜子还含有多种营养成分，有助于胎儿健康成长和大脑发育。
6.花生。它含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。孕妈妈经常吃花生，不仅可以强身健体，促进宝宝大脑发育，还能有效稳定血糖。
7.海藻。低热量高纤维，特别是富含核黄素、烟酸等营养物质，可预防妊娠贫血，促进胎儿骨骼发育。但如果孕妈妈有高血压，或者对海鲜过敏，最好不要吃。
8.奶酪。奶酪由牛奶浓缩而成，含有乳酸菌、钙、蛋白质等营养成分。是孕妈妈最好的补钙食品之一。但由于奶酪是高热量高脂肪食物，建议适量控制，1~2片(片)就够了。
9.水果。推荐苹果、樱桃、猕猴桃、无花果、葡萄、柚子等富含维生素、钙、铁、氨基酸等。孕妈妈经常分品种食用，有助于胎儿大脑发育，改善宝宝肤色偏暗。
10，粗粮。准妈妈常吃粗粮，可以防止流产和早产。比如玉米含有天门冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，对胎儿的大脑发育和智力发育非常有益。红薯也是孕妈妈的营养保健食品，还可以预防便秘。
注意:孕妈咪最好不要吃膨化食品、冷饮、街头食品、油炸食品、高糖高盐的零食等。这些食物不仅有害健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重损害，使弱智儿童的出生率增加。
第二，除了零食，宝宝会更聪明。
图片来自:视觉中国
1，多学习育儿书籍。比如看胎教或早期育儿教育之类的书，对促进胎儿脑神经和细胞的发育大有裨益。如果孕妈妈什么都不做，这样的懒散情绪也会传染给宝宝，让宝宝变懒。
2.适当运动。通过运动，可以帮助孕妈妈预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹肌更加有力，避免自己和胎儿体重过度增加，有利于孕妈妈正常怀孕和顺利分娩。同时还能促进胎儿大脑和骨骼的发育，有助于出生后良好性格的形成。
3.科学胎教。最佳时间是怀孕16周左右。可以和宝宝聊天，讲故事，听音乐，抚摸等等。不如先给宝宝起个小名，比较方便叫。每天定时刺激宝宝，对促进胎儿脑细胞发育大有好处。