面对焦虑时不要强迫自己“假装快乐”！亲爱的妈咪:保持真我。
虽然创伤的本质很明确，但是从主流的观点来看，比较模糊的是处理的方式。西方的观点寻求消除一切形式的痛苦。在它的指导下，大多数人把焦虑及其症状视为需要隐藏、否认、逃避或根除的东西，而不考虑身体、情感、精神和心灵上的痛苦。但我们不明白的是，当我们只把焦虑当成一个问题，寻求消除它的症状时，它只是被压抑在深处，被迫以更高的强度从深处反弹；这时候我们也会错过焦虑要求我们同时发展个人和文化意识的大好机会。
焦虑是伤疤，也是信使；信息的核心是鼓励个人觉醒。为了解读信息的细节，我们必须调整自己的羞耻感，将其转化为好奇心；不再将焦虑视为破碎的证据，而是承认它是我们精致的心灵、创造性的思维和灵魂，渴望向完美成长的标志。如果我们以一种学习的态度对待焦虑，它会引导你到你内心需要被看到的那一点。是你内心的呼唤，是存在之泉的邀请，让我们在下一阶段的成长中转向内心，疗愈。
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减少焦虑羞耻感的要素之一，是知道自己并不孤单；正常化可以减少羞耻感。我从世界各地的读者那里听到的都是同样的症状和想法:“如果我嫁错了人怎么办？”“得了不治之症怎么办？”“如果你穷呢？”“如果我爱的人出了什么事怎么办？”“如果我伤害了我的孩子怎么办？这些都是焦虑是我们现在这个时代的伤疤的线索，我们都在集体无意识的领域里。荣格发明了“集体潜意识”这个词来描述人类头脑中* * *相连的部分；这些从* * * *中浮现出来的想法，直指《焦虑集》的典型主题和情节:感情、健康、金钱、养育孩子、需要安全保护。这些年来，我的病人们私下分享了这些想法；但是因为我每周都在我的博客上写东西，他们知道他们不是唯一的。互联网的一个好处是，它让以前只有通过梦境才能接触到的神话中的集体潜意识内容广泛传播，更容易理解。不管你有多焦虑，你肯定不是一个人。
焦虑的使者可能有多种形式:焦虑、侵入性思维、困扰、强迫行为、失眠或身体问题。如果我们带着遗憾去面对他们，试图把他们孤立在我们内心的秘密角落，他们就会越积越多，越积越强大，直到我们不得不倾听他们的声音。当他们哭着寻求关注时，占主导地位的声音受到我们文化的影响，感到羞愧，告诉你，“你毁了，你错了。这些想法和症状说明你的心脏有严重的病理问题。不要说也不要承认。你必须想办法尽快摆脱它，尽可能彻底地摆脱它。」