如何正确玩手机不上瘾？
父母本能地排斥孩子沉迷手机，但不要过于强行控制，一般会适得其反，因为孩子的欲望不会消失，最终会爆发。视频、电影、游戏、聊天等。电子产品可以满足人的各种喜好，它的世界太丰富了，一般都会上瘾。孩子沉迷手机这个问题的根源在于孩子本身没有很好的自制力。所以重点是如何帮助孩子建立自控能力。
找一个心情好的孩子，和孩子坐在一起讨论手机等电子产品。明确表达我们的观点，告诉孩子看、玩手机、电视等是你的权利。，但前提是保护好自己的眼睛，不能无拘无束的看着，引导孩子规划自己的时间。
当孩子明白了健康的重要性，就制定一个陪他们玩手机的时间计划。让孩子自己决定一次看多久，在保护眼睛的前提下看多久。他自己做的，所以他会有主动权。如果他想玩，他必须遵守规则，守时。这就形成了相互制约。这样孩子就知道自己什么时候能玩，能玩多久，就不会对电子产品有太多的紧迫感。
最难的是这一步。在实施的过程中，最常见的问题就是孩子经常因为玩手机太投入而忘记当时停下来，这种情况几乎是肯定会发生的。家长不要太在意，但是要记住我们的重点。我们应该培养孩子的自律性，让他们自己控制自己。不要因为孩子一开始做不到就贬低和攻击孩子，贴上不守时等负面标签，挫伤孩子的参与热情。
当我们发现孩子经常不能坚持第一个计划，计划失败时，我们应该和孩子一起回到谈判桌前，和他们一起制定第二个计划。切记不要责怪孩子，而是要表达对孩子不能坚持自己计划的担忧。让孩子提出自己的想法，我们应该欣赏他们的想法，这样在第二次设定时间时，孩子的意识得到了明显的提高。原来10次可能能坚持三次，现在10次能坚持六七次。这样，不要一下子对孩子要求太高，要循序渐进。
结论:每个人都想变得优秀，孩子当然也想坚持下去，只是意志力不够。所以父母要做的是帮助孩子增强意志力，提供可行的方法帮助孩子，或者修改计划，降低难度，帮助孩子实现计划，获得成就感。记住，只有让孩子感觉良好，孩子才能变得更好。
那么，如何看待孩子玩手机？有什么好的方法可以防止上瘾？
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有自控能力还是找别人监督。
玩手机很克制，不会上瘾。你应该主宰它，而不是让它主宰你。
这个问题是给现在的孩子的。成年人只要有一定的事业，就不可能有太多的时间玩手机，除了那些思想守旧的人和对生活放弃希望的人！还有一个特殊的电竞人群，你要为你的生命而哭泣！那么，对于正在上学的孩子，如果你懂了方法，可能会找到合理的教育方式！
每个家庭都会有多余的手机给孩子看视频或者玩游戏用，很多家长也会给孩子买手机让孩子上学的时候带。孩子用手机不是坏事，但是如果孩子自制力差，不能控制玩手机的时间，过度沉迷游戏和视频，那么负面影响就太大了！
清华大学一位心理学家指出，美国的一项研究“令人震惊”。在100名儿童中，有一半人平时没有接触过手机，另一半人沉迷于手机。对这些孩子做了十年的跟踪调查，发现那些沉迷手机的孩子只有两个考上了大学，不玩手机的孩子只有三个没考上大学！
这个数据给国内很多家长敲响了警钟。当你还在纵容孩子玩手机的时候，你是否忽略了手机给孩子带来的负面影响？在中小学生中，现在不碰手机的人很少了。很多家长觉得让孩子放松没问题，但是你考虑过沉迷手机的后果吗？
过度沉迷手机对中小学生的负面影响；
1.智能手机影响儿童心理
智能手机伤害儿童视力，导致儿童颈椎失明或受损，导致儿童颈椎变形的新闻屡见不鲜。这些伤害是看得见摸得着的，可以看成是真理。此外，沉迷智能手机的孩子往往对运动表现出消极的态度，导致运动能力低下，影响生长发育。
2.手机让孩子患上抑郁症。
有专家表示，花在手机上的时间越多，越喜欢待在家里的人，患抑郁症的几率就越高。经常玩手机的孩子往往不爱与人交流，抑郁的比例远高于普通孩子。
3.儿童的生理结构和形态与成人不同。手机、平板电脑等无线电设备的电磁辐射会对健康和认知产生一定的影响。
4.手机耽误孩子学习
喜欢玩手机的孩子习惯了手机带来的轻松快感，对知识学习感到厌烦，学习成绩下降。负责任之后，他们需要在手机中寻找安慰。形成恶性循环后，孩子逐渐失去求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷于手机世界，自然花在学习上的时间和精力就少了。久而久之，学习成绩必然下降。
知道了孩子沉迷手机的后果，相信很多家长都很担心，不知道该怎么办。如果直接让孩子停止玩手机，没收，孩子肯定会反抗。如果他们继续放纵，他们的健康和学习都会受到影响。恩诺教育一级心理专家林老师认为，家长要进行合理的引导和干预，让孩子正确使用手机，但一定要合理使用，防止孩子沉迷手机。
父母应该如何引导和干预孩子？恩诺教育一级心理专家林老师根据不同年龄段的孩子给出了不同的建议。希望家里有中小学生的家长认真看一看，帮助孩子养成合理使用手机的好习惯，不要沉迷手机。
家长要干预，根据不同年龄段引导孩子玩手机:
1-3岁:尽量不要让孩子接触手机。
有两个主要原因:
1.儿童的视网膜要到12岁才会发育完全。在此之前，他们应该尽量避免接触手机电子产品。
2.两三岁接触电子产品(手机游戏、电视)的孩子越多，七八岁就越容易出现注意力障碍(如多动症)。
正确的做法:
1.家长尽量不要在孩子面前玩手机，多和孩子互动，主动更新玩具。
2.家长拒绝下载手机里的任何游戏，以防孩子沉迷游戏，要手机玩。
3.如果孩子对手机很好奇，可以演示打电话、打语音电话、拍照等。培养孩子使用手机的意识。
3-6岁:尽量不要让孩子接触手机游戏。
很多家长为了安静一会儿，偶尔会把孩子交给手游“照看”。但是3-6岁的孩子还小，缺乏自制力。他们一旦接触到游戏，就会极度沉迷。因此，这个年龄段的孩子可以适当接触手机，比如让孩子知道手机可以打电话、与人聊天、视频等基本用途，但一定要远离手机游戏。
正确的做法:
1.父母和家人去娱乐，也就是删除游戏、音乐、视频等会吸引孩子的app。孩子就算想玩手机，除了翻相册，拍照片，也不会觉得有意思。他们自然不会一直缠着父母玩手机。
2.积极培养孩子的阅读兴趣，和孩子一起阅读儿童绘本。(绘本的色彩和故事也很吸引孩子。)
3.丰富孩子的生活经历，带他们出去体验大自然，鼓励他们多交朋友。
7-12岁:手机问题不宜打压。
这个年龄段的孩子已经进入了心理叛逆的第二阶段，也就是孩子的叛逆。处于叛逆期的孩子，自我意识和独立意识都很强，会变得固执，脾气暴躁。有时他们的父母在谈到真相时无言以对。
面对孩子对手机的沉迷，很多家长往往采用以下方法:一是利用家长身份来逼迫；二是以亲子关系相威胁。这两种方法弊大于利。长此以往，不仅会严重损害亲子关系，还会增加孩子对手机的依赖和成瘾。
正确的做法:
1.和孩子协商，把玩手机的时长和次数规定为必须遵守的规则。如果违反了，它可以把家务作为惩罚的手段。
2.家长要清楚自己的情绪和动机，目标是“孩子不玩手机游戏了”，而不是“孩子乖乖不玩手机游戏了”。
3.家长要尽量理解孩子的感受和立场。比如家长希望孩子写完作业再玩手机。他们不应该说“现在做作业”，而应该说“我知道这个游戏很有趣，但是你必须先完成作业。”
12-18岁:适当干预，引导孩子理性使用手机。
这个年龄段的孩子处于青春期的前奏，思想认知水平较高，已经具备了一定的自我控制和自我管理能力。家长要坚持适当干预，合理利用。直接没收，怒喊，甚至暴打，都是治标不治本。手机就像一把双刃剑，可以伤害孩子，也可以帮助孩子。关键在于如何使用它们。
正确的做法:
1.多关注孩子的心理和行为变化，给孩子一些个人空间。家长可以尝试询问并委婉地教育、教导孩子一些基本的性知识。
2.经过沟通信任后，和孩子协商制定玩手机的规则，比如能不能带去学校，什么时候可以玩手机，一次可以玩多久，超过时限会受到什么处罚等。
3.正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的积极作用，比如在手机上更方便地阅读电子书，在手机上搜索学习信息等。
手机本身方便人们打个电话，发个微信。坐车途中可以适当玩游戏。对人好。但是你不能整天玩游戏。你应该少玩游戏。多看新闻。
沉迷手机是现代人的通病，我自己也曾经这样。沉迷手机，起床后从不离手。手机给我们带来了极大的便利，但是过于沉迷会错过很多本该出现在生活中的美好风景和事物。适当的看视频，玩游戏，对你一生都有帮助。
如何改掉沉迷手机的坏习惯？多和朋友一起参加活动，一起在外面玩，尽量边玩边做事，解决出现的问题。比如大家都渴了就主动卖水，可以增加朋友之间的感情，还可以利用你多余的时间去对你有好处的地方玩手机。
我不是说不玩手机了，而是有事的时候要开机。比如，有消息了，尽量以最快的速度解决问题，把我的手机当成工具而不是玩具。
或者自己出去散散心，看看沿途的风景，你错过的风景。路上的风景，不再是在冰冷的屏幕上看到的别人上传的风景视频或图片。路上的风景更真实，有温度，有味道，触手可及。
如果实在不想出去，可以找几个朋友，边喝茶边聊天，或者买点菜和几个小酒，和朋友好好聊聊。如果你喝酒，我建议你把手机放在那个盘子里，谁有电话找谁喝一杯。其实综上所述，解决这个问题很简单，可以说很难，主要看人。随便找点事做，不要给自己多余的时间玩手机，也不要让自己闲下来，因为一有空就想玩手机。
如何正确玩手机？手机只是一个通讯工具。我们为什么要受它的支配？只有70.80后才能说出这样的话。90.00后，自控能力太差。在他们眼里，手机是用来玩游戏的。他们即使不被手机控制也会被其他东西控制。一个人的自制力差是经不起诱惑的，抵抗这种诱惑真的很难。如果一个负责任的人生活压力越来越大，就可以摆脱这种困境。在他们眼里，手机是用来打电话的。如果没有电话，手机就直接扔了。所以想要戒掉手机，必须要有非常强的自制力，有一个志同道合的户外爱好者，生活压力大。请放下手机，出去看看，多陪陪父母和孩子，别让它毁了我们的生活。
这个真的很难定义，人群不一样。大人得靠自律，孩子得靠控制。
对于自律的学生来说，手机不能让他们上瘾。不自律的同学之所以沉迷手机，可能是因为手机里有很多有趣的东西。如果他们长时间做同一件事，他们会更容易厌倦。手机便携有害，因人而异。
第一，我有工作，有自己的追求。当一个人有所追求，有所努力的时候，就不会闲着每天只玩手机。
第二，明白沉迷手机的坏处。比如看黄片，看电视剧看久了，打游戏等等。一旦看多了，就会影响人的工作、生活和健康。
第三，由于网络犯罪看不见摸不着，很多犯罪分子找机会干坏事。所以一定要注意防范骗子。
第四，在生活中多交朋友。因为网络，你不知道他是男是女，是真爱还是假爱，所以注意被骗。
第五，改掉坏习惯。比如边充电边玩手机，不要长时间玩手机；充电时不要接电话。
第六，不要太依赖手机赚钱。只是为了赚点零花钱。真正重要的是在现实生活中挣钱，以此养家糊口。
七、不要长时间在线看小说。因为小说不是现实，不要沉迷，喜欢就慢慢看，不然对人的身体不好。