如何改善宝宝的睡眠习惯

有经验的妈妈都知道，宝宝睡眠极不规律，这也是父母最头疼的问题。那又怎样？请看本文给出的详细说明。在新生儿的头几个月，睡眠通常是不规律的。白天黑夜，有时候睡2-3个小时，马上就醒了。这种睡眠模式会让新手父母感到相当头疼。但是随着宝宝大脑的成熟，你会很高兴的开始看到宝宝可以长时间的晚上睡觉，白天的活动增加，晚上的活动减少，尤其是发育的时候。给父母的建议设定现实的目标:在宝宝出生的前几个月，可以尽力补觉，因为宝宝的睡眠是不规律的，所以要在宝宝入睡后尽快补觉。逐步建立睡眠模式:如果宝宝晚上能睡，你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式。具体要点如下:一、调整宝宝的睡眠周期:尽早教宝宝，让他知道晚上是睡觉的时间，白天是用来玩游戏的。1，晚上做个无聊的家长。在灯光昏暗的房间里喂食。避免一切刺激物，如强光和声音。一段时间后，宝宝就会知道白天是好玩的时间，晚上是无聊的时间，所以一旦外面天黑了，他就会睡觉。2、白天尽量用其他东西刺激宝宝，吸引他的注意力。经常陪他玩，哺乳后尽量不要让宝宝睡觉。二、开始教宝宝一个人睡:入睡前不要让宝宝习惯被抱着或喂饭。这样做的目的是让他即使半夜醒来也能一个人回去睡觉，而不是被你哄着，抱着，喂着。1，抓住任何机会让宝宝学会自己睡觉。如果宝宝吃奶后睡着了，不要叫醒他，把他放回床上，让他自己睡。如果你坚持这种做法，宝宝很快就会收到这条信息。2、4-6个月后，可以在宝宝清醒但想睡觉的时候开始抱他上床，让他慢慢学会自己睡觉。不要提前训练宝宝睡觉:宝宝大脑发育成熟大约需要3-6个月，所以不要过早训练宝宝睡觉，建立规律的睡眠模式，晚上睡觉。避免叫醒熟睡的宝宝:如果宝宝晚上睡着了，避免叫醒他，比如让他喂奶。