了解自己的心理健康教案。
心理健康教学计划中“认识你自己”课程的目的；
1.促进学生更加深入细致地认识自己。
2.帮助学生学会接受他人的反馈，多角度了解自己，建立更客观的自我形象。
3、正确认识和评价自己，能采取合理的方式纠正和解决。
课程准备:
A4纸、别针、笔、音乐《一个女孩的祈祷》、《爱情的浪漫》等等。
课程实施:
首先，课程介绍
(一)教师介绍:
同学们，成龙曾经演过一部电影《我是谁》。在这部电影中，成龙扮演了一个失去记忆的人。他不知道自己是谁，非常痛苦。(课程呈现成龙《我是谁》剧照)
那么，我们在座的同学都清楚地知道我是谁吗？(学生认为)
经常有同学跟我聊他们的烦恼:？有时候我很自信，有时候我很自卑；有时候喜欢交朋友，有时候喜欢独处；我时而开朗，时而苦恼；我的生活有时充满阳光，有时阴云密布。多少次看着镜子里的自己，在日记里倾诉，却还是不知道自己是谁。？(课件演示)
你有类似的烦恼吗？他们有什么问题？(自我概念混乱，无法全面客观的了解自己。我不知道？我是谁？)
(2)教师总结:
？我是谁？这个题目看似简单，但要真正客观全面地了解自己，并不容易。中国有句古话。人贵自知？换句话说，一个人认识自己是很有价值的。而且，一个人只有了解自己，才能明白自己的优缺点，确立自己的目标和方向，找到更好的自己。那么你想更好地了解自己吗？我们今天的探索之旅，会让大家对自己有一个更加客观全面的认识。
心理学派:自我与自知正确认识自己对我们的发展非常重要。从哪些方面、通过哪些渠道可以获得客观全面的自我认识？
(一)自我的内涵
事实上，人类的自我包括三个方面:
？身体上的我(我的年龄、身高、体重、外貌、声音等。)
我很高，我很重，我的眼睛很漂亮。
？心理自我(一个人的智力、情绪、性格、气质、爱好、道德观、人生观等。)
我爱笑，有点自卑，能力很强。
？社会自我(个人在群体中的地位、角色、与他人的关系等。)
人们是怎么说我的？我和别人相处得好吗？
(二)了解自己的方法
简介？乔哈里窗口？理论:
根据自己和他人是否了解自己，可以把自己对自己的了解分为四个区域。
认识自己和不认识自己。
别人知公，我盲点我。
别人不知道隐私，我不知道我。
在个体的自我意识中，其实只有两个层次:公开层次和隐藏层次。个体有意识、有选择地决定什么让别人知道，什么不让别人知道。如果我们更多地暴露自己，隐藏的层次会缩小，开放的层次会扩大。在我们所联系的对象的意识中也有两个层次:开放层次和盲点层次。他们可以选择是否告诉我们他们对我们的看法。如果他们与我们交流的观点(反馈)多了，盲点层次自然会缩小，开放层次自然会扩大。
如果我们真的想了解自己，就应该扩大公众，揭露自己的隐私，缩小自己的盲点，发现未知。
了解自治的两种基本方式:
？扪心自问
？别人的评价(同学，朋友，父母，老师等。)
主题活动:照镜子(心镜)目标:加强自我认识，简单反思我们对自己的认识(背景音乐:一个女孩的祈祷)。
说明:人对自己的认识，其实是一种不断的自我反思。这不仅有助于我们提高对自我的认识，也有助于我们知道哪里可以更好地提高自己，这对我们自身的发展大有裨益。现在我们来做一个活动:照镜子。这面镜子不是挂在你面前，而是藏在你心里，叫心镜。(1)活动1:照镜子
1.请闭上眼睛，想象你的头脑中有一面镜子(心脏镜)。你看着镜子，在音乐中沉思:你在镜子中看到自己了吗？镜子里的你是什么样的？镜子里的你是什么表情？漂亮吗？开心吗？独立？人际关系怎么样？有什么优点或者优势？有哪些缺点或局限？里面的人需要什么-
2.讨论和交流:
你在心镜中看到了什么？你呢。分享给大家；说说你对镜中自己的整体评价吧。
活动2:请在我的背上留言。
目的:多角度认识自己，获得客观真实的自知之明。(背景歌曲《爱情的浪漫》)
操作:
说明:刚才，我们看着镜子里的自己，得到了一张自画像。但是我们发现，在镜子里，只能看到自己的正面，依稀看到自己的侧面，看不清楚自己的背面。换句话说，我们身上有一些优点或缺点是我们自己不知道的，需要借助他人的眼睛去发现。以人为镜，可以知得失。人们是怎么说我们的？他的肖像？。只有把这两方面的信息进行总结和整合，才能得到一个相对客观真实的我。有同学想知道你在别人眼里是什么样子的吗？这是我们的活动:请在我的背上留言。
1，每人一张，在纸的顶行写下自己的名字，互相帮助用大头针把纸固定在自己的背上，然后在同学的背上写下留言，这样就可以在教室里走动了。在留言的过程中，学生不会说话，而是以非语言的形式进行交流。留言的内容是你对这个人的了解，包括优点，缺点和建议(写个人风格)。也可以写一句你最想对他说的话，不用登记名字，等到活动结束后再拿掉纸。
大家都想得到真实中肯的意见和建议，来一个吧？合同？:真诚客观负责的对待这个活动，好吗？
(过一会儿，请坐下，把背上的白纸拿下来。)
2.讨论和交流:
老师:看看别人给自己写的。思考:
？你对自己的看法和别人对你的看法一样吗？有何异同？
？为什么会有不一致？是你知道的吗？盲点？真的吗？(真的是你过去没有意识到的)这些？盲点？你自己认可内容吗？有些同学可能误解了你，有些同学可能不确定。如果您不确定，请在另一周内尝试进一步验证。)
？通过这次自我探索的旅程，通过我们老师和学生的双向互动，我相信每个人都对自己有了更好的了解。参加这个活动有什么感受和收获？请和全班分享他的想法。)
三、丰收园:全班总结
同学们，对自己有一个全面客观的认识，就像？罗马不是一天建成的？平时需要努力。如果我们能有意识地分析自己，建立积极的自我概念，我们不仅会知道自己的优点是什么，还会感到自豪和自信，也会知道自己的弱点在哪里，不会因为自己的圈子而否定自己。充分利用自己的优势，有意识地弥补自己的不足，才能更好地发展自己。真心希望以后大家一起努力，进一步了解？我是谁？为自己的腾飞打好基础。