红豆和黑豆一起吃有什么好处？

美容排毒红豆微寒，味甘。食用它们可以促进新陈代谢，排毒，美白保湿，抚平粗糙肌肤，淡化色斑。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素E和卵磷脂，能增强皮肤弹性和抵抗力。

利尿消肿红豆具有良好的利尿消肿、健脾胃的功效。同时，黑豆、红豆中的矿物质含量很高，所以能促进钠离子的代谢，有利尿作用。

促进泌乳的红豆、黑豆含有丰富的蛋白质，蛋白质是乳汁的主要成分。另外，红豆中含有叶酸，所以在哺乳期喝一些红豆黑豆粥可以促进泌乳。

缓解便秘黑豆和红豆含有大量纤维素。适当食用可以促进肠道蠕动，帮助身体顺利排便，对缓解便秘有很好的效果。

补肾

黑豆性平，味甘，无毒无害，入肾经，所以有很好的补肾作用。煮红豆的时候加点黑豆，可以增加补肾的功效。

【黑豆和绿豆一起吃有什么好处】