游泳呛水后怎么判断没事？

游泳是一项非常消耗体力的运动，但是即使出了水感觉饿了也不能急着吃。可以先加少量的盐和糖水，快速恢复体力，但不要喝太多太快。游泳半小时后，重点补充营养和易消化的食物。此时应尽量避免生冷食物，防止对胃的不良刺激和不适。

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